その腹が立った事案にも寄ると思うので
小町の皆さんもお答えし辛いのでは？

因みに私は、自分の間違いを強く指摘された時には
素直に「ありがたい」と感謝し、欠点や失敗を改めて
一歩前進出来れば「お説教やクレームも良い事」と思います。
酷い意地悪や理不尽な目に遭った時は、一応相手に説明を求めますが
納得できない場合は（この人は、そ～ゆう人なんだ．．．気を付けようっと）
と言う具合に、自分の中のデータとして記憶の隅にしまっておきます。
今後のお付き合い（自分）の為にね。
いちいち感情を添えて記憶すると疲れるので、事務的にね♪
「人は十人十色」と言いますが、その十色（特色・性質）を
大まかにカテゴライズして、頭の中で振り分けてしまえば良いのです。
良くも悪くも「そ～ゆう人」とね。
そして、人の良い所は見習い、嫌な所は自分が反対の事をすれば良いのです。
例えば「挨拶を返さない人が居て気分が悪い」は、
相手は、そーゆう人なのですから、それはそれで
自分は「気分良く挨拶をする人」になれば良いだけ。
周囲に振り回されずに、楽になれますよ。
一度、お試しあれ♪

あなたのレス、とてもためになりました。
私自身、現職場で理不尽な思いをしています。
挨拶は完全無視。
意味のわからないところで切れて暴言を吐かれる。
私には言い分があるのに私に対する文句を会社の人間にすべてコピーを入れてメールしてくる。。。
それに対しては私に非はないので言い返そうかと思いましたが、
上司がまたメールで続くだけ。。。の言葉にぐっと我慢して何も言わずにいます。
でも一連の出来事を見て、明らかに子供っぽい意地悪をされています。
上司ができるだけ話すようにと言ったその日も挨拶は完全無視。
次の日は私の帰る時間になったらバックへ行く。。。など。
自分で自分をほめてあげたいくらい、我慢しています。
もちろん転職活動中ですが、
あなたのレスで少し自分のやり方に自信がつきました。
ありがとう。

腹が立った時に、落ち着いて考えたら言い方は悪いけど当たり前の事を指摘されていることもあるので、その場では無難な対応をしておいてよくよく考えます。そんなに酷い指摘でなくても自分が気にしている部分の場合やんわり言われてもムッとすることもあるし。

それでも「ちょっと酷過ぎる」と思った場合…
私は大抵嫌いになったり腹が立ったりした相手について「それでも多少でもこの人のことが好きな友人がいるんだろうから、私はこの人嫌なんだけどどこか良い所があるんだろうなぁ」と考えたりします。さらに「私は極力関わりあいたくないけど、他で幸せに楽しくやっててください」とか考えたり…。

>それほど親しくないけれど、かかわり合いがある相手に腹がたった時
>どうしてますか？

悩み過ぎて相手を悪者にする前に「お互い相性悪いんだな」と考えるようにします。…そういう相手に好かれないだけマシですよ…。昔言う事なすこと腹の立つ相手に何故か好かれて付きまとわれたことありますから。最初嫌がらせかと思ったけど、本気で好かれていたようです。腹立つセリフは悪気無く言っていて、つまり「無神経」だったと。

お返事どうもありがとうございます。
何だか大変そうですね。

totoさんが無視されて居ると言う事は．．．
誰よりも「相手に意識されて居る」という事ですよ♪
（余り嬉しい注目ではないですけどね）
無視って、凄く集中力の要る事ですから。挨拶した方が楽な位ですよ？
そして、謂れの無い悪口は、言ってる方が脇役。言われてる人は「主役」なんです。
totoさんは、意地悪な人に主役として認められ
思い切り注目されていると言う事です。
でも、その表現（無視）が、相手の性質によって
不快な物になっているのでしょう。
ですから、無視されたら心の中で（私に憧れてるのかな？）と前向きに考え、
ニコニコ顔で挨拶して上げましょう。
上司に何か言われたら「私の為に、嫌な思いをさせてしまいすみません。
いつも相談にのって頂いて、感謝してます。頼りになるので助かります」とでも
返しておいては如何でしょうか。
意地悪な人からの文句には出来る限り反応せずに。
嫌な人の良い所は「チャンスがあれば、誰にでも意地悪をする」ので
その内、周囲から自然と嫌われて消えて行きますよ。
大丈夫！

ごめんなさい。
お返事いただいてたのを知りませんでした。

とても前向きになれるアドバイスをありがとうございます。

私もいずれどうにかなると思いつつ、
無視を決め込んでいる同僚は、私よりも長い年月ここで働いていて、
知識も私とは比較にならないので、
いずれ私が出て行くことなしには解決しないとわかっているんです。

藁にもすがる思いで転職活動をしているのですが、
難しいです。
欧州にいるのですが、
辞めて、彼とも別れて日本へ帰るしかないかとも思い始めています。

結局、自分の人生は自分で決めなきゃいけないのですよね。
勇気がでません。無職になる。