鬱状態になった時

定期的に鬱になります。 年に一度は通常笑ってしまうような事も面白いと思わなくなり、何をするにも悲観的、ひたすら落ち込むばかりです。かといって、日常生活で何があったというわけでもないのですが。 皆さんは鬱になった時どうしてますか。皆さんそれぞれの気晴らしの方法等ありましたら参考にさせていただきたいと思います。 ちなみに、私は昔はよく一人誰もいないようなところで、たたずんでボケーと過ごすようにしてましたが（皆につまらない雰囲気で迷惑をかけたくなかったので。）、今は子持ちで一人気ままに…というわけにもいかず赤ちゃんと遊んであげてはいますが、落ちこんでるのは赤ちゃんにもわかってしまうのかなあと思うと赤ちゃんへの影響にも悪いし…。 宜しくお願いします。