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    骨粗しょう症が改善された方いらっしゃいますか?

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    ゆうこ
    ヘルス
    今日、骨密度を測ったら65で骨粗しょう症だと言われました。63才女性です。
    特に症状はありませんが、出かけたり忙しいと足が疲れやすいです。
    それに、昔から骨細は自覚していましたので、意外ではありませんでしたし、年と共に更に体重が減ってきています。

    薬も出ましたので、食事・運動・服薬で頑張るつもりです。
    治療によって、骨密度が上がって改善された方のお話がお聞きできたら、いっそう励みになると思って投稿しました。

    参考になることをご存知の方、体験談・アドバイスなどをよろしくお願いします。

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    予備軍より

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    54歳
    私は54歳の予備軍で週1の薬を飲み始めてまだ1年なので効果のほどは分かりません。結果が出るのは来年です。

    作家の群ようこさんの御母堂が50代で骨粗しょう症になり薬を飲んで改善したというお話をお書きでした。当時は毎日飲む薬だったんじゃないでしょうか?

    乳癌でホルモン剤を飲んでる方は骨密度が減ると聞いていますがどうなのでしょう?乳癌の方はどのようなお薬を摂ってらっしゃるのかしら?

    骨に刺激を与えると良いとのことで縄跳びが最適とは聞いていますが、この年で縄跳びはきついです。最近、金槌でかかとを叩くと良い、というお話を聞いて納得しています。でも「金槌」では刺激が大きいかなと思い木槌か肉叩きを利用しようかと思っています。

    骨粗しょう症対策にはカルシウム系食品とクエン酸系食品を一緒に摂ると良いと聞いています。

    私の場合は1日に炭酸系カルシウムを1500mg摂るようにとの指導ですが自分で考えて多過ぎるのではと思い1000mgにしてますが血液検査では正常値範囲でどちらかというと少ない方でした(驚)

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    ちょっと横ですが・・・

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    匿名
    トピ主さんはどこの部位で骨密度測定を行ないましたか?

    閉経後の女性の場合、腰骨から一番先に、且つ顕著に減っていくので第1腰椎~第4腰椎で測るのが一番いいんです(よく測られる部位は手・足首だとは思いますが、閉経後の女性に対しては不適格というか不正確なんです・・・)。

    あと、たまに超音波で測るところもありますが、これも不正確なんですよ。可能であれば「DEXA(デキサと読みます)法」で検索してみてください。

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    ありがとうございます

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    ゆうこ
    あれから自分でもいろいろ調べました。
    薬も進歩して、骨密度はたしかに改善するようですね。
    ここ数年体調不良で不活発でしたが復調してきていますので、毎日30分のウォーキングから始めています。
    食事には特に問題はないようなんですが、下痢しやすいのもいけないみたいですね。摂っても吸収しにくいこともあるらしいです。
    カルシュウムの吸収を助ける薬も出ているので期待しています。

    57才の時は正常値でしたのに、1年2%強のペースで減った計算です。
    放置していたら・・と思ういと怖いものがあります。
    幸い症状はないので、服薬・運動などでせめて70%までは回復したいです。

    いつの日かいい御報告ができますように、日々努力します。
    同病の方がおられましたら、どうぞ書き込んでくださいね。

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