ダイエット成功しつつあります。

おなかまわりの脂肪はなかなか取れないものです。ここはあせらずに長期計画で臨みましょう。そのためにも食事量を減らすのは得策とは言えません。また１７４センチの場合、理想体重は６６キロくらいです。筋肉量をふやし、脂肪燃焼しやすい体づくりもいいかと思います。 運動、栄養、休養のバランスをしっかりとりがんばってください。 　ちなみにわたしも１８キロダイエットに成功しましたが、おなか周りの皮下脂肪はとれないですね。

停滞期だとおもわれます。 ここで諦めずに、続けていくことが大事です。 今までの努力で体が慣れてしまったのですね。 でも、ここで踏ん張ると後でするんと落ちる時がきます。 がんばってくださいね。

３ヶ月半で８キロ減ですから、ペースとしてはやや早かったでしょう。そして今は停滞期だと思います。 BMIは23.8から21.1に下がっています。 体脂肪率の変化はいかがでしょうか？ ウエストの変化もどうでしょうか？　 体重的にはこれ以上痩せることはお勧め出来ません。 ダイエット（食事量を減らすこと）よりはシェイプアップが必要なのではありませんか？お腹周りをすっきりさせるためには週２回のジムでは足りないのではと思います。この点はフィットネスの専門家に相談してください。

　みなさま、コメントありがとうございました。少し焦っていたのかもしれません。 時間をかけて、シェイプアップを楽しみたいと思います。体脂肪は計っていないのでわかりませんが、おなかまわりは、以前よりは細くなりました。 ジーンズでいうと、３２インチから３０インチになりました。ただ所有しているパンツの多くが、２８インチなので、そこまで戻すのが目標です。 　最近、体が絞れてきたのと同時に、気持ちも若くなってきました。また、背筋もまっすぐに保つように努めています。コツコツがんばります。

うちの主人は３６歳で身長１６７ｃｍ体重６８キロ でしたが、約２ヶ月で８キロ落としました。 朝食抜きで会社まで往復２時間を自転車で通勤し、 昼食は野菜サラダとお惣菜。夜は、ご飯は一膳。おかずは普通でした。その結果、お腹のお肉もすっきりして頬もシャープになりましたが、ある日突然会社で 気を失って倒れてしまいました。（白目をむいていたそうです）原因は医者も良く分からないみたいでしたが、（血液検査もしたのですが）中国人の整体の先生曰く、血が薄くなってる（貧血？）・・・みたいです。幸い同僚が救急車を呼んでくれたから良かったものの、車を運転中だったらと怖くなりました。今は、６０キロをキープしつつ、鉄分等のサプリを飲み、お肉や魚等を食べるようにしてます。あまり、若い頃のように錯覚すると、結構ダメージが来るんだな～と笑っておりました。トビ主様は停滞期なのではないでしょうか？これから暑い夏が来るので程ほどに頑張って下さいね。かく言う私も寒天ダイエットで２０日で１，５キロ痩せました。今は同じ停滞期です・・・

　体脂肪を測ってみました。１６パーセントでした。 これがよいのかどうかわかりませんが、ジムのインストラクターによると、普通くらいみたいです。筋肉はかなりつきました。特に胸や腕は、久しぶりに会う友人にはびっくりされるくらいです。 ただ、やっぱりおなかをビシッとするのは大変ですね。スポーツ選手のようなおなかになるには、まだまだ時間が必要みたいですね。