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    40代の食事について

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    炭酸風呂
    ヘルス
    40代、兼業主婦です。

    体の事を考えると、野菜とお魚中心の食事にしたいのですが

    主人がお肉が大好物なので、週の半分はお肉料理になってしまいます。

    40代からの食事はやはりお肉を控えたほうが良いでしょうか???

    トピ内ID:1533491073

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    肉も大切だと思います

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    あお
    蛋白源なので肉も大切だと思います。

    食べる量が問題なのではありませんか?
    ご飯、肉または魚、野菜とバランス良く食べましょう。

    私は以前は野菜をあまり食べていませんでした。
    反省して、いまは野菜をしっかり食べています。

    果物もいいですよ。

    トピ内ID:8798215213

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    お勉強しなさい

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    小食
    もう40代なら
    人がどうのこうのじゃなくって
    何故控えた方が良いのかわかるでしょ?
    成人病街道まっしぐらでしょうね。

    トピ内ID:5548713232

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    ほどほどに

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    はやこ
    肉を控えるのもほどほどに。骨を支える筋肉が弱くなって体のあちこちに歪みが出てきますよ。

    トピ内ID:0103223896

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    肉には

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    インコ
    体の粘膜や筋肉を作るタンパク質やエネルギー源となる脂肪などが含まれています。
    豚肉にはビタミンB1もあります。
    肉には魚にはない栄養素がたくさん含まれていています。
    栄養素がたくさんある分、カロリーオーバーになると太るわけです。
    要は食べ過ぎにならないように、肉と魚をバランスよく食べるのが一番いいのです。
    肉は週に何回までとか、肉を食べたら意識的によく動くようにする、野菜もたくさん食べる、など心がけていればよいと思います。

    トピ内ID:0578962343

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    必要

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    みずき
    元気なお年寄りはお肉も食べますよ
    食べられるのに無理して控える必要はありません
    バランスよく食べることが大事です

    トピ内ID:2271977554

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    何を食べても良い

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    ななこ
    同じく40代主婦です。
    食べ過ぎなければ何を食べても良いと思いますよ。
    沖縄の長寿の方は豚肉を日常的に食べてるみたいですし。

    トピ内ID:0948159913

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    要はバランスでは?

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    🐷
    未来
    40代と言っても働き盛りでもあるし、ご主人がどのくらいの体格でいらっしゃるのかも解らないので何とも言い難いですが・・・。

    メタボ気味とかよほどの不具合が無いのなら、お肉を食べる同じ量野菜を食べる様に用意したり促したりしてたら、お肉ばかりより野菜摂取で自然とお肉を食べる量が減るのでは?バランスだと思います。

    でも、理想的には青魚も摂った方がいい年齢ではあると思います。

    トピ内ID:5127045588

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