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    会議で緊張して声が震え…自己嫌悪

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    😨
    たま
    仕事
    アラフォー女性です。
    愚痴ですが聞いてください。

    先週、とある会議がありました。出席者は同僚や知り合いばかり。
    私は発表が当たっており、前日も沢山練習。

    本番。トップバッターで、時間が予定より早まり、心の準備ができないままスタート。
    すぐ、自分でもびっくりするくらい声が震えはじめ…その事でさらに緊張し、『早く終わりたい』『逃げ出したい』と思いながら、原稿を飛ばしながら読みました。
    すると訳が分からなくなり、途切れとぎれになり、頭は真っ白。
    何とか読み終えましたが、皆の顔が怖くて見られませんでした。

    皆はスラスラ話している中、私は思いの3割も話せませんでした。

    後半、緊張が落ち着き、発言もスムーズにできましたが、時すでに遅く。

    自分が恥ずかしくて、自己嫌悪で一杯で、周りにどう思われているか、哀れに思われただろう…と思い、胸が一杯になりトイレで涙。しばらく事務所に戻れませんでした。

    皆はその話題には触れません。気を遣われてるのかな…と思ってしまいます。

    暫く経ちますが、思い出すたび辛いです。どのように心の折り合いをつけたらいいでしょうか…

    トピ内ID:8003910079

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    もの凄く分かります!

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    私も大勢の前では緊張しまくるのですが
    もうかなり前になりますが
    発表の最中に本当に顔を中心としてぶるぶるとした体の震えが止まらなくなり
    最前列にいた人たちを、ちょっと大丈夫・・・?みたいにさせたときがありました。

    発表を終え少ししたら治り、後半の発表は普通にできました。
    でま本当に本当に恥ずかしくて、今でも忘れられません。
    あれから脳神経外科と神経内科をたまたま診察、検査する機会があったのですが
    異常なしだったので、やはり極度の緊張からなる状態だったのかなと思っています。

    私はあれからなっていませんし、もしなっても死なない!と言い聞かせています。
    主さまも大丈夫ですよ。
    自分に優しく、できるだけリラックスしていきましょうね。

    トピ内ID:4381379011

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    大丈夫

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    わすれる
    私も頭の中が真っ白になります。

    採用担当者だったときは、
    会社の概要を話している最中に突然何を話しているのかわからなくなり
    真っ白になりました。

    学生を前にしての沈黙。・・・。

    アンケートの感想欄には「段取りが悪い」と書かれ、
    上司もそのアンケートに目を通しました。

    何度も何度も原稿を書いて読んでみて、
    話しにくいところはまた書き直して練習しました。

    挽回のチャンスが来たら、ゆっくりと大きな声で話すといいです。
    心臓のドキドキにあわせて話し始めると、
    そのリズムで足がぶるぶるくるので。

    他の人はあなたのおかげでリラックスして発言できただけかも・・・
    と思うことにして次を目指しましょ!

    トピ内ID:7414901338

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    私もそうです。

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    あらま
    なので、お悩みがよく分かります。
    私の対策は、
    1.大声を出して練習する。
    2.話し出す前に誰かを決め、その人の目を見つつ話し始める。
    3.話し出す前に(1~2秒)、口を開けておく。
    です。
    参考になればいいです。

    トピ内ID:7276129149

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    私もある

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    🐱
    どんまい
    私も小学校・中学校・社会人と、何度か恥ずかしい状態になりましたが、その話題になったら「すごい震えちゃって恥ずかしかった~」と自分から言ったら俺も~私も~なんてありましたよ。きっとあなただけじゃないはず!会社でその話題になったら自分から話してみたら割とすっきりしますよ。開き直れ!

    トピ内ID:9295150434

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    もうひとつ

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    あらま
    1時間以内のプレゼンであれば、原稿は丸暗記し、原稿を見ずともスラスラ言えるようにしておく。
    そのうえで、人の目を見ながら話す。

    トピ内ID:7276129149

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    わかるなあ

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    🐤
    ホタテ
    私も社内放送で声が震えてしまい、自己嫌悪と恥ずかしさで大ショックでした。小学生の時は放送係で
    お昼の放送もしていたのになあ。

    仕事だから避けることは出来ないし、トヒ゜主さんも最後までがんばったと思いますよ。

    トピ内ID:5860681067

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