みなさま、レスありがとうございます。
私の年齢は26歳です。

学生時代から60kgくらいをうろちょろしており、2年前にダイエットセンターに通い54kgまで痩せました。
しかし、そこはハーバーライフというダイエット食品を1日2食（サプリメント付の置き換えシェイク）で1日1000kcaｌに抑えて運動はしなくて良い、という方法を提唱するところでした。

しかし、54kgから停滞期に入り、全く体重が落ちることなく、ダイエット食品（月50000円くらい）だけがなくなっていき、お金も精神的にも保たなくなり、通常の食事に戻したらリバウンドをしたという経験があります。

なので、運動と食事療法の両方をして痩せたいと思います。
スクワットや加圧トレーニングのお話を伺ったので、近くでトレーニングのできるところがあるか調べてみます
（もしなければ自宅でできるトレーニングをしてみますね）

皆様のアドバイス、本当にうれしく、また為になります。
3カ月で10kgはすこし無謀かもしれませんね。
しかし、5月までには彼のとなりで素敵な花嫁になりたいと思います。