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    夏休み中にダイエット

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    ぬこ

    最近太ってきたので
    夏休み中にダイエットしたいと思っています
    夏休みでは、時間は少ないと思いますが
    効率よくできるダイエットありませんか?

    よろしくお願いします

    トピ内ID:9346979905

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    単純な事。

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    kame
    まず、太ってきた理由を自分で分析しましょう。

    ダイエットって摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やせば確実に今より痩せますよ。(もしくは太るベクトルを下げられる)

    近道などなく、食べる量を適切にする(間食、おかわりなどなくす)。
    毎日、運動する(EV,エスカレーターを使わない。歩ける距離は歩く)。

    ただこれだけの単純な事です。

    あれこれ通販など見ず、これが一番効率がいいはず。
    そして、いい訳は一切しない。

    トピ内ID:7604491435

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    わたしも

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    にぼし
    休み明けに「痩せた?」と言われたくて、ダイエットがんばっています。
    暑いけど、とにかく体を動かして夜は少なめ、夜7時以降は食べず お茶のみ。
    がんばりましょう。

    トピ内ID:6182063922

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    摂取エネルギー制限と運動

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    kana
    帰省して痩せて戻ってきました。

    田舎道をテクテクてくてく一日一万~一万五千歩位歩き、一日の摂取カロリーは1300カロリー以下、和食中心,脂肪分は極力取らずに、涼しかったのもあり取った水分も少量、たった二日で1.5kg以上痩せました。良かったらお試し下さい。

    トピ内ID:7042892388

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