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    ロングブレスダイエットってどうかな?

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    🐶
    チャイルド
    先日、テレビを見ていたら、ロングブレスダイエットなるものが紹介されてました。俳優の美木良介さんが考案したらしいです。ご本人、すごい腹筋でした。めちゃくちゃ細くなっておられました。

    このダイエット、どうでしょう?一週間呼吸法やってみましたが、何か良いような…。

    当方内蔵脂肪肥満、どうしても痩せたいです!見た目もですが、それより健康のために痩せなきゃなりません。

    153センチ、体重はお恥ずかしい話ですが、70キロ弱です。体脂肪40%

    これに限らず、なんでもやりたいと思っています。

    頑張っておられる方、私も仲間に入れてください。また一緒にロングブレス~やってみませんか?

    宜しくお願いします。

    トピ内ID:5761904242

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    呼吸法は根本的な解決にはならない

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    🐴
    落ち葉
    お気持ちはわかりますが、呼吸法だけでは痩せません。やらないよりやったほうが精神衛生上(やれば痩せるかもという期待感)いいという程度だと思います。

    なぜ太っているのかをまず考えましょう。他人と同じような食事、同じくらいの運動量でも太ってしまうなら、体質的な問題もあるので専門医に相談することをお勧めします。専門家に指導してもらう必要があります(本当に内臓脂肪を落とそうと思っているなら)。

    もし、食生活に問題があるなら、まずそれを根本的に改善しなければ、決して痩せません。というか、内臓脂肪がたまっていること自体、すでに食生活に問題があるので、まず何よりもそれを見直すことじゃないでしょうかね。目的は「痩せること」であると同時に(ここが重要ですが)成人病の危険を少なくすることなんでしょう?

    トピ内ID:8320592705

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    嵐の二宮くんが

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    ぽにょ
    これをやって、痩せた上に腹筋もついたらしいです。

    もともと細い方なので、痩せたかどうかはテレビで見る限りよく分かりませんが・・・

    トピ内ID:6977544181

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    10日ほどやってみました

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    🙂
    梅ハニー
    今は風邪っぴきなので休みがちですが、10日間はしっかりとやりました。

    最初の一分で汗が出てきます。足も筋肉を意識して力を入れました。

    結果、ロングブレスをやっていることを知らない夫が、少し細くなった?特に足がと言っていました!

    ただ私は他にも、黒柳徹子さんのやってらっしゃるスクワットを一日50回やってました。これがキツイです(汗)

    組み合わせるとより効果ありかも知れませんね!

    トピ内ID:0997371149

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