血圧計を購入して普段の自分の血圧を測定して把握しておくことが大切です。
一日２回、朝おきた時測定、寝る前に測定してグラフに書いてみることです。
そうすれば自分の血圧がわかります。

全く同じではありませんが、自宅で測定すれば平気なのに、医療関係者の白衣に反応して血圧が上がるという立派な病気があるそうです。

私も少し似ていて、脈拍を測定する時に異常に脈が上がるんです。病院で測定するとたいてい100前後になります。でも何も言われたことありません。

私も同じです。父が高めだったこともあり、
「あーん、高かったらどうしよう・・・」と思い、
計る前から、白衣を見ただけで、心臓ばくばく、どきどきします。案の定、すごく高めの数値に。
いつも、「はい、じゃあ深呼吸して、もう一回」と言われるのですが、その言葉に、また、かーっとなる。
ふう、でも自宅ではごく正常値。病院で計ってもらって、唯一、正常値だったのは、お産で入院中、のんびり、ぼーっ、としていた時のみ。
計る前に足の親指をぐるぐる回すと良いと聞いたことはあるけれど、あんまり効かないわね。
ああ、平常心が欲しい・・・。

今週の金曜日健康診断に行く予定なんですが、日程が決まってからというもの毎日ドキドキしています。
若い頃甲状腺を患っていて、酷い時は160くらい血圧があったんですね。
また母親が現在重い病気で闘病中という事もあり、病院恐怖症なんです。
私の場合血圧計自体が怖いわけではないので大型電気店などのお試しで血圧をよく測るのですが、その時はどーってことなく、上120・下60程度で全く問題なし。なのに病院で測るとなると怖くて怖くて・・・
しかも今回の検診は産まれて初めてバリウムも飲んでの大掛かりな検診なので不安でたまりません。
何のアドバイスもできないのですが、同じような（私の方がもっとひどいかも）人間がここにいるということで・・・
お互い頑張りましょうね。

血圧は環境に影響を受けます。また、一日のリズム。つまり、朝・昼・夜と計測しても一定ではありません。特に緊張すれば血圧を上げて臓器に血液を送り込もうとする体のしくみもあります。緊張すると心臓がドキドキするのを経験されていると思います。私も健康診断などで血圧が高いと言われ、検査を受けたことがあります。（160-96）多少の生活改善は必要ですが、緊張性の高血圧症との診断でした。どのような時に血圧が高くなるのか知っておくことが大切かと思います。ご心配なら病院にご相談されて自動血圧記録計を装着されてはいかがでしようか。一時的に「血圧が高いから」とご心配される前にご自分の体ですから自己管理も大切ですよ。お大事に。

　健康診断で、血圧測定の順番待ちをしているときから心臓どきどきです。

　絶好調なら１２０－８０くらいなのですが、去年は回りからチャチャも入ったこともあったせいか最悪でした。せっかく、自律神経失調症も気にならなくなっていたのに・・・。

　健康診断の時には、「私、血圧計見るだけであがるんですよー。」と先に笑って言ってしまいます。半分は自分を落ち着かせるためもあるんですけどね。

　「そんなこと」かもしれないけれど、まったく健康診断は体重計より血圧計のほうが気が重いです。

おそらく白衣高血圧だと思いますよ。あと極度の緊張症。血圧測ること自体でなんか緊張しちゃうんですよね。

私は今までに３度お産をしたんですが、毎回の検診が辛かったです。会社の健康診断もね。
何度も測りなおししてもらったし、妊娠中毒症の疑いもかけられました。
私の場合血縁に高血圧の人はいないのに、怖かったですよ。
「白衣高血圧の人は、高血圧の素因はあるので注意」なんて言われると余計に緊張しちゃって、もう全然だめでした。
家で測ると１０５/６０位なのに、検診で出た最高値は１６０/９０ですよ！！立派に重度の中毒症の数値です。
結局子供たちは無事に産まれ、全然大丈夫だったんですが、それが怖くて妊娠もその都度躊躇してました。

自宅で測る時も最初の１回はあてにならないそうです。しばらく安静にして、２度目の数値を使うそうです。
あとは慣れと思いこみでしょうか。がんばってください。

私も検診などで測ると１４０以上いってしまいます。
いつも測りなおしするハメになってます。
落ち着いてから測ると上１１０下６５ぐらい。

測定の時、ゆっくり深呼吸を繰り返して下さい。鼻からゆっくりと大きく吸い、数秒間息を止め、それから口から細く長く息を吐いていきます。

これで３０以上はさがります。脈拍も下がります。どんなに怖いと思っていてもいやでも下がります。

　私も白衣高血圧で健康診断の度に、「要精密検査」の診断が来ます。一度検査を受けたら「白衣高血圧」で気にすることないといわれました。

　しかし困ったのは妊娠中。普段は110・60ぐらいなのに、検診時だけ高く、140/90超えたら入院と脅され続けました。「以前の精密検査のことはちがう病院でしょ」と足蹴にされ、「一度でも高かったら入院」とプレッシャーをかけられ、「妊娠中毒症」の診断で仕事を休まされました。

　この病人扱いに困ってしまい、血圧を経過で見てくれる先生に変えて心安らかに出産をむかえました。実際出産時には200超えて先生方を驚かせてしまったけど、おかげさまで無事に赤ちゃんは生まれました。

やはり白衣高血圧って高血圧の素因はあるし侮れないことは学びました。先生方は大げさに言っているわけではないこともわかりました。

　後日相談した循環器の先生によると、白衣高血圧の人は3度ぐらい計って3度目の値が近いようです。それに朝晩定期的に計って経過を見ないと診断できないそうです。