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    38歳、下半身太りが酷いです

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    🙂
    ポポ
    最近、歳のせいか見事に下半身の肉がたくさん付くようになりました・・・。
    もう、、お風呂場の鏡すら見たくない程です。
    今の生活で原因として挙げられるのは
    1.年齢のせいで下に肉がつきやすくなった。
    2.フリーランスでほぼ一日中パソコンの前(極端な運動不足)
    3.2による慢性の腰痛
    4.夕食時のビール(350mlを1缶程)
    というところでしょうか?やはりこれでは下半身のお肉さんいらっしゃ~い!という感じですかね。。。
    同世代のみなさん、下半身の肉には「これが効いた」という方法などありますでしょうか?
    それとも整体院などで腰痛を直してからがよいのでしょうか?
    下半身が少しでもスリムになる方法をご伝授いただければありがたいです。

    トピ内ID:4121148126

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    すみません

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    😉
    あんきも
    私も下半身デブ歴40年なのでアドバイス出来ないのですが…
    今、体重が近年稀にみるものと化したので、人生初のランニング始めました!
    マラソンランナーに下半身デブなし、なので、体重減もさることながら下半身に効いてくれるといいなーと思ってます!

    トピ内ID:8029022742

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    応援してます

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    ぽぷら
    ポポさん 同年代の者としてその気持ちよくわかります。
    腰痛・下半身太りとも同じ悩みです。
    私は長く務めた販売員を退職して事務職についてからやはり太ももの肉がエライことになってしまいました。
    もともと冷え性だったこともあり代謝が悪かったとも思います。
    2ヶ月前から私が始めたのはウォーキングと全身のマッサージです。
    リンパの流れをよくすることでむくみがとれます。
    サイズははっきりとはわかりませんがジーパンがすっと入り太もも部分に余裕が出るようになったし、何よりも夫が細くなったなぁとしみじみ言ってくれます。

    ちなみにリンパマッサージはネットで調べたらかなり沢山ヒットしますよ。
    頑張ってください!

    トピ内ID:8598831773

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    骨盤

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    みりみり
    39歳の私も完璧な下半身デブで、上半身は9号、下半身は13号です…。

    つい最近、骨盤スクワットダイエットを始めました。今1週間ですが、お尻が二センチ減!!
    一日たった三分です。
    本もでてますが、まずはネットで検索してみてください。
    お互い頑張りましょうね!

    トピ内ID:9803345672

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    運動しましょう

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    💍
    もも
    40代半ばです。

    数年前まで、小太り状態でしたが、会社の健康診断で、コレステロール値大と診察され、一念発起して、筋トレを始めました。

    以下の本、お勧めします。
    肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる   かなつ久美 著  双葉社

    就寝前15分だけ、自室でパジャマ姿で出来る内容です。まずは脂肪を落とし易い身体作りを出来る範囲内で行って下さい。日常生活を送っている女性が筋トレを続けても、筋肉ムキムキにはなり得ませんので、安心して行って下さい。

    他、バイトで毎日歩きまわる日々を送っているせいか、下半身がすっきりしています。まずは、通勤の行き帰りのどちらかで構わないので、一駅歩く、階段をエスカレーター、エレベーター無しで上り下りする等、よく動いて下さい。

    お通じ、出していますか?一日たった一回では便秘と同じです。繊維質を多く含む食事に変え、お水をこまめに飲んで、複数回出すようにして下さい。

    ビール、下半身太りの原因です。日本酒が身体温めますし、脂肪にならないです。減らして下さいね。

    トピ内ID:7484089493

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    皆様、ありがとうございます!

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    🙂
    ポポ
    皆様、いろいろ努力されていて、我が身を改めて反省いたしました(汗)
    どのご意見も初めて知る方法で、とても参考になりました!ありがとうございます

    <あんきも様
    そうですよね~!マラソンランナーに下半身デブって確かにいない、目からウロコでした。
    やはり「こまめに動く」というのは様々な好影響があるような気がします!
    ランニングがんばってくださいね!
    もし何か変化が出たらまたレスしていただけるとうれしいです♪

    <ぽぷら様
    私も冷え性です!!それも原因かも
    「リンパマッサージ」は今まで意識した事がないので早速、検索してみます
    気がつけば、私は高校生の頃から下半身が太かったので。(今ほどではないが...)
    もしかしたら、関係があるかも知れませんね
    ウォーキングとセットというのがポイントですね♪
    早速試してみます♪♪

    トピ内ID:4121148126

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    (続きです)

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    🙂
    ポポ
    <みりみり様
    お尻2センチ減!すごい!骨盤スクワットってちょっと前にすごく流行りましたよね!
    効果あるんだ~とつくづく実感しました♪
    見た目とか変わりつつある感じですか?
    「お尻」って印象の比重大きいですよね(汗)
    若い頃はあんまり考えなかったのにな~(苦笑)
    また何か変化があったらぜひ教えてくださいね

    <もも様
    タイトルの言葉に「はっ!」とさせられました(汗)
    良い本を教えていただいて、感謝、感謝です!
    早速、中古ですがアマゾンで購入いたしました
    マンガで読み易そうなところも気に入りましたので♪
    確かに「お通じ」は1日1回です。
    今までずっと普通だと思ってました
    ビールについてのコメントも痛いながらも効きました!
    これからは、その言葉を思い出すようにして控えよう(頑張れ、私!)と思います。
    女優体型なりたいです~~(懇願)

    トピ内ID:4121148126

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    じゃじゃん

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    🙂
    とらこむたん

    すでに出ていたら申し訳ありませんが…
    レッグマジックXはどうでしょうか?
    下半身に効くのでオススメですよ
    価格は15000程で買えるのでもっていなければ試してみてください~

    トピ内ID:3629245001

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