いろいろな方がいらっしゃるので、一概には言えませんが、草食の方が肉食に変わると攻撃的になったりします。詳しいことは、手元に資料がありませんので
お答えできませんが、何かを食べたから、すぐに性格が変わるって事は無く、徐々に変わってきます。自分が気が付かないうちにね。
　

今からでも、
あたたかいごはんとお味噌汁で、おなかを満たしてください。
精神科のお薬より、
ずっといいと思います。

やっぱりバランスのとれた野菜中心の食生活が良いと思います。
私自身、きちんとした食事を取るようになって落ち着いてきたように感じています。
肉食動物が血気盛んで草食動物が穏やかなのも理に叶っていると思いますよ。

まずは食生活をきちんとする事、
食べるものは出来るだけ自分で作る事から始めては如何ですか？
何も凝ったお料理でなくても良いんです。
シンプルな素材、シンプルな味付けで充分だと思いますよ。

まずは半信半疑、騙されたつもりで始めてみては如何でしょうか。
こんなことで「騙され」たとしても悪いようには転びませんし（笑）。

一般的なところで，
カルシウムが不足するとイライラするというのは
有名ですよね。

それから，個人的には
化学調味料なども体に良くないのではないかと思っています。
糖分のとりすぎも良くないかも。

自然食品というか，環境にも配慮した農法で作られた
旬のものをおすすめします♪

私の経験を書かせてください。

私は４１歳。
３０台後半の頃
仕事が激務だったためのストレス解消で、大好きな甘い菓子を
毎日食べ続けてしまっていました。

砂糖断ちしてから気づいたのですが、
砂糖の量を少なくしただけで、疲れの度合いが格段に減りました。

当時は毎日、仕事中にもキャラメルを食べたりしていたからか、
かなりの量を摂取していたと思うのです

結局今でも好きなので、毎日ほんの少しは食べてしまいますが、
朝もすっきり起きれるし、疲れがほとんどたまらなくなりました。

また、パンよりもご飯食が日本人には合っているようだ、
と様々な本を読んで思い、なるべく、ご飯を食べるようにしています。

これも効き目があると思います。

情緒不安定、ということなら、なおさら。ご飯はよいですよ。

生野菜をとるのも大事ですが、ご飯をしっかり食べて、砂糖を減らす。

私はこれが効きました。

ちなみに、幕内秀夫さんの本、ご一読されては？


少しでも参考になれば、と願っています

変わると思います！
カルシウムを摂ると、イライラが治まるというのは有名ですし、
身近な経験で言うと、朝ご飯の時に、一服のお茶を飲んでから家を出るのと、そうでないのとでは、その日一日の自分の心の余裕が違います。
心に余裕がある日は、ちょっと良い人になれます（笑）
栄養素が体調を整える＝精神の健全を保つものだと思います。

その他にも、きちんと食事をすることによって、栄養が行き届くことによる副作用としては
便秘が治って、気持ちが晴れ晴れしてつい運動をしてみたり、気持ちが前向きになったり、
あと、添加物が減ることによって、内蔵の負担が減ると、お肌の調子が良くなったり。
香料の添加されていないものを口にすることによって、嗅覚が戻り、５感が磨かれて、道を歩いているだけで、お花の香りに気づけたり。
色々、いいことあると思いますよ。
工場で作られた食事だけでなく、手間ひまかけた食事は、人生を幸せにしてくれるものだと思っています

私は、生野菜と果物を意識して取るようにし、鉄分のサプリを飲み始めたら、イライラしなくなりました。
生理前のイライラもほとんどなくなりました。

取らないように気をつけた食事は、白いお砂糖を使ってる、ケーキやクッキー、調理パンに菓子パンです。

姫野友美　医師の、「心療内科に行く前に食事を変えなさい」をぜひ読んでみてください。
食事ってすごく大切なことが解ります。

お互い、心身ともに健康になりましょう。

よく子供に「食育」っていいますよね。
朝食抜いたり添加物の多い食品ばかり採ったり
おやつに いつもスナックとかだと 子供は「キレやすい」とは聞きます。

中学生の頃、食育という言葉を知らなかった母は、育ち盛りだった私と２歳下の弟の為、毎日の食事以外に、ポテチや炭酸水を買い与えました。
結果、私は１３歳で、１０キロ増の小デブになり、昼間眠いわ、帰宅後はゴロゴロして、ロクに勉強もせず、ぼーとした無気力な日々を送る事に。

そして３０年経過して、２０代半ばで人並みに痩せたものの、また中年太りになったため、ダイエットを決意。
就寝前の筋トレの他、ポテチ、カップ麺、揚げ物や、味付け濃くてカロリー大な食事は止めて、薄味、野菜たっぷりの和食にし、お水をよく飲む様になりました。
一年半掛かりましたが、平均体重になり、その食事形態は継続した所、生理前のイライラは激減。きびきび動くようになったので、決断力は更にUP,日々忙しいながらも、穏やかに過ごせています。

間食も手のひらサイズの、キヨスクで買える小さいサイズのものになり、ポテチやケーキは、月一回食べるか、食べないかになり、食欲よりも自分のやりたい事がメインになりました。

是非和食中心にして下さい。体調、気分良く過ごせますよ。

先日テレビを見てたらきれいな女優さんが
「私、毎日でも血がしたたるステーキ食べたい肉食なの。
でも本当に数日食べつづけたら
性格が肉食動物みたいに攻撃的になっちゃって。
冗談みたいだけどホントの話よ」
とおっしゃってました。

メカニズムはよくわからんがあるかもなー、と思ったです。