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    下半身シェイプに効果的なエクササイズ

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    🐧
    momonokiss
    30歳になったとたんに、急に下腹部や太もも等の下半身を中心に今まで意識したことのない部分に脂肪がつくようになってきて、体が重くて辛いです。加齢による脂肪の増加に効果的なエクササイズ等ご存じの方教えてください!

    トピ内ID:5170370256

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    なりますよね(泣)

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    みゆき
    分かります(泣)これまでガリガリ体型だった私も三十から一気に下半身デブになりました(泣)勿論上半身にも贅肉が付いてしまいましたが、これが加齢というものです。
    どれだけ運動して鍛えても決して細くはなりませんでした。筋肉はつくんですが。。

    トピ内ID:5462346858

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    50代女性です

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    さら
    トレーシー・アンダーソンのDVDはいかがですか?お腹からお尻・太ももにかけてよく効きますよ。

    でも、脂肪が減るわけではありません。筋肉がついて、結果として脂肪が正しい位置に戻るということです。サイズは細くきれいな形になります。

    脂肪を減らすのであれば、やはり有酸素運動も必要ですよ。

    トピ内ID:3760875873

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    ドドスコ

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    🐤
    ブラックキューピー
    楽しんごのドドスコ、効きますよ
    慣れるまでは筋肉痛で辛いけど

    腹部から太股にかけてかなりキます


    さぁ、恥ずかしがらずに、ドドスコスコス ドドスコスコス………

    毎日やっているとサイズもXSにダウンしました
    子ども三人のアラフォーです

    トピ内ID:6683719615

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