自営業はトピ主さん（妻）ですね？
在宅時間が長いと、どうしても光熱費は一般家庭より多くなります。

電気代もガス代もどちらも結構高いですよね。
各サイト等で同様の家族構成のモデル使用量と比較して
極端に多い場合はそこを節約です。

普通のことで恐縮ですが・・電気をこまめに消す。
冷暖房時は一部屋に集まる。
冷凍庫はぎゅうぎゅう、冷蔵庫は隙間ありが節電になるらしいですよ。

ガスもお鍋の底から火がはみださないよう気をつける。
フタをして湯沸し、煮炊きをする。
間をあけないで入浴する。

特に水道代が高いけど、これは一ヶ月分ではなくて二ヶ月分ですよね？
基本料が市によって違うし、当然上水道使用量と下水道代は連動します。
使用量を抑えられる余地があればそれが節約につながります。

卑怯だけど、大人は家でのトイレは最小限に心がける。
風呂の残り湯は洗濯や掃除に再利用する。
米を無洗米にする。

シャワー時に、適温になるまでの間等、意味無く湯水を
流さないでヘッドを浴槽に入れると、いかに大量の水を
シャワーで使うか意識できていいですよ。

食費、高いですね～。
産地にこだわって購入されているのでしょうか。

私の家族は主人３９歳、私３９歳、息子中２、娘小６、小４ですが
食費は４万円です。（米・酒・外食抜き）

産地にはこだわらず、使いまわしをしています。
フルーツなど季節のものも購入しています。
アイス・お菓子はほとんど買わなくなりました（半端なく食べるので）。

肉代だけで15000円とありましたが多いですよね。
お肉だけでの調理になっていませんか？

電気代・ガス代も高いです。
どんな使い方をされているのか一度見直した方がいいのでは？

うちはプロパンですが高い冬場で1万円。
主人の帰りは遅く、子供も塾があるためバラバラです。

電気代は一軒家ですが夏でも７千円。
夕方暗くなるまで電気は点けません。
蛍光灯は１つしか点けませんし、外しています。
ポットはありませんし、炊飯器は炊き上がったらすぐコンセントから抜いてしまいます。
エアコンは１部屋のみ点けてそこで家族みんなで寝ています。

今日から夏休みですのでもっと電気代がかかるのではないですか？

100g100円以上の肉は買わないのに、肉代が15,000円かかるということは、月に最低でも15Kgのお肉を食べているんですね。100円より安いお肉もあることを考えれば、16Kgとか17Kgとか。

我が家は月に2Kgほどしかお肉を買いませんから、お肉の量から考えたら、トピ主さんは頑張って節約している方だと思います。
さらに節約したければ、お肉や魚介を使わないメニューを増やしてお肉の量を減らすとか。

水道光熱費は、上下水道が多いですね。（我が家の１０倍以上だ～）

・洗濯はチマチマ洗わずなるべくまとめて洗濯する。
　（我が家の洗濯は２日に１回だけまわす。白物と色柄物を交互）
・節水の洗濯機を使う。（我が家はドラム式）
　（多少高い洗濯機ても１～２年で元が取れます）
・シャワーを使わず、浴槽のお湯で、髪や体を洗う。
　（最後に出るときに、全身シャワーを軽くかけてます）
・下着やおしゃれ着類は、お風呂の残り湯で手洗いします。

というのが水道使用量を減らせます。

ガスの14,000円は、プロパンならちょっと高い程度だけど、都市ガスならかなり高いね。
暖房設備にもガス使っているのかな？

電気代節約は今いろいろなサイトで紹介されてると思うので、私のやってるガス代節約の方法を紹介します。

味噌汁など作る際ですが、予め一日分まとめてお湯を沸かしてポットに入れておきます。
味噌汁の材料はなるべく乾燥わかめや豆腐、油あげ等茹でなくてもいいものをチョイス。
作るタイミングはなるべく食べる直前。
人数分の味噌と出汁の素を少量のお湯で溶いてそれぞれのお椀に均等に入れ、具とポットのお湯を注ぐだけ。

以前は最初に作り、食べる前に温めて出してましたが、よく夫に「アチッ！」と言われてたので思いつきました。
結構温かい味噌汁が頂けますよ。
もしどうしても最初に作らなくてはいけなくて、温め直す場合も沸騰はさせず、程ほどに温めるといいです。

金額は家族構成や地域が違うと思うので参考にならないかと思うので今回は書かないでおきます。

主人 私 娘（12）息子（10）姑さんの5人家族ですが、食費は月4万以下に抑えてます。
主人のお弁当材料も込みです。
酒代 外食費は別です。
頑張れば35000円ぐらいの月もあります。

