マイナス思考。人の意見に敏感に反応してしまう。

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たらこ

2005年06月17日 18:47

話題

例えば、小町に投稿して、意見が付き、応援や励ましの言葉も多いのに、別の指摘や中傷の内容に気持ちがいってしまうというか、後を引きずるというか「やっぱ私が悪いんだ」みたいな解釈を持ってしまうのです。１０意見の内、１つだけが辛口だったとしても、そればかり気にしてしまう。とっても損な性格だという事に気付きました（辛口の意見も参考にはなりますが、そういった次元の内容では無い時）。人間関係もそんな感じです。一部のキツイ言葉や指摘、嫌味、暴言を全てと受けとめて、やはり自分は駄目人間だと思ってしまうというか。　何事も、超プラス思考な方もいらっしゃるじゃないですか？私の逆というか、１０の内、１つだけ良かったら、良しと出来る人、もしくは、マイナスをバネにできたり、気にしない人、跳ね返せる人。　どうしたら、プラス思考になれるのでしょうか？というか余り気にしない人間に。

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おれんじ

2005年06月22日 16:27

物凄く傷つきやすいんですよね。私も、友達が皆で例えば自分抜きで遊んでたり、コミュニティーみたいなやつ登録してるんですけど、皆友達なのに、一人の子がなぜか私の日記だけいつもコメントくれないとかですごく悲しくなります。嫌われてる？とか思っちゃったり。私は、一応皆に平等に・・・というタイプなので必ずレスはするんですが（八方美人なんでしょうか）多分、その子的には、まぁレスする内容でもないし・・か、見てないかそんな程度なんでしょうね。自分の意見に自信がないんですよね。何か悪い事言ったかな？傷つけちゃったかな？とかしょっちゅう思いますよ。（きっと自分が傷つきやすいので、相手も傷ついたと思い込んでしまう。）だから、反論とかを真に受けてしまい、あぁ、これは私が悪いんだ・・・と思い込んでしまって疲れます。あまり考えない事ですかねぇ。私も同じような感じなので全然参考になりませんが・・。

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日本人はマイナス思考DNAを持ってる人が多い

典型的日本人

2005年06月22日 16:28

・・・そうですよ。未知の分野への挑戦に消極的なＤＮＡ配列があるそうで、日本人の９割がこれに該当するとか。対して米国人は５割以下なのだそうです。だから、アメリカンドリームが実現するのかも知れませんね。トピ主さんと同じような方は、きっと多いと思います。私もそうですよ。気持ちが凹むときは「これはＤＮＡのせい」と自分に言い聞かせてます。自分の責任じゃないと思えば、ちょっと気持ちが軽くなります。

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いいんじゃないですか？

ゆう

2005年06月22日 16:41

性格なので、そのままでいいと思いますよ。きっと“この性格だから・・・。”と更に考えてど～んと落ち込みやすいのでは？無理にプラスに考える事もないと思います。人より繊細なだけだと私は思います。そういう方の方が人に優しく接する事できるだろうし。何も考えずきつい事を言う人より私は好きですよ♪

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私の場合

あじさい

2005年06月22日 16:41

もともと明るい性格ではありませんでした。ただ環境が少しだけ厳しくて、子供の頃に人に対して期待というのをしなくなっちゃったんです。期待するから辛くなるから、親にさえ諦めちゃいました。あんまりいい生き方ではないですよね。でも、そうなると、周りのこと気にならなくなるんですよね。まあ、これは極端な話ですけど、とても心が傷ついて自分でプラスに考えられないときは、早くプラスを心の中に入れること。自分にとって好きな事でも、びっくりすることでもマイナスにならなそうな事を経験して新しい想い出作って、マイナスな出来事を過去にしてしまうことです。後は「気にしない、気にしない」と声に出して自己暗示。強烈な出来事でなければ割とききますよ。

