わあ、大変そうですね。でもお弁当持っていってるなんて偉いです。

私は
・携帯
・財布
・定期
・鍵
・ハンカチとティッシュ
・本

以上です。予定は携帯に入力しています。お化粧は会社に置いてありますから別に…（女捨ててるか！？）帰りに予定があるときは会社から持って帰って、また会社に持っていきます。
ブラシもナプキンも、みんな会社にあるから（笑）通勤時間が１時間程度なので、別に持たなくてもいいやーって感じです。

化粧ポーチ
（その中に櫛、生理用ナプキン（１～２枚））
ＭＤウォークマン（ＭＤも２～３枚）
ポケットティッシュ
お弁当箱
財布
時々、文庫本
ケータイ
ハンカチ
定期券＆会社の入門証（微々たるもん。カードだから）
帰りはお弁当の中身が減るから軽くなりますし
朝だってそんなに重くないなぁ・・・。

こんばんわ。笑ってしまってすみません。
あたしと同じだなああって思ってしまいました。

☆化粧ポーチ
☆手帳
☆通帳保険証（B５くらいの入れ物）
☆財布
☆車・家・バイクのカギ
☆携帯
☆会社の社員証
☆歯ブラシ・歯磨き粉
☆お弁当箱

今日入れていったものです。かなり重いですがいつもこんな感じ。(笑)
重すぎるなあああと感じる時は化粧ポーチの中からいらなそうなものを探して出していきます。それか化粧品はもう１セット会社に置いておくのはどうでしょう？
汗のスプレーは小さいのを買って入れるとか！

あたしもちょっと減らそうと思います・・・(笑)

私は、それに500ccのペットボトルも加わります。
自作の麦茶を入れて、水筒代わりです。

タオルハンカチも２枚は入れてます。

以前は、仕事で、広辞苑サイズの「小六法」まで持ち歩いていました。
鞄だけでなく、靴もすぐに擦り切れてました。

だから、今は重いとは思いません。

他の人からすると、「な、何これ？」らしいですが。
自分にとって必要なものなんだから、他人が「重い」と言おうが言うまいが、関係ないでしょ？

わたしの場合、
・化粧ポーチ
・制汗スプレー（口紅くらいのサイズのやつ。化粧ポーチに入るサイズ。）
・ちっちゃいブラシ（これも化粧ポーチに入るサイズ。）
・時々ナプキン
・ケータイ
・お財布
・鍵
・お弁当
・MDウォークマンか小説どちらか
・パスケース
・自宅で作った麦茶が入ったペットボトル

ウォークマンと小説、一日のうちで両方必須ということはないと思います。
お財布は毎日家に帰ったらレシートなどを整理して、分厚くならないようにしています。
お弁当箱は、食べ終わって中身が空になると、小さくまとめられるやつがありますよね？それにしてはどうでしょう。

私も荷物すごく多くて、友達にも何をそんなに持ってるの？と言われます。でも、あれもこれも必要かもって思うと持っちゃうんですよね～。

まず、化粧ポーチですが、使ってるものを入れてますか？もし複数いれていて、使わないアイシャドウやグロスやマスカラがあれば、家に置きましょう。
それから、制汗スプレーは使ってます？持ち運びにはウェットティッシュタイプの方が軽いしかさばらないのでは？
ちっちゃいブラシ→本当に使ってますか？
日傘は私はまったく使わないんですが、そんなに外を歩くのかしら？まぁ、焼けたくないですよね。日焼け止めを塗るとか。。
あと、MDウォークマンと小説は、その日によって、どちらか片方にしたらどうですか？

私も、荷物が多いです。
以前計ったら4kgありましたが、最近は更にお弁当とかが増えて多分5kgはあると思います。
みんなに「何入ってるの？」と良く聞かれます。

・お財布
・化粧ポーチ
・文庫本2冊（1冊では、読み終わってしまうかもしれないので）
・傘（例え、天気予報で絶対雨が降らないと言っても）
・お薬セット（ちょっとした絆創膏とか胃腸薬とか下痢止めとか）
・制汗スプレー
・日焼け止め
・保険証／免許証／印鑑／ぽち袋等
・ソーイングセット
・扇子
・お弁当
・紙袋
・手帳
・辞書
・筆記用具
・携帯
・替えのストッキング
・生理用品（これも、いつも持ってます）
・1泊分のお泊まりセット（洗面用具と下着）
・ポケットティッシュ数個、ウェットティッシュ数個、ハンカチ
・鍵
・定期
・その他細々したもの

そのまま夜逃げ出来ます(笑)。

私も、「なぜ？」と思うぐらいバッグが重いです。小さいバッグで通勤してる女性は可愛いよな～と思いつつ、Ａ４サイズが入るバッグでいつも通勤しています。。。

そんな私でも、荷物を減らすよう努力していることと言えば、
・化粧ポーチ→持ち歩く化粧品はなるべく少なくする（あまり使わない口紅とかは入れない、会社に化粧品をいろいろ置いておく）

・制汗スプレー、ちっちゃいブラシ→会社に置いて、持ち歩かない

・システム手帳→どうしても重くなるので、普通の薄い手帳に変えました。

・お財布→小銭は少なくする

・MDウォークマン、小説、日傘→使用しない

あとは、なるべく軽く、機能性の良いバッグを買う、かなあ。それでもまだ重いんですが・・・（涙

SEなもんで、客先に作業にいく日は、
肩胛骨が折れそうなほどの重量です。

トピ主さんフォーマットを拝借すると
・化粧ポーチ
・時々ナプキン
・ケータイ（会社用、個人用）
・デジカメ
・システム手帳（バイブルサイズ）
・お財布
・定期入れ
・名刺入れ
・鍵
・HDDプレーヤー
・資格試験の本
・雑誌（電車内の暇つぶし用－行き一冊帰り一冊）
・パソコン
・仕事の書類
・LANケーブル、NW機器設定ケーブル。

これだけ入れるには鞄が丈夫でなくてはならないので、
鞄自体の重量が馬鹿になりません。

デパートの婦人用鞄売り場をのぞくたびに
「この鞄かわいくて通勤に使いたいけど、
私の荷物は入らない。。。」
横目でみながらため息をついて通り過ぎ、
ビジネスバックの売り場へ行きます。

私のバッグもかなり重たいです。
よく母から「漬物石でも入れてるみたいじゃん」と言われ。
職場の上司からは「旅にでも行くのか？」と言われました。

私は小学校時代に忘れ物が多く毎日困ったものでした。
小学校まで歩いて１分という距離のせいもあってか、「忘れても家へ取りに行けばいいや」なんて意識からでしょうか。

しかし中学生になると徒歩１０分、高校・専門学校にいたっては電車と徒歩で１時間となりました。
忘れ物をしたら大変な距離です。
もともと人から借りることが好きではないので。

いざという時に足りないものがあると不便だという気持ちもあり、高校あたりからバッグがムクムク膨れ上がりました。
できるなら自分の部屋を持ち歩きたいくらい。

おかげで今は「どらニコフに聞けば持っていない物は無い」くらいに思われています。
あまり自慢にならないか（苦笑）。

重くて大変だけど腕のトレーニングだと思ってがんばりましょう。