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    おなかの贅肉

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    まるちゃん
    私は60代の主婦ですが体重は減ってきているのに
    おなかの肉が減らず返って増えています。
    一番早くおなかの肉をとる方法を実行して体験された方
    お教え願えませんか。手術をしない方法で、、、、、
    私は一昨年の12月に脊髄のずれの痛みのために骨を削る手術を
    しているためどうしても腰をかばい、腰をねじったり曲げたりすることを避けてきたせいもあると思いますが。ちなみに私の体は筋肉質ではありません。水泳は効果があるでしょうか。よろしくおねがいします。

    トピ内ID:0410742151

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    内臓下垂

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    はなこ
    私も60代ですが、ここ一年程でお腹に肉が付きました。
    私は痩せ型です。

    前、ヨガの先生からこんなお話を聞きました。
    年取ると、筋肉が衰え内臓が下垂するとの事。
    だから痩せていてもお腹が出て来る。

    何とかしたいと腹筋運動などしているのですが、効果は今一です。

    トピ内ID:1645166484

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    痩せかたは

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    だんぼ
    わかりませんが水泳は膝にはいいけど腰には負担になりますよ。

    サウナやマッサージ、入浴など自分のできる範囲でいいと思います

    トピ内ID:9618964867

    ...本文を表示

    呼吸法はいかがでしょう

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    apple
    深く大きく息を吸い、ゆっくり少しずつ息を吐きます。
    「ふー」の口で、ストローから吐き出すような感じです。
    腹筋が鍛えられて、お腹まわりの贅肉を少しずつ落としてくれます。
    地道な方法なんですが、身体への負担も少なく、いつでもどこでもできるのでオススメです。

    トピ内ID:8305268670

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    おなかの贅肉について

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    まるちゃん
    早速、お返事ありがとうございました。

    はなこさんへ、結局、ローマは一日にして ならずということでしょうね!

    だんぼさんへ、家に、シャワーしかないので たまに温泉プールにいこうとおもいます。

    appleさんへ、腹式呼吸ということですね。歌うときも腹式呼吸をするので
           気をつけようと思います。

    みなさんありがとうございました。

    トピ内ID:0410742151

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