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    一日30品目 栄養に詳しい方教えて下さいブレンド茶は?(駄)

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    麦茶子
    話題
    くだらない質問にお付き合い頂いてありがとうございます


    色んなお茶がブレンドされているお茶がありますよね(16種類だったり15種類だったり)
    我が家は煮出して飲んでいるのですが、麦だけでなく色んなものが入っているんです

    で・・・
    1日に30品目をとろう と良く聞きますが、これは入るのでしょうか?

    もちろん、入れば食事をいい加減にしよう!とかそんな事じゃないんです
    30品目には調味料も数えていいと聞きました
    なので単純に疑問に思ってしまって
    お分かりになる方がおられましたら、どうぞ宜しくお願いいたします

    トピ内ID:2383900650

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    1日30品目って

    しおりをつける
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    おばはん
    2000年には厚労省の食生活の指針から消されましたよ。

    要するに、1日に30品目なんて現実的ではなかったって事です。

    トピ内ID:5510566735

    ...本文を表示

    どうなんだろ

    しおりをつける
    🐱
    猫太郎
    素人考えですが、、、

    30品目の中には炭水化物や動物性や植物性の各種タンパク質、脂質なんかも
    含まれるわけですけど、ブレンド茶にはこれらは入りませんよね。

    ブレンド茶の栄養って、乾燥させた植物から抽出した成分に限られる訳だから、
    栄養としてはかなりジャンルが偏ってるんでは?
    乾燥・抽出させる過程で破壊される栄養素もありそうだし。

    それに、実体は99%くらいは水でしょ?


    たぶん、厳密にはブレンド茶に含まれる栄養素の種類とその含有量を
    定量的に分析する必要があるんでしょうね。

    トピ内ID:1440229619

    ...本文を表示

    私ならカウントしないかな

    しおりをつける
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    うーん
    詳しいことはわかりませんが、私ならそれは「お茶」として1品目か、カウントもしないかな。
    私もおおざっぱに一日30品目意識して食事考えてますが、たしかカロリーがあるものをカウントするとどこかで聞きかじったような覚えがあるので、お茶とかは品目として意識してなかったです。でも毎日かなりの量を飲むのなら、また違うのかな?

    トピ内ID:3000572805

    ...本文を表示

    管理栄養士です

    しおりをつける
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    もりもり食べ野菜
    一日30品目取るの大変ですよね(笑)だから入れたい気持ちも分かりますが、一応『お茶』というひとまとめに扱われると思います(汗)。

    ところで、実は『1日30品目』という栄養指導を昔はしていたのですが トピ主さんの仰る様に『調味料』も数に入れたり、質より数に拘る傾向が見られるようになりました。

    そこで『これはいかん!』と、厚生労働省と農林水産省が『1日30品目』に取って代わる新しい基準『栄養バランスガイド』という物を打ち出しましたがご存知ですか?

    この基準は『主菜』『副菜』『主食』『乳製品』『果物』のカテゴリーに食べた食事を振り分け、バランスが良ければコマが上手く回るという物です。
    こちらの基準に合わされた方がバランス良く摂れますよ!

    30品目は極端に言えば、豚・牛・ハム・魚…とタンパク質ばかり摂って野菜を全く摂らなくても30品目ですよね?

    なので、今では私たちは新しい基準の方でおすすめしています。
    ぜひ『栄養バランスガイド』で検索してみてください

    トピ内ID:7635674606

    ...本文を表示

    そもそも30品目には根拠がない

    しおりをつける
    mimi
     栄養学者の間では有名な話ですが、3大根拠のないお話の一つですね。

    1.酸性食品ばかり食べると身体が酸性になる。
      (身体の酸性、アルカリ性は、常に一定に保たれていて、食べ物で変化したりしません。)

    2.カルシウムが足りないとイライラする。
      (血液中のカルシウム含量も一定に保たれています。足りなくなったら骨から供給されるので、不足によって骨粗鬆症になりやすくはなりますが、イライラの原因にはなりません。)

    3.健康のために、一日30品目の食品を食べよう。
      (食事に重要なのはバランスであって、食品の数ではない。)

     ちょっと考えてみてください。
     豚肉、牛肉、羊肉、鶏肉、ウズラ肉、鴨肉、兎肉、イノシシ肉、鹿肉、バター、ラード、オリーブオイル、牛乳、鶏卵、ウズラ卵、ピータン、ホッケ、鯛、秋刀魚、鮭、鰯、鯵、イカ、蛸、蛤、サザエ、鮑、ズワイ蟹、毛蟹、タラバ蟹。はい、30品目。
     これ、バーベキューなら食べられそうですが、身体に良いと思いますか?

    トピ内ID:4565831441

    ...本文を表示

    ブレンド茶は勿論1です

    しおりをつける
    🐤
    健康日本21
    出来合いの惣菜は 何が何種類入ってようと1です。
    調味料を加えて 何の意味があるのでしょう!

    あなたの手で作ったものの素材数を数えます。

    例えば パン。
    買ってきた食パンなら1。
    自分で作ったパンなら 小麦粉1 卵1 牛乳1と数えます。

    買ってきたマカロニサラダなら1。
    自分で作ったなら マカロニ1 キュウリ1 人参1 玉ねぎ1。 

    トピ内ID:5047354496

    ...本文を表示

    入りません。

    しおりをつける
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    pinpon
    調味料もほとんど入りません。
    砂糖、油、味噌ぐらいです。
    後は少量すぎて、栄養価は計算もできません。(数値が出ません)

    お茶はそれぞれ、体によい効能は何かしらありますが、
    一日30食品を摂ろうという栄養価とはまた別です。
    糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るためです。
    30品目食べられるようなメニューを考えたら、必要栄養摂取量を充足しやすく、栄養の偏りを防ぎます。

    お茶にはこれらの栄養はほとんどありません。

    煮出しではなくて、茶葉などを粉砕して混ぜ込んで食べたり飲んだりしたらまた別ですが。
    栄養価が出る(計算できる)ほどの分量を摂るのはきついと思います。

    トピ内ID:9257239188

    ...本文を表示

    今はもう数えませんよ

    しおりをつける
    🛳
    ひよこ
    昔は厚生省が「一日30品目食べよう」をスローガンにしてましたが
    現在の食生活指針からはこのスローガンは消えています。

    「30品目」という数字にこだわり過ぎて食べ過ぎてしまうほうが
    弊害があるから、言うのをやめたそうです。

    なので品目数に神経質になるより「全体にバランスよく」「適量」
    食べるのが重要ということになりますね。

    栄養学などの常識は時代により変わります。

    トピ内ID:9154859160

    ...本文を表示

    お茶はお茶

    しおりをつける
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    ブルーウッド
    ブレンドの種類はカウントせずにお茶はお茶として、です。
    調味料は基本入らなかったと思います。
    食品成分表で検索するとデータベースがあると思いますのでご確認を。

    あと、1日30品目なんて高い(というか無理な)理想を掲げているのは、世界中で日本だけです。

    トピ内ID:8008762158

    ...本文を表示

    お茶や清涼飲料水、酒はノーカウント

    しおりをつける
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    のぶ
    食事バランスガイドを見るとよく分かりますよ。

    調味料は砂糖、味噌、脂質類はカウントします。

    トピ内ID:9370258761

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