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    常に何かが心配。心配事を探してしまう?

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    🐱
    cat
    ヘルス
    トピを見てくださってありがとうございます。
    私はいつも不安の材料を探してしまいます・・
    もちろん不安なんていやだし、楽しく過ごしたいです。
    なのですが、腹痛や胃痛、吐き気、頭痛、歯の痛み、肩こり、顎間接の痛みと体の不調が多く、どれかの痛みを感じているときはどれかの痛みがありません。(歯と顎関節は連携してますが。)
    また、これらがなく好調なときは、将来の心配をしたり(そろそろ子供を作らないとだめかな→つわり、子育てできるかな・・など)、
    人間関係の心配をしています。

    幸せな気分でいたいのに、つい不安材料を探して心配をしてしまう。
    心配したくないのに、心配な状態を自分で探して心配になってしまう。
    これって病気なのですか?
    同じ人いますか?
    ちなみにこのような状態には6年前ごろから落ちついたりひどくなったりはありますがずっとです。生まれつき、落ち込みやすいです。芸術に関わって生活しているのでよく言えば感受性は豊かかもしれません。

    特に普段気分が落ち込むややる気がないなどはありません。生活も充実していますし不満はありません。大きな心配事は、いつか控えている妊娠出産子育てと、いつか起こる病気・死くらいです。
    うつではないと思うし、投薬やカウンセリングで治るとも思えません。
    私に何が起こっているのでしょうか・・。

    トピ内ID:8780441749

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    思考回路の問題

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    満月
    病気ではないと思いますよ。

    経験した事がないことを不安に感じるのは
    誰にでもあることで。

    思考パターンが不安よりになっているので

    不安を感じたら違うことをする。

    体を動かすと脳に違い命令が行きますので

    不安を感じたら
    手先を動かす
    目先を変える など地道に脳の回路を変えていってあげて下さい

    時間はかかりますがきっとポジティブになれますよ。

    不安を感じたら
    大きな声で 今は起きていない大丈夫。私は大丈夫
    と3回唱えてみて下さい。

    手を大きく振ってみたり グーパーを繰り返してあげると
    気分もすっきりしますよ。

    大丈夫!!いつもうまくいきます

    乗り越えられない事は起きないようになっているんです。

    トピ内ID:5923070758

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    心配の中に安住している?

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    yai
    あまりいい精神状態とは言い難いですが、実は私もそんな傾向があります、
    何かと心配性で、すべての心配事に対応できないため、とりあえず「代表心配事」をピックアップしてそこに安住しているかんじです、
    貴方に楽天的になれ、と言っても無理でしょう、ここは「代表心配事」をピックアップ(なるべく程度の軽いもの)してそこに安住して事にあたりましょう、
    何事も上手に付き合う事が大切です、お互いがんばりましょうね。

    トピ内ID:5482419474

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    もしかして‥

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    先輩
    暇ですか?

    人間って不安になるようにできてるらしいてすよ。
    危険回避するために。
    1つの不安がなくなると次の不安が台頭してくるのです。だから時間があると色々よけいなこと考えるんですね。特に悩みもなく、自分の体に敏感な人ならトピ主様のように感じることもあると思います。

    もし時間があり余ってるなら、趣味やボランティアで少し忙しくしてみることをおすすめします。

    トピ内ID:8123931057

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    私もです

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    🐱
    むらさき
    ふと夜中に不安にとりつかれ眠れなくなったり。実際に心配事ができたらそれはもう大変で。主人にも迷惑をかけました。くよくよ悩むたちが高じて不眠症になりました。睡眠薬も飲んでましたがまたそれが不安の種に。依存しないだろうかなどと。今はセントジョーンズワートのサプリ飲んでます。元々の心配症にも効いて楽になりました。心配のドツボにはまりかけたら飲んでます。

    トピ内ID:4829988164

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    ありがとうございます

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    🐱
    cat
    レスありがとうございます。
    ちなみに・・ 暇ではありません。
    朝一通りの家事をして会社に行き、17時から19時くらいに帰宅しそこから夕食作りです。
    土日は習い事とまとめ買いに行くので多忙です。

    しかしそういったことの合間合間に
    たとえば食器を洗っているときなど・・
    にふと考えるのです。

    満月様の教えてくださった
    >不安を感じたら
    >大きな声で 今は起きていない大丈夫。私は大丈夫
    >と3回唱えて
    これを実行して見たいと思います。
    と同時にyaiさんアドバイスの代表心配事だけをピックアップしてみて、
    それ以外のことはとりあえず置いておいてみることにします。

    しかしながら先輩のおっしゃる「人間は心配するようにできてる」というのもなんだか納得です。
    特に悩みがあればそれが心配ごとになり、
    特に悩みが無ければたいしたことないことが心配事になるのでしょうね。

    トピ内ID:8780441749

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