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    イビキの予防法って

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    クロ
    ヘルス
    こんにちは、トピを開いて頂きありがとうございます。

    早速ですが、イビキの予防法(止め方)で有効なものを教えて頂けないでしょうか?

    と言いますのも私(20代後半の女)には1年生の娘がおり、学童に通っています。今月学童でキャンプの計画があり、その実行委員になりました。勿論委員なのでテント泊は決まりです。決まりなんですが…お恥ずかしい話、私イビキが凄いんです!歯軋りもします!歯軋りはマウスピース持参で対処しようと思っていますが、イビキはどうすればいいのか…大変悩んでいます。
    もうこうなったら寝ずに過ごそうかとさえ考えましたが、翌日のレクリエーションでヘロヘロになるのも困りもの…。

    横を向いて寝るとマシになると聞き、日頃からやっていますが正直横向きで効果があるのか…って感じです。そもそもシュラフで横向いて寝る事が構造上可能なのか否か…。悩みまくりです。

    皆様どうかお知恵をお貸し下さいませ!

    トピ内ID:1831557544

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    予防

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    まる
    横向いて寝るのは効果があると思いますよ。
    主人がイビキかきますが、横向いて寝たらとまります。

    もしかして口呼吸じゃないですか?効果はわかりませんが
    ブリーズライトっていうの薬局に売っていてイビキ予防みたい。
    鼻の上にはるみたいです。

    お酒はイビキでるのでやめておいたほうがいいかな

    トピ内ID:0645796136

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