失恋から立ち直る方法を教えて下さい。

最近、大失恋をしてしまいました。 彼女が浮気をして更に振られてしまいました。 かなり凹んでいます。多くの恋愛や失恋は経験していたつもりでしたが、 結婚も考えていた相手だったので今回は特別に辛いです。 彼女には幸せになってもらいたいのですが、彼には憎しみを感じます。 このままでは心が折れそうです。今まで築いてきたことを崩したい衝動にもかられてしまいます。 彼に危害を加えたりしそうで自分が怖い。 次の恋愛も視野に入れて行動しているのですが、 彼女の事が気になって進むことができません。 気分転換に良い方法を誰かおしえてください。