詳細検索

    美容・ファッションこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    ダイエット必要でしょうか?

    お気に入り追加
    レス6
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    🐴
    ヒント
    42歳、147センチ、42.8キロ、体脂肪26パーセントです。
    手首や足首が極端に細い為、やせて見られますが、実際は
    かなり下半身がやばい状態です・・・・・
    17年前に出産してからは、下っ腹がずっと醜く、最近ではジーパンを履くと
    太ももがパンパンです。
    食事を腹八分目にしたり、寝る前に軽くストレッチはしていますが、貧血があるので、無理なダイエットは
    あまりできません。
    まだまだ努力が必要でしょうか?

    トピ内ID:8818083960

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 0 面白い
    • 0 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 1 エール
    • 0 なるほど

    レス

    レス数6

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    モムチャンダイエットがいいのではないでしょううか

    しおりをつける
    🐷
    ジャノーチェFR
    スポーツクラブで働いておりますジェノーチェFRと申します、こんにちは。

    体脂肪は適正範囲内ですが、体重・体脂肪から考えて、筋肉が少ない方なのかな?と思いました。
    手首足首が細いということで骨格はたぶん華奢な方でしょうし。
    極端に大幅減量などはまったく必要ありませんが、体をひきしめるためのエクササイズはいかがでしょうか。

    「モムチャンダイエット」などの低負荷でゆっくりとしたものがおすすめです。
    貧血の方でも無理なくできます。
    下腹にきく腹筋、スクワットの動作などをすると、下半身がきれいになりますよ!

    トピ内ID:0962840758

    ...本文を表示

    カーヴィーダンス

    しおりをつける
    💋
    美月

    おすすめです

    \1000と安く、DVDつきでお得です
    <部分痩せ>の方が動きが簡単なのに効き目ありました

    お通じもよくなりましたよ

    トピ内ID:6148383349

    ...本文を表示

    私も147センチです。

    しおりをつける
    blank
    3人の母
    身長が同じで、体重は40キロ行くか行かないかです。3番目の子を産んで6ヶ月です。42キロの時は、お腹回り&太ももが酷かったですが、だいぶスッキリしました。

    主さんも2キロ痩せたら、満足いくと思いますよ。2キロならちょっと運動すれば、痩せられるし。
    私達の身長で1キロは、見た目にすぐでますよね‥。お互い頑張りましょう。

    トピ内ID:8826729282

    ...本文を表示

    食事制限より運動を

    しおりをつける
    🐱
    しかにゃん
    体重は決して多くないと思いますが、体脂肪率26%と多いせいで
    たるんでいるのではないでしょうか?

    食事制限よりも、運動することを心がけた方がいいと思います。
    貧血が気になるなら、横になったまま脚を上げ下げする運動をしてみるとかいかがでしょう?

    体型を気にされるのでしたら、できない言い訳を探すより
    少しでもできることを見つけてやっていった方がいいと思います。

    失礼しました。

    トピ内ID:0132818669

    ...本文を表示

    食事制限

    しおりをつける
    blank
    ちい
    ではなく、部分痩せの運動はいかがですか?数値的には太ってはいないようですので。

    トピ内ID:5498066499

    ...本文を表示

    インナーマッスルを鍛える

    しおりをつける
    blank
    サーモス
    貧血気味とのことなので、冷え症だったり低体温だったり便秘気味だったりしませんか?
    太ももパンパンということなので、骨盤のゆがみと老廃物の代謝の滞りが気になります。
    体全体に暖かい血液を巡らせて体を温め、老廃物の代謝をスムーズに促す体づくりをしましょう。ダイエットの必要はないと思います。

    新陳代謝を良くし、筋力をつけることで、体重は変わらなくても体脂肪が落ちて全体にすっきりと引き締まると思いますよ。
    具体的にはピラティスやヨガなどがいいと思います。むくみも取れて気持ちいいですしね。

    トピ主さんはジャノーチェFRさんも言うように、筋肉が少ない華奢な体格なのだろうと思います。
    加齢とともに男女ともお腹まわりがもっさりし、猫背気味になってきますが、これは体幹の筋力の衰えのためです。
    もともと筋肉が少ない人ほど、これが顕著だと思います。バランスボールも体幹に効くのでお勧めです。
    毎日腹筋を意識しながら生活するだけでも違いますよ。
    頑張ってください。

    トピ内ID:5633499680

    ...本文を表示
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        Twitter

        Follow

        発言小町大賞0