こんばんは
おばさんからの意見ですが、中３でしたら
これからも伸びる可能性は十分あると思いますよ
２０才過ぎて伸びる人もいますから
たくさん食べて勉強の合間に背中を伸ばすヨガ運動も良いですよスタイルも良くなるかも

あまり参考になってなくてごめんなさい
ウチの息子はしまこさんと同じ中３で１４６ｃｍ
です。。。。
便乗して皆さんからの御意見聞かせて下さいね

３年間で３センチの伸びなんですね・・・。
１４８センチあれば医学的には低身長ではないので、病院へ行っても治療するのは難しいかもしれませんが、一度病院へ保護者の方と行かれて、骨年齢と血液検査をしてもらってもいいかもしれません。骨年齢は手のレントゲンを撮り、まだ伸びる可能性があるか予測できます。
血液検査は成長ホルモンの出具合等がわかります。この二つだけで一万円くらいだったと思います。

血液検査で問題なくても成長ホルモンが出ていない場合もあります。その時は負荷検査というものを受けるので入院する場合もあります。

１４８センチは医学的には低身長ではないですが、１年間に１センチは伸び率としては少なすぎるように感じます。
生理が小学校の４～５年生ではじまりましたか？
生理の後は平均して約６センチの伸びだそうです。もちろん個人差があるのですが・・・。

あとは睡眠を十分にとり、たんぱく質を食べ、全身運動を心がけるといいかもしれません。

以前テレビでマシュマロを食べて背が伸びたというのを
みたことがあります。
一日に５～１０個くらいだったかな？
糖分ももちろんあるので食べすぎには注意ですが、
おやつ代わりに食べてみる価値はあるかもしれませんよ。

> ウチの息子はしまこさんと同じ中３で１４６ｃｍ

しまこ。さんは15歳の女の子だから
境界例は146cm、要治療は144cm。
148cmは「小柄」だけど「低身長」ではありません。

でも15歳の男の子は
153cmで境界例、150cm以下で要治療です。
http://www.nose.or.jp/shortstatue/gross_boy_num.html
すぐに病院へ行かれたほうが良いと思います。

まず、伸びる人の特徴を書きます。
伸びる人は、手足の大きい人や指の長い人、
足の長い人です。
｢指が長い｣は、そのままの意味で取れますが、
｢足が長い｣は、｢長い｣と言っても、膝下が長い人です。
そういう人は、今だけたまたま小さくても、
後から大きくなれる要素があります。
あなたの手足や、指の長さや脚の長さが、身長の割りに、長くて大きめならば、これから伸びるという意味なので、心配いりません。

それか、初潮をまだ見ていないなら、体がまだ出来上がっていないという意味なので、絶対にまだ伸びます。
大人は、あまりすくすくとは身長は伸びませんが、小さな子供は、すくすくと成長しますよね。
現在１４８ｃｍってことは、多分、初潮はまだ来ていないのかなと思います。
初潮がまだ来ていないなら、体がまだ子供の状態ということなので、これからすくすく伸びると思います。
初潮が来れば、人によっては、身長が止まる人が出てきます。
あなたが初潮が来ていないなら、
あと１０ｃｍでも２０ｃｍでも、自在に伸ばせます。

伸びない人の特徴は、手足が小さい人、手足が短い人です。
ピアノで１オクターブも届かない人は、身長が伸びやすいタイプではないと思います。

それか、初潮を既に迎えている人です。
人によっては、初潮を迎えたら、ぴったり止まる人も居ます。

あと、体つきです。
伸びない人の体つきは、一言で言えば、女性らしい体つきの人だと思います。

女性ホルモンの多い人は、身長は伸びません。
女性ホルモンは、身長を止める役目があります。
逆に、男性ホルモンは、身長を伸ばす役目があります。一般的に、女性より男性の方が上
背が高いでしょう。

伸びないのは、胸が大きかったり、腰回りがふっくらしている、
なで肩の人でしょう。
そういう人は、ある時期だけ大きくても、結局止まって、みんなに追い抜かれた人が多かったです。

女性より、男性の方が上背がある理由は、
ホルモンが関係しています。
女性ホルモンは、身長を止める｢クギ｣のような役割、男性ホルモンは、身長を伸ばす役割があるからです。

女性でも、伸びる人は、一言で言えば、手足がまっすぐした感じの｢スラリ｣としている、胸やお尻の出っ張りのあまり無い
メリハリがあまり無い体形で、
あまり胸が大きくなかったり（Bカップ以下）、
たいらな胸だったり、
お尻の肉が薄い感じの人は、
女性ホルモンが少ないため、ある時期だけ
たまたま前に並んでいて小さくても、
高校でもまだまだ背が伸びていて、大人
になったら、結構高身長な方になっています。

やみくもに身長を伸ばしたいといわれましてもねえ・・。
中３しかも女子でしょ。
ご両親や姉妹の身長は何ｃｍなのか、祖父母の身長も
知りたかったですね。

端的に申し上げますと、ご両親や祖父母の身長が全員低いと＜年代によって平均身長は違いますが・・・＞まずあきらめたほうがよさそうです。
その中に１人でも平均より高い人がいれば可能性はありそうです。

身長は食べ物がどうこうより遺伝で決まるものですから。
騎手の入学試験も両親の身長って多少考慮されるんです。
高身長になりうる要素のある人は落ちるみたいです。
ただし武兄弟のように競馬社会で育った環境の人は別物です。

荒療治だと形成外科？かなにかでわざと骨を折って、くっつく過程の時に強引にひっぱるというのをテレビでみました。１０００万くらいないとダメみたいですが・・・。

あとはマシュマロが好きで食べてたら成人女性＜しかも３０代以上だった記憶があります＞でご主人と１０ｃｍ以上差があったのに同じくらいに伸びたというのをテレビでみました。

　身長は伸びなくても伸びすぎても悩みは大きいですね。

　よく言われるのは、昔の人で身長が高い人は肺病（結核）で思春期にずっと寝ていた人が多いようです。あと昔の芸能人は身長を伸ばすために一日に１リットル牛乳を飲んだそうです。

　ちなみに私はよく寝ていたことと、牛乳大好きで小学校４年生ぐらいから大学までほぼ毎日牛乳を１リットル近く飲んでいたためか、親族で誰も大きい人がいない（女性で１５０ｃｍ前後、男性でも１７０ｃｍある人はほとんどいない）中で１６８ｃｍまで伸びました。（ちなみに私はそろそろ４０歳の一応女性です）

　最近は洋服の基準になる身長も伸びてきてようやくズボンの丈等不自由しなくなりましたが、２０代の頃は、既製服をきるとほとんどツンツルテン状態で、東京の特定のデパートに行かないとサイズはありませんでした。小さいのも悩みはあると思いますが、女性は小さいほうが何かとトクなことが多いのも事実ですよ。

牛乳飲んだり運動したり、いろいろ意見はあるでしょうが、たまたまその時期だったから、何もしなくとも伸びていた可能性が高いのです。「私はこれで伸びた！」という人もいますが、やらなかったらどうなっていたかなんて、誰もわかりませんからね。

背を高くする方法はたったひとつ、両親を選ぶ事です。