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    『自分』が持てなくて生き辛いです

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    リコリス
    ひと
    私は自分というものを持てません。
    私が良いと思っていることでも、
    他人に『それは違う』などと否定的なことを言われると、
    それが全てだと思い込み、自分を否定されたような気になるのです。
    夫が仕事から帰り疲れていて、普段より口数が少ない時など、
    私が悪いんだ、どうしよう、と思ってしまったりします。
    求人雑誌を見ていて、偶然自分の職場の求人が出ていると、
    『どうしよう、私はクビになる、もう要らない人材なのかもしれない』
    と勘繰って、とても疲れます。
    自分の周囲で起こる様々な波に、
    揺らぐことのない自分を作りたいのです。
    アドバイスを頂ければと思います。

    トピ内ID:0236948558

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    みんな一緒

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    私も時々、同じように感じることがあります。
    以前、新聞の人生相談にも同じような悩みが載って、
    回答者の方は、人はだれでも多かれ少なかれ、そう思うことがある。
    というようなことを書かれていましたよ。
    それに、あまりに自分を否定的に見るのはどうかと思います。
    いろいろなトピ主さんを見ていると、自分の考えが絶対正しい!
    なのにどうしてこんなに理不尽な扱いを受けるのか、と言っている人を見かけます。そういう人は、同情されるどころか、かなり批判の嵐ですよ。
    そういう人に比べたら、あなたは自分を進化させられる、伸びしろのある人間ということだと思います。
    開き直ったら成長は止まるのではないでしょうか?
    極端に自分を卑下せずに、いいと思ったことをやればいいんじゃないでしょうか?揺らいだ時は選択の時。成長する時だと捉えて、成長し続ければ、きっと、柔軟な考えを持った、器の大きい人になれると信じましょうよ。
    私もそう信じたいですから。がんばりましょう!

    トピ内ID:4236801388

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    トピ主です

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    リコリス
    >海さん
    レスありがとうございます。
    お言葉のひとつひとつが、すーっと自分の中に入ってきました。
    今まで生きてきた30年間の中で、自分を持てないと感じるようになったのはここ数年なのです。
    それゆえ、年を重ねるに従って、自分は人間的に成長せず、逆に後退しているのでは…
    と、不安に思っていました。
    誰しも同じように悩み考えることがあるのですね。
    皆、私から見れば自信満々(良い意味で)に生きているように見えるので、
    自分だけかと思っていました。
    海さんから頂いた言葉、悩んだ時は成長の時。
    そのように思うことにします。
    見知らぬ私の為に時間を割いてくださり、本当にありがとうございます。

    トピ内ID:0236948558

    ...本文を表示

    私も

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    うん
    よく自分が役に立っているか客観的に見れなくて辛くなります。
    そういう時は「できていること、今あるもの」を思い出します。
    ちなみに他人様から見たら取るに足らないことですよ
    交通事故にもあわずに運転できている
    3食食べれている
    挨拶がきちんとできた
    夫娘が元気に笑っている
    熱中症にもならず毎日勤務etc
    基本過去の自分との比較です
    …書き出すと恥ずかしいですがちょっと元気出ます

    あとは最近TVでやっていて実感したのですが、無になる時間が私にとっては重要です
    本を読む
    掃除している時「掃除機をかける」「洗濯物を干す」などとやっていることを唱えながらやる
    自然の中を歩くとき、風の涼しさや草木・土・川などの手触り、香り、色や形を意識して味わう(感覚器を使う)
    それを0歳の娘へ「○○かわいいね」「気持ちいいね」「きれいだね」「大きいね」「すべすべだね」など感じていることをなるべく言葉で表現していると、段々心が落ち着いてくるんです
    朝と寝る前の自律訓練法もお勧めです

    「役に立たなければならない自分」から解放される自分の時間、作ってはどうでしょうか

    トピ内ID:9393950884

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    意見

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    jack
    必要の無い人間などこの世に一人もいないのです。
    ご主人が口数少ないのは、疲れていて男だからです。
    僕も帰って妻に何も話をしなかったら、泣かれました。
    男は黙ってやるのです。
    それが男なんですよ。

    トピ内ID:5098270785

    ...本文を表示

    自分の感情を認めてあげる

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    のこ
    主さん、自分を抑えて、我慢して、生きてきませんでしたか?

    自分の感情を認めて解放してあげられたなら、
    他人の感情も認めて(理解して)あげれると思います。
    主さんもご主人以外の事で機嫌が悪くて、自分では気づかなくても
    ぶっきらぼうな時あるはずです。
    それに気づけば、楽になれます。
    (ご主人の事の場合)

    求人の例の場合は、
    何故、自分がクビだと思ったか?
    を掘り下げていってください。
    すると全く証明ができない事がわかります。

    考え方の癖なんですね。
    (自分を守る手段でもありますが)

    それに気づいたら『また考え方の癖がでてるな~、不安なんだな。。
    ややこしいなぁ(苦笑』
    と思う努力をしてみてください。
    随分気持ちは変わります。

    あと、揺るぎない心をもとうとするのは、人間だから無理です。
    不安な自分を認めながら、空想と現実の区別ができるようになりましょう。

    楽になりますよ。

    トピ内ID:8232017824

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