一応お医者さんに確認して、ＯＫならの話ですが。

寝ている状態とのことですが、うつぶせになることは可能でしょうか？難しいようなら、誰かがそれを協力する必要があるのですけど・・・

手っ取り早いのは、フェイスタオルをタオルを水につけて、しぼってから、レンジ対応の袋に入れて、蒸しタオルを作り、出来上がったら、服が濡れないようにラップでタオルを巻きます。タオルは患部に当たる大きさに折ってください。あまり広範囲でないなら、厚手のハンドタオルでもいいです。

このバージョンでお湯で茹でたこんにゃくでもいいです。袋に入れて、タオルで包んで患部を温めます。

他に手間でもよろしければ、フライパンで塩を煎って焼き塩を作ります。火力にも寄るけど、5分くらい、要は塩が熱くなれば良いのです。それを和紙（本格的なもの）3枚に大きなスプーン1杯分ずつ包んで、患部周辺のツボにおいてもいいのです。

私も転倒して尾てい骨をやられましたが、これらで痛みは緩和してきました。

お大事に・・・

強い鎮痛薬は坐薬も飲み薬も貼り薬も全部副作用が心配ですものね。
民間で、と言うと残されたのは針治療くらいかと。臭いがないし、その場で終わりますからいかがでしょうか。そう言えば臭いはありますが簡易のお灸(せんねん灸)なんてどうですか？私自身、久々にやってみたらなんともじんわりと心地よかったですよ。
早くお元気になられますように！

チロ２号さんのおっしゃる、こんにゃく！聞いたことあります。良いかもしれません。安全だし、保温も良さそうですね。

高齢の方は些細なことで弱ってしまうので、痛みで気落ちされませんようお祈りしています。