出産を経験し、30を超えたら急に体が弱くなってしまいました。

体調がいいときはとても前向きな気分でいられ、
色々なことがはかどって楽しいです。
ですが、頑張りすぎると翌日、翌々日くらいまで調子が悪く、気分が乗らず、私ってダメ人間・・なんて思ってダラダラしてしまいます。
あまりムリをすると、胃が痛くなってきてしまいます。

若い頃と違って頑張れない自分が情けないです。

いつも体調がよければいいのですが、
今のところヨガを少しやったり病院で体調を整える薬をもらったり、強くはなれません。

いつも体調が良ければ人生がうまくいくような気がする。
体を強くするにはどうしたらよいのでしょうか？