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    2ヵ月ロングブレス&モムチャンダイエット

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    🐷
    およよ
    今日、何気なく見ていたテレビ番組で、俳優の美木良介さんが紹介していた『ロングブレスダイエット』に心惹かれました!
    美木さんは50日間で10キロ痩せられ、腹筋も凄く、腰痛からも解放され、若々しくなっていました。
    そこで、私は自分が出来る範囲で考え、ロングブレス1日3回+モムチャン1日1回を2ヵ月続けてみようと思います!
    実は、以前別トピを立てていた者ですが、仕事を始めたり、子供の病気、夏休みで、すっかり怠けモードになってしまい…でも、やる気が出た時が吉日だ!と、今回は期間限定で、新規開店でございます(笑)

    10月末にどんな結果が出るでしょうか?

    8/26
    身長:159
    体重:55.6
    体脂肪:32.0

    ↑かなりのぽちゃぽちゃです~(涙)

    トピ内ID:8094838206

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    一緒に始めませんか!?

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    🙂
    およよ
    美木さんも言ってましたが、ロングブレスを1分間するだけで汗が出ます。
    テレビを見ていない方に補足ですが、まずお尻に力を入れて(横にエクボが出るくらいに)、片足を前に出します。両腕を上げながら3秒かけて息を吸い、7秒かけてゆっくりと、でも力強く息を吐きます。これを6回(1分間)繰り返します。コツとしては、腹筋を意識しながら、『フゥ~』と言うよりは『ブゥーーッ!!』という声が出るくらいに力強く吐くそうです。
    その後、吐く時も吸う時もお腹をへこました状態の呼吸方を行います。これも3秒吸い7秒吐くのを6回で1分間。計2分間の運動を1日3回。
    なんだか、続きそうな気がします。
    ご一緒にやりませんか?そして、報告しあってモチベーションを上げて行きましょう!

    トピ内ID:8094838206

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    少し効果が…

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    🐷
    およよ
    体重:44.8
    体脂肪:31.0

    仕事も入って来て、少しストレスもありますが、昼間ひとりの時間がありますので、少し回数を増やしてできます。
    昼ご飯も、夏休みは子供がいたので マクドナルドやらケンタッキーやらでカロリーオーバーでしたが、ひとりならごくごく軽く済ませられます。
    食欲の秋…食欲に負けないぞ!

    トピ内ID:8094838206

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    10kgも!

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    blank
    くまのみ
    トピ主さんの報告見ました。
    すでに55kg→44kgまで痩せてすごい効果ですね。

    私もテレビで見て以来思い出した時にロングブレスやってますが、確かに引き締まりますね。

    主さんみたいにモムチャンも一緒にやってみようかな。

    トピ内ID:5596569245

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    えっっ。。。

    しおりをつける
    🐱
    いろは
    7日間で12キロも落としたんですか???

    でも、体脂肪が1%しか変わってないって、それ脂肪じゃなく筋力がすっごい落ちてるんだと思います。やばくないですか?

    もしかしたら打ち間違いで54.8キロの間違いとか?

    トピ内ID:4003598836

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    私もしてます!!

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    😀
    あやまま
    あらら、同じだっ!って思ってレスしました。
    身長 157cm 体重 47.5kg を死守してる専業主婦です。(40歳)
    見た目そんなに、太っていませんがウェストと二の腕のお肉を
    少しでも引き締めたいので、モムチャンを夕方入浴前に
    した後にロングブレスを10回してます。
    かなり汗も出て、効きますよね!
    トビさんはそんなにも痩せられたのでしたら、そのまま維持されたら
    いいと思いますよ。
    私もこれ以上は体重が落ちないのです。

    無理に落とすと、首に激痛が走ったり(シルク姉さんも同じ事を
    おっしゃってました)横隔膜の辺りに激痛が走ります。生命の危機です。(汗)

    出産前は43kgで食べても太らない体質だったのに・・・トホホ。
    秋だし、共に体型維持をがんばりましょう~♪

    トピ内ID:2324191366

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    すみません

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    🐷
    およよ
    何人の方からのコメントありがたく読みました。
    その通り!打ち間違いです。携帯で投稿しているのでうっかりしました

    今は更にちょっと減り
    体重54.0
    体脂肪31.4 です。

    本当にちょっとずつちょっとずつですが、頑張ります!

    トピ内ID:8094838206

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