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    対人関係が築けない

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    独人
    仕事
    34歳の会社員、男です。

    人とのつきあいについて、悩んでいます。
    いつも言いたいことが言えず、周りからはおとなしい人だと思われています。

    最近では、次第に声をかけてもらうことも、あまりなくなり、自分の頭の中で独り言をして過ごすことが多くなってきました。

    そしてどうも、無力感みたいなものを感じてきて、人と接するのも避けたくなってきました。

    仕事に対しては、真面目にやろうと思っているのですが、人と協力したり、雑談したり、要は人とよい関係を作るのが苦手でうまくできません。

    このままでは、まずいとは思うのですが、どうしても人が怖いと感じるので、自分としては対処のしようがありません。

    カウンセリングとかに行った方がいいのでしょうか?

    トピ内ID:0567226120

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    カウンセリング

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    サワ
    カウンセリングも良いけど。

    まず、仕事仲間に挨拶した際に一言天気の話題をふることから始めてみては

    寒くなりましたねとか、雨すごいですねとか、雪になりましたねとか、晴れているけど風が強いですねなどなど…

    少しづつで良いけど…

    トピ内ID:3679923523

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    悪循環

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    🐱
    稲荷
    人に対して、怖いから積極的になれない。
    声をかけてもらうのを待っている。
    そんな態度が人を寄せ付けなくなる。
    そんな悪循環にはまっていませんか。

    昔の私がそんな感じでした。

    トピ主さんは男性なので、今までそれですんだのですね。
    女性の私は気づかいを要求され、ひどく責められ続けました。
    誰にも相手にされませんでした。
    同じような人がいても、男性なら私ほど責められていませんでした。
    死にたいほどつらかったです。

    今でも対人関係は苦手ですが、なんとかやっています。
    誰も自分には話しかけてくれないんだと割り切り、
    違う人間を演じています。
    人に話しかけたりニコニコしたり、本当に別人です。
    疲れてつらいです。
    でも、そうしていたらまわりが変わりました。
    当然ですね。私が悪かったんです。
    何年もたち、違う自分が板についてきました。
    昔ほどつらくありません。

    カウンセリングで私は変われませんでした。
    精神科で自閉症のアスペルガーとの診断を受けました。
    驚きました。できなくても仕方なかったんです。
    でも、病気を盾にして逃げません。
    これからも頑張ります。

    トピ内ID:3878739442

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    大丈夫?

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    サワ
    その後どうしてますか。すぐレスつかなかったからもう見てないかもしれないけど…大丈夫?カウンセリング行ったかな

    トピ内ID:3679923523

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    私も同じく・・・。

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    🙂
    A
    私は35才。人間関係が築けず悩んでいます。

    稲荷さんのレス、私も正にそれだと思っています。自分で悪循環を作ってしまっている・・・。
    カウンセリング、私も色々行きましたが、原因はわかっても結局は自分で変えないといけないんですよね。下手して、うつ病を合併していると言う診断がおり、薬を出されて終わりになってしまったケースもありました。

    私には仕事での人間関係って本当に高度です。みんな作業をしながら複数の人とと会話ができますが、私にはとてもとてもとてもとても、難しいです。無声映画でも見ているような状況になります。

    思い込みや取り計らいを取り除いてみても、脳の思い癖はなかなか変えられません。

    けど、暗い表情を見せないようにだけは心がけたいですね。毎日できるだけ規則正しく生活する。健康に気をつける。日常にささやかな楽しみを見つける。これだけでも変わっていくと思います。

    トピ内ID:5031727504

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    ありがとうございました

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    独人
    皆様、ご意見ありがとうございました。返事遅くなり申し訳ありません。


    サワさん
    心配していただき、ありがとうございます。
    カウンセリングにはまだ行ってません。
    私の年齢、勤続年数から言って、もうまわりを引っ張らなくてはいけないのですが、現実は厳しく辛いです。
    周囲から下に見られていることを強く感じます。
    自分には力不足なんだと思います。苦しいです。

    稲荷さん
    ご自分で行動を変えられたのですね。
    すごいですね、つらい思いをされたというのに。
    私も、周りに負けたくないとは思います。
    でも、いかんせん人が怖いんです。というか攻撃されるのが怖いです。
    今の状況だと、ちょっと意見したら何かされそうです。
    もう私をなめてかかってきています。

    Aさん
    人間関係は難しいです。
    周りを気遣う、上司とは良好な関係を作る、女子とも会話をする。
    そして、立場、役職にあった行動をしなくてはいけない。
    どれもこれも、ハードルが高い。
    相手が何をされたらうれしいかが、あまりよくわからないので、気づいたらすごく嫌われてる感じです。

    トピ内ID:0567226120

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    怖いですよね。

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    🙂
    A
    人と関わるのは怖いです。ですので、私は仕事探しに苦労しました。学生時分はやりたい事に向かって勉強も苦ではありませんでしたが、心の中にはずっと、人間関係の不安がありました。就職活動では、面接で泣いてしまった事もありました。あまりの緊張状態に優しく声を掛けてくれ、お茶まで出して下さった社長さんもいました。お恥ずかしいです。

    今は自分のキャパを超えなくて済む環境の職場を見つけ毎日頑張っています。それでも時折、やばいまた気味悪がられてると感じ、一人自問自答を繰り返す事があります。それって、『精神交互作用の悪循環』と言うものらしいです。

    独人さんは、今の職場はご自分に合っていますか?普通なら長年いると人を引っ張っていく立場にならいといけないし、男性は余計に焦るでしょうね。今の独人さんが正直無理と感じているなら、無理はしないでいいんじゃないですか?偉そうに言えませんが。

    トピ内ID:5031727504

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    心の中でのもがき

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    独人
    Aさん
    そうですね、なんだか全体的に無理しています。
    リラックスできないし、会話も形式的だけです。
    心の中では、もっと和気あいあいとやりたいと思っていても実際は、偏屈な感じで、周りからうとまれてるようです。

    実は以前別な職場でも、人間関係がうまくいかなくて、一人で悶々と悩んでいました。
    職場を変わっても、自分が変わらなければ同じです。

    私も学生時代、人との関係うまくいきませんでした。
    就職したはいいものの、そこからは自己嫌悪の連続で、今日まで続いております。

    職務経験、年齢からいって、仕事をやめない限り、この悩みはずっと続くように思われます。
    上からの、プレッシャー。同僚や下からの蔑み。
    いやがおうにも、感じます。
    先が見えません。

    トピ内ID:0567226120

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    トピ主のコメント(2件)全て見る

    お久しぶりです

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    サワ
    お元気ですか。
    私も今、人間関係にすごく疲れてます。できれば人間相手の仕事辞めたいんですが、人間相手の仕事しか雇って貰えるようなスキルがないので嫌々ながら続いています。
    独人さんがおっしゃるような『人に下に見られる気持ち』すごくよくわかります。私も職場で、どうすれば人に対等に扱って貰えるのかよくわかりませんでした。
    今だにわかりません。コミュニケーションの上手い人にもなれず不器用に暮らしています。

    寒くなってきましたね。どうぞご自愛下さいませ

    トピ内ID:3679923523

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    気持ちわかります

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    辛いですね。
    気持ちわかります。
    思うに、対人関係が築けないという事は、心の問題だと感じます。
    ハート トウ ハート のコミュニケーションが取れないという事なのでしょう。
    キャッチボールする様な感じでコミュニケーションをとって見たらどうでしょう?

    トピ内ID:3287948291

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