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    3キロ痩せたい!!

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    (トピ主0
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    😉
    みかん
    トピ開いていただいてありがとうございます。
    私は足が悪いのもあって3キロ痩せたいです!!

    ●夜食べない
    ●間食しない
    でも36歳もう代謝も落ちなかなか痩せず。。。


    代謝の上げ方何かいい方法はありませんか?

    トピ内ID:7736700841

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    ストレッチ

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    がんば
    家でもできる簡単なストレッチ程度でも、続けてると変わりますよ。足がお悪いとのこと、負担をかけないために椅子に座ってできるストレッチ体操がよいのでは?

    トピ内ID:6040145675

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    失恋

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    🐱
    にゃんきー
    私は失恋して6キロやせましたよ!!!!

    トピ内ID:7023382857

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    柔らかくする

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    シプレー
    ストレッチでカラダを柔らかくしてください。

    肩甲骨と股関節をほぐすと痩せますよ!
    あとはウエストを捻る。

    カラダがスッキリします。

    トピ内ID:8411788896

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    いつもストレッチ

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    🐴
    riyu
    テレビ見ているときもヨガの姿勢など、ストレッチしながら見る。
    歯を磨くときも片足ずつ洗面台に乗せてストレッチ・・・
    私はそんな感じで生活しています。
    食事は一回の量を減らす。
    お腹すいたらのヨーグルトなど、体によいものをちょこちょこ少しずつ食べるようにする。
    (ドカ食いしない為。)

    トピ内ID:8554640034

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