口寂しいとき

レス18

（トピ主 1 ）

卵ボーロ

2011年11月17日 20:17

ヘルス

悩みがなかなか解決されず、つい色々食べてしまいます。今の体型は身長149センチ体重63キロ肥満体です。ダイエットしたいのですが・・・。ついつまみたくなるときに、どのようなものが良いですか？口寂しい時の対策はありますか？

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がんばれ～

🐷

こん

2011年11月18日 11:04

ご自分の全身写真を冷蔵庫や食品庫など、食べ物の入っている所に貼っておきます。夜、お腹がグーグーなる時は暖かい０カロリーの飲み物をゆっくり飲みます。

トピ内ID：0227473095

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りんご

✨

紅玉

2011年11月18日 11:27

噛みごたえのある、野菜や果物がおすすめです。私の場合、きゅうりや、りんごを食べると身体がすっきりします。カリウムがあるので、スイカやレタスも良かったです。あと板チョコを一枚たべたらお腹があんまりすかなかったりしました。(笑) 歯磨きをするのも間食予防にいいと思います。

トピ内ID：7644367941

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我慢

ななん

2011年11月18日 11:27

口淋しいからって、何かを食べればその分太りますよ

トピ内ID：2869312081

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すごいですね！

ホームラン

2011年11月18日 11:59

僕なんか、184センチで66キロですよ！ちなみに30歳の男です！

トピ内ID：2564995730

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例えばこんなのは

もうすぐママ

2011年11月18日 11:59

・ガムを噛む・歯を磨く・好きな歌を口ずさんでテンションをあげる・景色の良い場所を散歩する

トピ内ID：4753449689

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歯磨きするといいと思うなあ

🙂

832

2011年11月18日 13:01

口寂しいとき、私は一口チョコとか食べてますね。でも、数を決めておかないとね。あとは、空気が乾燥していますし、のど飴などもいいですね。ですが＞ダイエットしたいのですがとありますね。真っ先に思い浮かんだのは・酢コンブですね。・春雨スープなども。あとは、やはり食べると食欲が増してくるので、歯磨きをして口内をフレッシュにすると、食欲が減退するかもしれません。

トピ内ID：2083974354

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ついつまみたくなるときは

🐤

まる

2011年11月18日 13:01

何も食べません。せいぜいお茶(ノーカロリー)です。そもそも「ついつまみたくなること」もほとんど無く、なったとしてもつままない(つまみたくない)。そんな私は痩せ気味です。つまむことを諦めたら少し痩せるかもしれませんね。

トピ内ID：2689245321

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寂しくなんかない

ねねこ

2011年11月18日 13:01

痩せたいのであれば、まずその「口寂しい」という感覚を忘れることです。太ってる人が必ず言うんですよね「口寂しい」って。スリムな人の口からはあまり聞かれない言葉です。たいしてお腹が空いているわけでもないのにだらしなく何かを食べ続けていたい人が、言い訳として「口が寂しい」って言うんです。そうやって口寂しいと感じるたびに何か食べていたのでは、痩せるはずがありません。ダイエットで効果的なのは、空腹になった時に「ああ、今私は痩せて行ってるんだなぁ」と感じることです。慣れればそれが嬉しく楽しくなります。適切な時間に適切な量の食事をとって、それ以外の時には物を口に入れないことです。

トピ内ID：4644256765

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歯を磨く

おばさん

2011年11月18日 13:01

口寂しいときは、まず紅茶かコーヒーを一杯、ミルクを入れて、砂糖を1杯入れてかき混ぜずに飲みます（最後に飲み干すときに濃い甘さが口に残るので満足できます）その後歯を磨きます歯を磨くとしばらくは食べちゃいけないなって思いますよ

トピ内ID：1690080156

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食べたい時に食べたいものを食べてますが

喰い魔

2011年11月18日 14:13

身長１６９センチ、体重５７キロです。デブです。

トピ内ID：0188379331

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我慢って知ってます？

やっつん

2011年11月18日 14:13

＞ダイエットしたいのですが・・ちゃんとしたダイエットを行えば、そこに間食するならどうするといったことも記載されていますよ。＞ついつまみたくなるときに、どのようなものが良いですか？口さびしいならそこらへんにあるポテトチップスやケーキなんかがよいのでは？フライドチキンやピザなんかもお勧めです。お腹も満足しますし、安いですよ。＞口寂しい時の対策はありますか？肥満気味でダイエットしていないのでしたら、なんでも食べたらよいと思います。

トピ内ID：5407775902

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ありますそういう時。

⚡

香港

2011年11月18日 14:13

私は、1．ミシンをかける（縫い物をする）　　　2．歯を磨く（もうなにもたべないぞ！）　　　3.散歩する　　　4．お菓子を焼く（焼くだけです。子供のおやつつくり）あるいは誘惑に負けて、何かごそごそタベまくります。

トピ内ID：6947053127

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スルメと海草類とリンゴ

☀

噛めば噛むほど

2011年11月18日 14:13

ダイエットの強ーい味方！(塩分はちと心配ですが) 固ーいスルメと格闘！茎わかめと対決！リンゴは良く洗って丸かじり！太る時ってあまり噛まないで呑み込んじゃうんですよね…。(ぱくもぐごくって感じで) 良く噛む癖をつけて、ダイエットできるようお互い頑張りましょう！

トピ内ID：5153023500

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ガム、スルメ

ころん

2011年11月18日 14:13

噛みごたえのあるものを時間をかけて噛んでたら、顎が疲れて食べる気がなくなるかも。普段の食事もよく噛むだけで痩せると聞きますし。

トピ内ID：3841062537

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モデル

亀

2011年11月18日 14:13

モデルさんは、口さびしいときはするめいかを、しゃぶっているそうですよ

トピ内ID：7473984718

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コーヒーを淹れて飲む

匿名

2011年11月18日 15:01

お茶でも何でも。お湯を沸かし淹れる手間をかければ気分転換に。口寂しさがまぎれます。いったん立ち上がれば、体が動き始めれば、食べる以外のことも思いつきますよ。食べ物ならみかん。風邪予防になるビタミンＰとか、あるそうですし、一個か二個食べれば満腹感があるから。

トピ内ID：7767579816

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あたりめ

🐶

ばう

2011年11月18日 16:15

イカを干したやつです。裂きイカじゃダメです。あたりめよりカロリーも脂質もありますから。あたりめ(イカ)は高たんぱく低カロリーで、なおかつ顎を使いますから、ダイエットにはもってこい♪ でも、１日に２袋も３袋も食べちゃダメですよ～(笑) ゆっくりゆっくり噛んでください。だいじょーぶです。私、ほぼトピ主さんと同じサイズで、４月からダイエット始めて今50kgです♪ 正しく食事をして適度な運動をすれば絶対痩せます！

トピ内ID：2220930631

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トピ主です

卵ボーロトピ主

2011年11月19日 10:08

皆さんありがとうございます。こんなにご意見いただけるとは思わず、嬉しいです。口寂しいときの歯磨き、早速取り入れてみます。スルメやりんご等々今日買って帰ります。口寂しい時に良さそうですね。「おばさん」さんのコーヒーも試してみます。最後が甘いと満足しそうですね。励ましていただきありがとうございます。今日から皆さんの案を取り入れてダイエット頑張ってみます。せめて肥満体は脱しなければ。ありがとうございました。

トピ内ID：3480407339

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