まず月初めに食費を決めて別財布または封筒などに入れます。
それを日数で割り1日の買い物で使える金額を出します。
その金額で作れるレシピを1週間分決めます。
買い物に行く時は1日分の金額×7の金額しか財布には入れません。

この方法にするまでは我が家も6～7万使っていたと思います。
食費を削れるレシピを考えれば必ず減らせます！
節約料理本やネットで調べるのもありです。
頑張ってくださいね！

こんにちは。私もどんな節約方法のレスが付くか楽しみです。
私はメリハリをはっきりさせたいので、かなり無駄のない生活をしていると思います。その分使うときは使うみたいな。
３ＬＤＫのマンションで、お子様の年齢からすると少し光熱費が多いかなと思いました。
省エネサイトのチェックに載っている事ばかりですが、シャワーの流しっぱなし、歯磨き中の流しっぱなし、お洗濯の注水すすぎの多様などはどうですか？
きれい好きな方だとちょっとだけでも洗濯機を回しがちですが、基本は最大量でまわすのが省エネです。
お風呂のお湯は、お花の水遣りや洗濯に再利用していますか。
待機電力ゼロの商品もありますが、使わない家電の電源をこまめに切る、もしくは省エネタップにしていますか？
白熱球を使っていませんか？発熱が凄いので夏場はエアコン代も上がります。
いらない電灯をこまめに切っていますか？
下ごしらえは電子レンジで。
電気ポットではなくポータブルでもその都度IH調理器でお湯を沸かすと省エネです。
西日はどうでしょうか？ベランダの壁面までよしずで覆い、断熱でなくてもｗカーテンをするとかなり違います。

仮に食費を５万円として、それを週割りする。
チラシで底値チェックしてまとめ買い。
一週間分の献立表を作成。
予算内で収まるよう微調整。
て感じです。
献立表は便利ですよ。
毎日メニューに悩まなくて済むし、在庫管理もできるので。
あとは500円貯金してます。地味に貯まります。

水道光熱費などはお住まいの地域によって異なります。
クーラーの必要な地域なのか、暖房も必要な地域なのか、水が豊かなのかガスなどがＬＰなのか都市ガスなのかで変わります。

水の場合、うちは単身赴任の夫は二ヶ月で１立方メートルも使用しない上下水道代金が6000円です。
私が住んでいる自治体では月に16立方メートルほど使ったら夫の居住地と同じ位の値段になります。

まず電気代はエアコンをお使いでしょうか。
もし使っていなければ、不要なコンセントはすべて抜いておくとか、契約Ａを下げるなどしてもいいと思います。
うちは照明の蛍光灯を一本減らして使用していました。
普段コンセントがささっているのはテレビ（節電型）、ビデオ（タイマーの関係）と冷蔵庫のみです。

ガスも種火をつけっぱなしにしない。
お風呂を沸かす時も先に水を張って日中に水温を上げておくとか、ペットボトルに水を入れて黒いナイロン袋に入れて日の当たる場所に置いておくとお湯ができます。

水は再利用も考えて使用します。
流しっぱなしにしない、シャワーばかり使わない、余ったお湯は洗濯に使うなどですね。

前に３ＬＤＫの集合住宅に住んでいた頃は

・電気4000円以内（20A契約/エアコンなし・扇風機・加湿器や除湿器や空気清浄機をつける事も有、灯油ストーブがあったので冬はストーブに電気が通っていました）
テレビは常についていましたが、明るさを少し落としていました。
・ガス（都市ガス）夏6000円内～真冬で8000円内、給湯と調理・お風呂のみガス
お風呂を洗って洗剤を流す時に給湯スイッチを入れ、温めつつ流して（温まるまでの水を無駄にしない）温まった頃にお湯をため、まとめて順番に入浴。
給湯を止めてお湯が残っているうちに食器の洗剤を流す。
お風呂は何回も沸き直させません。
・水道　４人で月８立方～13立方　シャワーほぼなし。洗濯の最初の一回に風呂水利用
・暖房（灯油）月に120Ｌほど

といった感じでした。

今はオール電化60A契約5LDK一戸建てで電気のみ夏6000円冬は最高1万円（暖房費別）、水道は15立方（お風呂が大きくなったが洗濯機を節水型にした・タイマーのため湿気防止で風呂水再利用なし）、ガスは０円です。

肉の時は野菜や他の食材で嵩増ししています。