トピ主さんと一緒で乗り物に乗る前とか乗ってる最中に強い不安感があります。トピ主さんに逆に質問で、近々乗車時間が長い電車に挑戦してみるつもりですが、不安になったらソラナックスなど精神安定剤を服用すればのりきれるものですか？

私は医者にかかったのが早かったせいか、発作を起こしたのは３回だけです。
私もどちらかというと、発作そのものより不安が強かったですね。で、半年間（正確には５ヶ月）、服薬しました。

薬をやめる１ヶ月前、医師が、それまで朝だけ飲んでいたのを、夕方も飲んでください、と言ったので驚き、「私って、自分では快復していると思っているけど、悪くなっているんですか？」と言ったら、「いや、仕上げのようなものです。潜在意識に働きかけるつもりで」というようなことを言われました。
で、最後に朝・夕服薬し、きっぱり薬とは縁が切れました（お守り代わりに持ち歩いてはいましたが）。

あれから２年、不安感がどんなものだったか…言うに言えない気持ちの悪さだったような、でももうどんな感じだったか、思い出すことができません。
とにかく、発作が起こらなければ体が忘れてしまい、やがて不安感ももう思い出せなくなります。

あなたも、いい感じのところまできているんじゃありませんか。
あとのスケジュールは医師と相談しつつ、ラクな気持ちで、もとの生活に戻っていけるのではないか、と思います。

私の場合はメイラックスという安定剤を内服します。新幹線も飛行機もなんとか乗れました。不安がすごく強いときにはメイラックスとソラナックスを半錠飲みます。あとは雑誌を読んだり神経を違うほうに集中させると良いみたい。
最近医者に言われたことなのですが飲んだり飲まなかったりするのは良くないから毎日飲みなさいと言われました。メイラックスは毎日内服するようなお薬みたいです。普段はなんともないので本当は毎日は嫌なんですが…怒られたのでそのとおりにしています。でも説明もあまりしてくれないし…今、違う心療内科の先生をさがしています。

私も同じような感じなので・・。

パニック障害と診断されていますが、発作そのものはあまりなくて不安感・緊張感が強いです。
今日は用があると思うと朝から心臓がバクバクしてしまいます。

そういう時だけ私も薬を飲んでいます。

何のアドバイスもできなくて申し訳ないです。
お互い良くなるといいですね。

経験者さんの話を伺って少し安心しました。ありがとうございます。ところで薬は安定剤だけでしたか？私の場合は初診時に安定剤とパキシルという抗鬱剤を勧められました。鬱が併発しやすいからという話は聞いたことがあったのでパキシルを勧められたことは理解できましたが、自分自身鬱にまでは至っていないし副作用も強いことからこの薬を拒否しました。それに初診で勧めるのもどうかと思ったのです。ちゃんと働けていますしね。
乗り物に乗るときのみ安定剤を内服している話をしたら主治医にとても怒られました。継続したほうがいいと。
なぜそうするべきなのかは聞けなかったのですが経験者さんの話を聞いて理解できました。ふだんはなんてことないですが私も継続して内服していこうと思います。

トピ主さん私の質問に回答してくださり、ありがとうございます。　乗り物に乗る前、特に人の多い電車や路線バスに乗車前は予期不安がひどく、「息苦しくなりパニックになったらどうしよう」とそればかり考えてしまいます。トピ主さんが投薬し、飛行機に迄乗れたという事で私も近い将来ソラナックスを服用し、タブーとしてた飛行機や新幹線などにも挑戦したいと思います。

ビグさんありがとう。
私の周りには同じような人がいないので共感していただけるだけでありがたいです。
お互いに良くなるといいですね。

私もパニックが出始めたのが高校の頃で（約20年位昔）その頃はこんなに知られている病気では無かったので病院も行かず辛くても引きこもりそうになっても卒業だけはしなくては！と言い聞かせて電車１回乗り換えで１時間半もかかる学校をなんとか卒業し、進学したほうが将来的に有利ってわかっていても精神的に辛いし集中出来ないくらい鬱だったから、近所の会社に就職を選びました。

　それから転職やら資格とりに学校やらと８年間の間症状の波がありつつも乗り越えていましたが、ついにもう限界だと思い始めた１０年前にようやく通院しました。電車乗って１時間半かかる職場も３年間は薬を飲みながら続けてみました。その後は薬も飲まずに過ごせるようになったけど、いろいろあってまた復活して通院生活が続いてますよ。
　

今は転職して電車や車に乗らずに済む近くの職場で薬を飲みながら5年過ごしてますが、会社が移転となり、自転車では厳しいので公共機関の乗り物を使わないと厳しい場所となってしまうという事が精神的な負担とストレス（予期不安）となって、また発作が復活してしまいました。無理して電車に乗ろうとして具合が悪くなると、自分に自信を失くして引きこもりになってしまう可能性もあるので、あまり無理はしないで下さいね。私は誰かが一緒でないとまだまだ無理なのでゆっくりでも自信がついてから徐々に乗れるようにしようって決めてます。

不安でも過呼吸が出ないなら常備薬（お守り）として持参して乗ってみるのはいかがでしょうか？まずいなと思ったら飲めば少しは安定しますよ。

安定剤って本当によく効くから大丈夫だと思いますよ。飛行機ってパニック障害でなくても苦手な人多いみたいですね。知り合いも眠剤を内服すると言っていました。自分だけじゃないんだと思うと少し心強くなります。お互いに頑張りましょう。