昔は「子供の分まで２倍食べて」と言いましたが
今は、太り過ぎは高血圧や糖尿、妊娠中毒症などの
危険因子になることがわかり、過度な体重増加は
望ましくないとされています。
もともと太っている人は「体重増加を抑えるように」と
指導されることが多いと思います。
ダイエットではなく「健康的な食事と生活」をすれば
自然と健康体になるのではないでしょうか。

私もほっそり体系とはいえない153センチ57キロで
妊娠発覚時は主治医に「１月１キロの増加で
トータル８キロ増に抑えましょう」と言われました。
ダイエットではなく、野菜、お肉、炭水化物をしっかり
バランス良く食べて、青汁を飲んだり、大好きなチーズや
お菓子を食べ過ぎないようにして、適度に運動していたら
便秘が治っちゃいました。
つわりもなくずっと食欲旺盛だったのに、臨月の今、
無理なく４キロ増でおさまっていて、血圧など検診の
数値も良好です。

おそらく、偏った食生活、お酒、運動不足、便秘などの
不健康な生活がぽっちゃりの要因で、妊娠してそれを
改めたら自然と健康体になったのかなと思っています。

妊娠中にダイエットをすると、低体重児が生まれるだけではなく、
産まれてからの栄養を、一気に貯めこもうとする体質の子になり、
肥満や、糖尿病になりやすいようです。
それ以外にも、成長段階の栄養不足は甚大な悪影響があります。

妊婦にまず栄養がいき、余った分が赤ちゃんにいくそうです。

今は、バランスよく栄養価の高い食事を３食きちんと食べる。
適度な運動をし、ストレスの少ない生活を心がけましょう。

医師の言ったダイエットの意味を誤解して認識しているのでは？

この度はおめでとうございます！
奥様の為に情報収集されてるんですね。ご夫婦で頑張って下さい！

さて奥様と身長が同じでしたので参考までに…。
第一子妊娠時。１５６センチ。４４キロからスタートでした。
妊娠判明と同時に、つわりで３６キロまで痩せました。
当時はお腹の子が成長しないのでは？と心配しましたね～。
ちなみに産むまで吐き続けましたので、臨月で４７キロでした。

生まれた子は３９週で（予定日より５日早かった）３０５０グラムでした。
特に現在も問題なく成長しております。
ちなみに…その後も２人生んでおりますが、体重増減は３人とも同じ感じです。
生まれた子は低体重でもなく実に普通です。

特に初期は栄養をムダに摂取する必要ないですし、
奥様の場合は確かに少し体重ありすぎですので、心配ないかと思いますよ。

医者に初診で「ふとりすぎいいいいい」って怒鳴られました（笑）
で、ダイエットはうるさく言われましたねー（汗）
いわれなくても悪阻でダイエットできましたが…

初期の場合はダイエットって言うよりも、いつもよりちょっと少なくする程度でいいと思います。
いつもよりそれぞれ一口～二口ずつ減らすとかからでOKですよ。
毎日やったら少しずつ減ります。
めちゃくちゃやりすぎるとダメです。

２５００も必要になるのは後期じゃないですか？
妊娠判明時に既に太っている人は、現状維持を心がける程度でいいと思います。

私は悪阻とちょっと色々あって８キロ痩せ、その後早産（ダイエットが原因ではないかも知れませんが）になり、産んでからトータル１３キロ痩せました。
（今は戻ってきつつあるんですが…）

私は医者に「１キロも増やさないように」と言われました。
赤ちゃんが大きくなると重くなってきますよね。
ということは、最終的に３キロ～５キロのダイエットって状態になる計算です。
１ヶ月５００グラム程度痩せる程度にすればいいと思うんだけど…
そんな単純な話ではないのかも知れませんが。

私はトピ主さんの奥様よりも１０ｃｍ程身長が高くて、２人目を妊娠中（臨月）ですが、現在の体重は奥様よりも軽いです。
痩せ型だったというわけではなく、妊娠前は中肉中背、妊娠してから今日までの増加は＋９ｋｇです。

