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    普通の(?)活動量の生活がしたい。

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    🐱
    ミリ子
    ヘルス
    今、仕事がなく無職状態が2年ほど続いています。

    朝は6時半起きですが、クラクラです。
    夫が朝食を用意してくれます。
    7時過ぎに夫を送り出し、それから二度寝します。
    しないと身体が持ちません。

    起きるのはお昼頃です。
    それから洗濯機まわしながら、お昼ご飯を食べます。
    家の中の掃除するともうふらふらです。
    1~2時間ばかり休んで、散歩に出掛けます。
    15分もしない距離をぶらっと歩いて、途中のスーパーで買い物します。
    買物の途中でしんどくて、ベンチなどで休みます。

    家にたどり着いたら眩暈がしているので、しばらく休みます。
    30分~1時間ほど休んで、洗濯物を取り込むと、もうそれだけでちょっときています。
    また1時間ほど休んで、晩御飯の支度にかかります。
    だいたい40分くらいなのですが、晩御飯の支度がかなり身体にこたえます。
    作り終わったら、もうぐったりとしています。

    20時半くらいになると、寝室に行って横になります。

    夜間睡眠時間は、5~6時間と平均です
    (ちなみに、平日は夜間の5~6時間睡眠の後、一度起きて、その後2度寝で4時間ほど寝ますが
    週末には、ぶっつづけで10時間寝ています。週末は調子がいいです)



    この体質のために、今まで仕事もろくに続けられずに来ました。
    人並みの体力があれば、もっといろんなことができるのに、と思います。

    仕事をする(時短パートでも、今はキツイ)こともできるし
    仕事していとしても、家事をもっときちんとできるし、健康のためのウォーキングなどもできます。

    もっと元気になって、人生でいろんなことをしたいです。
    (最近病院で鉄剤を処方していただいたら、日常の家事くらいなら、まともにできるようになりました)

    元気に生きているみなさん、秘訣はなんですか?

    トピ内ID:8427825887

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    要検査?

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    🐧
    りら
    時短パートに家事、ウォーキング程度の体力を維持するのに秘訣も何もいりません。
    病院には行かれているようですが、ご年齢は?
    女性ですし、ここまで活動量が制限されるとは、甲状腺機能低下など疑ってしまいます。
    医師にもう少し窮状を話して、さらに詳しく調べてはいかがでしょうか。

    トピ内ID:2579704594

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    鉄剤?ヤブ医者かも?

    しおりをつける
    blank
    竹藪
    ちゃんとした医者に診てもらいましょう。
    甲状腺とか大丈夫ですか?

    トピ内ID:9728265047

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    慢性疲労症候群(CFS)ではないですか?

    しおりをつける
    blank
    まみたす
    病院などで検査を受けても原因が見つからないのでしょうか?
    長年その状態ということですとタイトルの病気が疑われます。
    もし可能なら専門医に診てもらうのが一番なのですが
    長いこと体が自由に動かないとなると人間ですから
    抑うつ状態になったりもします。抗うつ剤が多少でも
    効く場合があります。あと漢方とか・・。
    一度ネットなどで調べてみて下さいね。
    体質ではなく病気かもしれません。

    トピ内ID:0593621422

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    先のレスにありますが

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    😨
    なつ
    トピ主さん甲状腺の病気では?そこまで体力持続できないのは橋本病の疑いもあります。普通の病院では甲状腺の病気は分かりにくいので甲状腺科のある病院の受診を お勧めします

    トピ内ID:8509686461

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    私もです

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    😨
    あつこ
    まったく同じです。検査中ですが 結果は 1週間後に わかります。

    トピ内ID:0148511502

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    睡眠時間、短っ!

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    blank
    ロングスリーパー
    睡眠5~6時間って平均なんですか?少なくない?

    私は7時間でもちょっとキツいです。
    8時間眠れば一日もちますが、6時間ではふらふらですね。
    昼寝してもスッキリしません。

    週末10時間寝れば調子がいいのでしたらロングスリーパーかもしれませんよ。
    お仕事してないなら毎日10時間眠ってみたらどうでしょう?
    6時半に置きたいなら8時半就寝、ちょっと早いですが試してみてはどうでしょう?
    そのうち7~8時間で足りるようになるかもしれませんよ。

    トピ内ID:7239101312

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    貧血?低血圧?

    しおりをつける
    blank
    なひ
    鉄剤で調子よくなるなら、レバーなどの鉄分を多く含む食事をされてはいかがでしょうか?

    しかし、病院でしっかりと血液の状態を調べてもらったほうが良いかと。
    良くない疾患だといけないので

    トピ内ID:8742041399

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