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私の事かと思った

ハイビスカス

2005年06月22日 16:42

私も人の意見、他人は批判のつもりでもなく、その人がその時に私の会話の中でした質問に、たまたまそう感じて深い意味などなく言われたちょっとしたコメントでも、悪くとるというより、真に受けてしまう傾向が私にはあります。それで自分の決心が、というより元々決断力が昔はとてもあったのに、この5年くらい前から、人が変わってしまったかのように、自分の決断に自信が持てなくなっているのを自分でも感じでいます。トビ主さんの現在の傾向は、最近始まったのですか？自分でも気づいていないけど何かがきっかけで今のような状況になったのかもしれないですね。異性との交友関係とか、ご両親、兄弟姉妹との関係とか。ちなみに私の場合は結婚した途端、今の様になりました。気にしないようにといってもすぐにはそうならないかもしれないけど、右耳から聞いて左耳っていう感じのある意味、鈍感な人にお互いなれたらいいのね。最近は人の意見を真に受けて、決めてしまったある事を結構後悔しています。自分を信じられるようになんとか自信を回復できるように頑張って！

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打たれ弱い人なのかな。

怪奇もじゃもじゃ

2005年06月22日 17:14

無責任なただの暴論、厳しいけどきちんと考えた上での意見、この違いを識別できてます？口調にとらわれすぎて、真意を読み取るに至ってないんじゃないですか？反対意見（批判的意見）に必要以上に凹んでしまうってコトは、「みんなに同意してほしい」という願望が強いのかもしれないね。自分の意志で色んな意見を募ったんでしょ？だったら、批判や反論も冷静に受け取ろうよ。最終的にどうするかはアナタの自由なんだし。

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長年の受身体制を抜け出そう

ららこしら

2005年06月22日 18:43

人の評価を気にするのは学校教育の弊害かも知れません．小中高と多感な時期をずっと成績表などで担任の評価を受けて来ましたからね．そして学校の評価が人間としての出来としてみなす大人がたくさんいるために、自分で自分を評価する機会を何年も失ってしまったんですね．評価してもらう受身の立場を中々抜け出せないと思います．このままではダメですよね．他人はあなたをあらいざらい研究しつくし、考察に考察を重ねた結果の発言ですか？ちがいますね．瞬時に人の事を全て知り落ち度のない発言が出来る人なんていませんね．そう考えたら他人の発言に全信頼を寄せて悩むのはやめようという気にはなりませんでしょうか．

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一意見ですが

新米教師

2005年06月22日 23:35

私もトピ主さんのように考えていた時期がありました．ですが，最近仕事に就き，考え方が変わって来ました．思うに，エネルギーが余っておられるのだと思います．仕事にしろ，趣味にしろ「今日は全力を尽くした」と思える程集中すると，自分を責めるエネルギーなんて残りません．「自分は今ベストを尽くしている」という確信を持てれば多少の批判も気にならなくなると思います．あとは完璧主義をやめること．一度に全てを解決しようとすると大抵うまくいきません．ちょっとでも改善できればよし，と考える．あとはちょっとを積み重ねればいいのです．最後に，辛いときはユーモアや笑いで乗り切る．同じ人生なら楽しく生きないと損ですよ．

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人はいろんな事を言うもの

レンゲ

2005年06月23日 19:08

私も子供の頃から親がなかなか認めてくれなかったせいか（よく否定された）、いいトシになった今でも人間関係で気を遣いすぎてしまったり、トピ主さんと同じように何かあると「自分のせいだ・・」とグズグズ考えて暗くなるところがあったので、お気持ちは分かります。が、よーく周囲を見回してください。いったいどこに完璧でどこから見ても立派な人がいるでしょう？そして、誰かがあなたを「～するべき」「～だからおかしい」「ダメだ」とネガティブに言う時、その意見はその人の価値観、立場から勝手に言ってる可能性がほとんどでは？もちろん、冷静にその意見を聞き、「そのとおりだ」と本当に思うなら、反省すればいいだけ。まず大事なのは自分の価値観、考えをしっかり持ち、あなた以上にあなたの事（性格の全てや才能、今までの経験、立場など）を知っている人物はこの世にいないんだ（親でも全ては分からない）、というのを忘れないこと。他人はその人の都合でいろいろ言いますが、全ての人から賛同してもらうなんて不可能なので、一つ一つ気にする時間がアホらしいですよ！