奥様はツワリはあるのでしょうか？
ツワリがなく、今の食生活を無理なく続けられるというのであれば、しばらくは問題はないかと思います。
ただし「主治医の指導の下で」という条件付ですが。
ちなみに、私の義姉は妊娠中に太り過ぎてしまい、主治医から「レコーディングダイエット（食べた物を全て書き出す）」を勧められていました。

安定期に入るとお腹が徐々に大きくなってきて、便秘や腰痛などのマイナートラブルが出始めるので、食事ばかりに気をとられるのではなく、日頃から適度な運動を心掛けるようにしましょう。

どうして病院で聞かないのでしょうか。
結構重要なことだと思います。
聞きにくい先生なのですか？
赤ちゃんは母体のことはお構いなしに栄養を持って行くと聞いてます。
普通の食事をしていればまず大丈夫でしょうが…
大丈夫でないのなら悪阻で吐きまくっている人の赤ちゃんは生きられません。

ここで個人の体験談を聞くより専門家の指導を受けましょう。
責任の無い発言をもとにやって行かれますか？
大切な我が子の命がかかっているのに。

産んでからダイエットしたほうがいいような気がします

これ以上体重を増やさないような食事を心掛けるようにします
出産後は睡眠も減るし、母乳にすれば嫌でも体重が落ちてくると思います
それでも体重が落ちないときに、やっとダイエットするくらいがいいような…

今は減らすより現状維持で

　太り過ぎの人はダイエット（といってもバランスのとれた食事を、必要なぶんだけ食べるというもの）しながらの妊娠くらいが丁度いいと聞きます。

　私は因みに3人出産していますが、元々が多少太り気味でしたので体重の増加はそれぞれ3キロ、4キロ、4キロでした。いやー、ダイエットしながらの妊娠生活は本当に辛かったぁ～～。（笑）


　くれぐれも栄養のバランスは気をつけて下さいね！


　検診の際に体重が減っていると多分お医者さんが何かアドバイスをくれると思います。不安ならすぐにでも電話で相談してみると良いと思いますよ。

おめでとうございます。
医師からは何キロやせましょうと支持がありましたか？もし、具体的な指示がないのでしたら栄養士さんを紹介していただいて計画的にダイエットをしましょう。将来的に心配なのは、妊娠継続に伴う色々な合併症です。

その当時、超肥満でした。医師より、合併症の心配があるので栄養士さんを紹介されました。ほぼ、４週間で２ｋｇの現量で出産までに２５ｋｇ痩せました。私も、１日１５００Kcａｌでした。でも結局は７ヶ月で数値が上がり出産まで入院しました。

減量中、一番心配だったのは赤ちゃんに栄養が充分なのか？と言う事でした。普通の妊娠とは違う状態で（自分はそう思い込んでた）何度も不安になりその都度、医師に確認しました。赤ちゃんの栄養は大丈夫だから、心配ないからと赤ちゃんの事を思うのならお母さんが体重を減らしましょうと丁寧にお話して下さいました。

生まれてきた子は、３４０４ｇ、中肉中背、生まれてから３回程を熱を出しましたがとても健康です。食はパパ似でやや細いですがスポーツ万能な小学４年生です。

つわりや体質で個人差はあると思いますが、奥様を支えてあげて下さい。

この度はおめでとうございます。
体重管理厳しく言われるんですよね。
私は156cm54kからのスタートでしたが、
つわりが軽く、体重がハイペースで増えた為
検診の度に、怒られました。

妊婦さんは、体重が増えやすい体質になってしまします。
初期のうちから、食生活をしっかり考えないと、どんどん体重が増えます。
つわり期間が終われば、食欲のコントロールが大変になります。
赤ちゃんはまだすごく小さくて、栄養も少しあれば十分です。
ストレスにならない程度に、食事コントロール頑張るのは悪くないと思います。
心配なら、検診に一緒に行くか、パパママ学級に参加して相談してみましょう。
私は食べたら　動く！で体力を付けるように心がけて頑張りました。
赤ちゃんと会える日を楽しみに頑張って下さい。