やっぱり落ち込みますよね、嫌な事を言われると。
いくら信頼している人にでも言えない様な嫌な事を言われるときもありましたよ。
嫌な事を言う人って、観察してみるとやっぱりそのレベルの人なのですよね。かわいそうな人。
信頼出来る人に言える様なことは、愚痴りますね。

言われた本人はそりゃ嫌な思いをしますが、この気持ちは必ず時間が経てば過ぎるもの、と自分に言い聞かせて耐えています。

平常心では居られなくても、それを装う。

いちいち言い返していたら、同じレベルになるだけだしね。

いつまでも心に刺さって抜けない言葉ってありますよね。

心の一番デリケートな所にザックリ入ってしまうんですよね。

私が身に付けた対処法は自分磨きです。

努力は続ければなんらかの形になります。
思いがけず目標を達成したとき、心に刺さった傷口が意外に小さい事に気付きます。

何年かかかりますが、自分に自信がつくと、案外痛まないものです。

やはり言われた内容によると思いますが。

部分的であれ自分が成長できる内容であれば、モヤモヤながらも受け入れます。
理不尽だったり、低レベルだったりしたら、心の中で、うるさいバカヤローと叫んでます。

愚痴るとありますが、あまり他人の負のエネルギーは受け取りたくないなぁと思います。

嫌な事を言われた後は悔しい思いと虚しい思いが一気に襲って来ますよね。私の対処法は（他人にこんな無神経な事を言える低レベルな人間に対して怒ったりムカついたりしていたら私も同じ低レベルになってしまう、精神年齢の低い可哀相な人だ）と、思うようにしています。

はじめまして。

トピ、拝見しました。
自分にとって嫌なことを言われたとき、
私は、はっきり自分の意見を言うようにしています。
もちろん、水かけ論にならないようにですよ。

それが不可能な状況の場合、
トピ主さんと同意見で、気の毒なひと・・と思うように
しています。

逆に、相手を祝福してあげましょう！！

ちなみに、ひとに嫌なことをしたら必ず自分に返ってきますので、
いや～な事を他人に平気でいう人は不幸になります。

私の気持ちの切り替え方は、
全然関係ない人に親切にする（電車で席をゆずったり。）　
「ありがとう」をたくさん言う。（お店の人とかに。）　です。

けっこう効果ありますよ。
よかったらお試しくださいませ。

4例の解消法　ありますね。

楽して　人の解消法尋ねて　実行するのはいかがなものでしょう。
自身が編み出す努力こそが身に付くのですよ。

イヤな体験をして　4例の解消法で解消しないなら　教養を養ってください。
本・詩集・新聞・テレビ（ドキュメンタリー・ドラマ）・音楽の歌詞　いくらでも　ヒントあります。

その努力を重ねるうちに　知識がつき　器が広まり　
何事も勉強させて頂いたって、感謝にかわりますよ。ファイト！

自分が傷つくのは相手がその言葉を言ったせいではなく、自分がその言葉を反芻して考えるからである、と何かで読みました。
反芻して考えることによって怒りが生まれ「あんな奴」とか「ムカつく」とか思うこと自体が自分を傷つけている、と。
つまり自分を傷つけているのは相手の人間ではなく、自分自身なのだ、と。

とはいえ言われたら気になるし考えてしまいますよね。
でも最近ではこの言葉を思い出し、嫌なことを言われたりされたりしても「あ、そうなんだ」と流すことにしています。
自分にとって嫌なことを言って来る人の為にあれこれ考える時間と労力自体が勿体無いな、とも思います。

次に会っても無視するでもなくヘラヘラするでもなく、「私はそんなこと言われても傷ついてないよ」という態度を取ることが、相手にとって一番屈辱的なはずです。

嫌なことを言われたら「あら、そう」と思ってみてはいかがでしょう？
難しいかな。。。

と、言っても難しいかも知れませんが、人間、誰だって全員にいい顔できませんよ。悪く言う人には、「はあ、そうですか」って言って流すしかないと思います。言いたいように言わせておけばいいじゃないですか。そういう考えの人も居るんだって思えばいいんだから。

何を言われても平常心のひとは、
悟ったひとというか、
人間を超えたひとのような気がします。
そういうひとって、
この俗世で、
私会った事無いですよ。
そうとう「人格者とされる、立派とされるひと」という人も、
そういう人こそ、
とても人間くさいです。
良くも悪くもガマンなんかしてない。


私は思うのですが、
「相手に言い返してはいけないのかしら・・」
と言っては御幣がありますが、
「そういわれると私は傷つくのです」
と自分の気持ちを伝えてはいけないのかしら・・
と思います。
言い返さずにただ耐えるということが、
良い事だけとは思いません。
私も、
難しいのですが、
自分の気持ちを相手に伝えるのも、
人間関係の技術ですよね。
そのとき、
もっと増してまくし立てられて言われちゃう恐れとか、
あれこれ考えてしまうから、
結果押し黙って耐えてしまう。
でもここで、
もう一歩踏み込んで相手の懐に飛び込んでみるのも、
強い人間になる為の修行かも知れませんね。
すごく難しいですけど。


トピずれだったらごめんなさいね。

私もトピ主さんと同じような経験があるので、お気持ちがすごく分かります。

「自分はそんなこと言わないようにしよう、と学ばせてもらったと思う。」
「相手のいい面を思い出すようにする。」はとても前向きでいいですね

ただ愚痴って、言えば言うほど、自分の心の中で大きな存在になってしまう気がします。
愚痴る瞬間は確かにスッキリするけど、私の場合、愚痴ったところで心の中から無くなりません。
愚痴を聞かされるほうもたまらないから、大事な友だちまで無くしては、大変です。

私が目指してるのは、笑顔でサラリと自分の思いを伝えることです。
相手は悪気がなく言ってる場合が多いでしょうし。

あくまで笑顔でさらりと、でもきちんと自分の思いを伝えたら、
言った方も失言したなって自分で気づくはずだから、言わなくなるんじゃないでしょうか？

これが意外に難しいけど、自分の中でシミュレーションしてみては？
例えば「〇〇だからな」と言われたら、笑顔で「〇〇じゃなくて、●●です」みたいな。