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昔、昔、私もそうでしたが。。。

前進

2005年06月25日 20:37

大卒、腰掛就職から結婚、専業主婦をしていた頃の私は、一部の（またはたった一人の）悪意ある言葉や態度が、多くの温かい言葉を吹き飛ばし、虜になったように頭に焼き付いたりしていました。が、子供が成長し、自由業を始め、社会で様々な人と出会い、経験が広がった今、悪意は私の心の中に入る隙もなくなりました。（もちろん、積極的な異意見、反論、忠告は全く別物です。）要するに、私に社会経験が浅く狭いために、簡単に動揺させられ、対処の心の用意も無く、対処法を知らず、対処した後の面倒への対処をも恐れていたからだと思います。自信が築かれ、悪意への冷静な対処の心の用意もあるので、悪意ある言葉が心に入ってくる前に、跳ね飛ばされてしまいます。せいぜい、「あ、可哀想なやっちゃがここにもいるわ」と、チラと思うくらいでしょうか。悪意の人の心の哀しさが透けて見えるようになりました。善意の人達が励ましてくれているのに、心に中で少数の悪意の人に優位を占めさせるなんて、善意の人達に申し訳ないですからね。

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トピ主さんへ

私も同じ

2005年06月25日 23:50

私も最近、トピ立てたんですが、やっぱりすごく傷ついたコメントが何個もありました。凹みますよねえ。すっごーくわかります！結構おなじように思ってる方もいらっしゃるかもしれませんね。めげずにいくしかないですよ！ここは。たえるしか無い！頑張りましょう！私も同じですよ励ましにならないかもしれませんが、同じような人がいるってことも忘れないで欲しいです！

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自分のことみたい

りえ

2005年06月26日 17:48

私もそうです。心無い意見や中傷、はまたまそうとはとれないようなものまで深読みしたり。最近は考えを変えたいと努力してます。人の言葉に振り回されるのは時間の無駄だと思うから。そもそも、人によく思われようとするのがいけないのだと思います。自分の行動を変えるのは自分だから、自分が考えて決めること。もちろん、有益な意見を聞くのは大切だけど、自分にとって意味のない意見は流せばいいんだと思う。

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もっと自分に自信を持ってください。

真紀

2005年06月26日 19:35

それが一番だと思います。結局は、自分にあまり自信がなくて、自分のことを嫌いなので、敏感に反応をしてしまうのだと思います。厳しいですが。

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うつ病の人にも多いですね。

すいっち

2005年06月28日 10:50

10人いたら、10人に認められたい、好かれたいと思ってしまう人。うつ病になりやすいタイプだそうです。ある意味、自分中心・自分主観でしか世界を見ることができないんだと思います。 10人いたら、5人から好き、5からは嫌い、それが当たり前、と言う風に自分の存在を受け止められませんか？それができる様になれば、自分中心のマイナス思考から脱することができるようになると思います。

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世間を広くしよう

もぐ（独身）

2005年06月28日 20:52

私もどちらかというと、深く考えすぎる傾向があります。価値観が多様な世の中の上に自分と同じ立場や性格・能力の人は居るはずないのに、みな同じように感じるはずだと思ってしまうので、他人の言動に一喜一憂したりするのかなと思っています。なので、自分の了見を広げて自分に自信をつけるために、以下のとおりの方法をとっています。他人の気になる発言や行動に対し、強気で日記帳あたりに自分なりに理路整然と反論を書きつくす。私の場合はブログをつけています。その上で、なるべく幅広くネットや書籍、映画などを読んだり鑑賞したりして、いろいろな人の考えや立場を知ろうとする。知ったらまた意見をブログにまとめておく。たまに、自分と同じ考え方をしている作品や小論を見つけると、ものすごく勇気付けられます。それに、発言の理由についての推論の幅が広がるので、むやみに悩まなくなった気がします。

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