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    カンナ
    ヘルス
    久しぶりに発言小町にトピを作成させて頂きました。いま、私は自分自身が分からないでいます。
    約1週間前に友達と話をしていたら、突然妙な脱力感と気分の落ち込みに襲われました。特に何か言われたとかではなく、本当に突然です。

    その後からずっと気分は落ち込んだままで、元気を出そう!と思って明るく接しても空回りしてしまい、それによって友達を不快にさせているような気がして、気持ちはどんどん落ち込んでいきます。

    ここ数日には言葉も上手く伝えられないようになり、突然単語だけを声に出したり、話している途中で自分が何を言いたかったのか分からなくなったりもするようになりました。

    また、私は普段から落ち込みやすく、友人達にもよく相談をしているのですが、今回は誰にも相談する気になれません。
    この事を話しても「また始まった」とか「いつもの事だ」とか思われそうな気がして…。そう思われるのは私自身が嫌だし、相手の気分を悪くさせるだけだと思うからです。


    ここで書かせて頂いた症状や、この一週間の症状をまとめると…
    ・とにかく落ち込みやすい
    ・なんでもネガティブに考える
    ・反面、もうどうでもいい、と思うときがある
    ・すべてが空回りしている気がする
    ・言葉がまとまらない、出てこない
    ・思考が停止する
    ・今までは知人友人に相談する事が多かったが、今回は相談する気になれない

    …という感じです。
    皆さんはこういう症状になったことがありますでしょうか? また、そのときどのような方法で解決されましたか?よろしければ教えて頂けたら幸いです。
    駄文乱文失礼致しました。

    トピ内ID:9229012164

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    不安が分からなくするだけ。

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    リリス
    他人との関係が壊れることを恐れて
    悪循環になっていってしまうパターンですね。

    基本的に人間は不安にとりつかれると
    カンナさんのような状態になりやすいです。

    不安になるほどうまく頭も上手く回らなくなります。
    状況判断もできなくなっていきます。
    何も出てこなくなったりします。
    変に空回りします。

    不安に焦点を合わせないこともとても大切です。
    たとえば誰かと話をするときでも
    どうなるのが不安かという方向に考えずに
    どうなると自分が楽しいか相手が楽しいかに
    焦点を当てるといいと思います。

    相手の笑顔を思い浮かべましょう。
    楽しんでる自分をイメージしましょう。

    落ち込んだ時はリラックスと深呼吸を大切にするといいと思います。
    それと不安や落ち込みを駄目なことだと思わないことがとても重要です。
    どんな自分も受け入れて許せるほど良くなっていきますよ。
    どんな感情も「あってもいいよ」と思えると全然違ってきます。
    否定は自分を苦しめ追い込んでしまいますし。

    たとえもし失敗しても大丈夫。
    そこから学んで次に生かしましょう。
    貴重な経験をありがとうって思いましょう。
    そう思える自分になりましょう。

    トピ内ID:5003092746

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    そういう時あります。

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    パレード
    私もそういう時あります。

    でも、少し時間が経つとまた普通に戻ります。

    だれでも落ち込むときはありますよ、人間なんだから。本当の悩みって、実は人に言えないものなんじゃないかな。

    でも、一ヶ月以上そういう状態が続くなら、心療内科とかに行ってみて、話を聞いてもらうのもいいかもしれませんね。
    軽うつの症状なのかもしれなませんし。眠れないとかはないですか?

    私としては、放っておいても何かのきっかけにまたいつも通りに戻りそうな気がしますが。

    トピ内ID:6037946356

    ...本文を表示

    トピ主です。

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    カンナ
    リリスさん、レスありがとうございます。
    はい、相手との関係が壊れることを恐れています。
    私は変なことを言ってないか?相手を不快にさせてないか?コミュニケーションの取り方はこれで合ってるのか?…などなど、相手と話すときにはいつも考えています。
    今回はそれが溜まってパンクしたからこうなってしまったのでしょうか…。

    リリスさんの温かいお言葉に癒されました。
    私の気持ちや症状を分かって頂けて嬉しいです。
    早速教えていただいた解決方法を試してみます。本当にありがとうございました。

    トピ内ID:9229012164

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    トピ主のコメント(5件)全て見る

    それは…

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    ななこ
    お友達から「邪気」をもらってしまったに違いありません。

    相手が発していたものを、たまたま波長が合ってトピ主さんがもらってしまったのでしょう。
    感受性の豊かな方だとたまにあることです。
    おそらくお友達はトピ主さんと話すことでスッキリされたのでは?

    塩で清めましょう。

    トピ内ID:5599705738

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    解決してないんですが

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    にっき
    >話している途中で自分が何を言いたかったのか分からなくなったり

    という症状が高校生くらいからあります。
    良くも悪くもならず、なんだろなーって感じです。
    物凄く頭が冴えてる時は大丈夫なんですが…

    トピ内ID:3957273342

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    トピ主です。

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    カンナ
    パレードさん、レスありがとうございます。
    本当の悩みは人に言えないというのも、今回のことで実感しました。
    今までの悩みや落ち込みも軽いものではありませんでしたが、やっぱり今回のは今までのと違います…。

    自然と元に戻れることを願います。

    トピ内ID:9229012164

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    トピ主のコメント(5件)全て見る

    トピ主です。

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    カンナ
    ななこさん、レスありがとうございます。
    邪気ですか…!そういう場合もあるのですね。

    トピ内ID:9229012164

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    トピ主のコメント(5件)全て見る

    うつ?

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    不惑
    かなと思いました。誰にも話したくない、落ち込みやすい、などから。気になるようでしたら心療内科へ行かれたほうがいいです。病院に抵抗があるなら、行政でやってる無料電話カウンセリングなどへ相談されては?

    トピ内ID:4307891982

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    トピ主です。

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    カンナ
    にっきさん、レスありがとうございます。
    そういう症状がにっきさんにもおありなんですね。本当になんなんでしょうね…。何が言いたかったのか分からなくなって口ごもり、相手を困らせてしまう自分が腹立だしいです。

    トピ内ID:9229012164

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    トピ主のコメント(5件)全て見る

    まずは、病院に!

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    ふくら狸
    脱力感とか、言葉が出てこないというのは、
    とても危険な気がします。
    凄く状態が悪くなっても、
    周りに伝えられないまま、どんどん悪化したらどうしますか。

    何でも病院で解決できるわけではないですけれど、
    やはりまず、通院だと思います。

    それと、トピ主さん、お疲れではありませんか?
    ブドウ糖など、すぐエネルギーになるものを取って、
    今日はゆっくり眠りましょう。

    トピ内ID:3670259152

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