私も最近仕事で嫌なことばかり。
同年代です。これくらいの年になると周りから求められるもののレベルが
変わってきたというのを実感してます。年のせいかケアレスミスも増えた…
いつもあんなに確認してるつもりなのに何故？

私は愚痴は口に出さないようにしてます。口に出すとそのネガティブな気持ちが
決定的なはっきりした形を持ってしまいそうなのでぐっとこらえてます。
ダンナは私がこれまで通り楽しく仕事行ってると思ってるみたいで言えない…
心配かけたくない。

ホントに健やかに楽しく笑って働きたいですよね…
つい１年前まではそうやって働いてたのに最近なんでかなぁ……
私もずっと気分凹み気味。あ～っ明日も頑張りましょう！お互いに！
私は今日送ったとても重要な書面にミスがなかったことを祈りつつ！
（何度も確認したしいろいろ思い出しても間違いないはずなのにドキドキする！）

ここで愚痴っちゃいましたね。最近寝れない夜もあるし。動悸もはげしいし。
職場の前で足がすくむ。でも結局自分で乗り越えるしかないと思ってます。
それとももう辞めちゃえばいいのかな…

私も同じです。なんとか乗り切って行きましょう！前向きな言葉を言うと良いみたいですよ。本に書いてありました。

　なにかとありますよ。でも、女性はみなそつなくこなすと思っていたけれども、そういうのってあるんですね。なにか、親近感湧いてきましたよ。
　彼氏がいるのだから、たまには、甘えたらどうですか？
　ジャブくらいで、様子見てから、本音を少々。
　いない人に比べたら、まだ、いいですよね。
　お笑いをみて、愚痴をネタにする。それから、脚色して話す。
　
　そして、グルメ、運動、温泉、映画。変わったところで、講演会（人生）なんかどうですか？
　だけど、テレビでやっていましたけれども、人生に失望した人（障害をもって）が、趣味でやっていたマラソンで、毎回、よいタイムがでて、それが励みになったという話が出ていましたよ。
　なぜ、嫌なことなのかを毎回、分析するのがよいですか？
　共通要因があるのかもしれないですね。
　それから、明日から元気でそうなことを行う。

愚痴をこぼすのがいいかと。

我慢したら、病気になります。多分。
体調に異変が起きたら、今の気持ちどころではありません。

適度に吐き出さないと・・・小町、ＳＮＳやブログ等。
運動する元気があれば、ジム通い、ウォーキング等。

彼氏、甘えて欲しいのではありませんか？
愚痴をこぼすだけが甘えることではないと思います。

上手く発散できますように。。。

　愚痴って、出さずに済むならそれがベストかもしれませんが、
そうやって溜めて溜めて…いつか爆発するか、その溜まったものが病気になるか…

　言ってスッキリする、吐くことで元気になれる前向きな愚痴なら私は吐いてもいいんじゃないかと
思います。そしてそれを受け止めてくれる人に感謝して、
逆に相手が辛いときは聞いてあげたらいいと思います。

　何事もバランスじゃないでしょうか。


　私の場合は義両親の介護で愚痴を溜めに溜めていて、その時に義母の通うデイケアの看護師さんが
「お嫁さん！私達には絶対気を使わずすべて吐き出してくださいね」と連絡帳に書いて
くださったことがあり、

　思い切って介護の愚痴を文章にして読んでもらったことがあります。
　すごくスッキリしたし、自分の不満のポイントが実に整理されて、未だにその看護師さんには
感謝の気持ちでいっぱいです。

　だらだらとドツボに嵌っていく愚痴はどうかと思いますが…ね。

　身近な人よりもエステの人とか、美容師さんとか、距離感のある人に細切れに話す…っていうのもおススメですよ。

働いていると、どうしても嫌なこと、ありますあります。
わたしは、時間を２分内、と決めて主人に聞いてもらいます。
２分って結構しゃべれますし、聞いている方も負担にならないと思います。
愚痴、というより、「どう思う？」と意見を求めると、愚痴になりにくいのかも。
相談、というかんじになり、相手も聞きやすいと思います。
自分の中に溜めこむといいことがないので、ぜひ人に聞いてもらいましょう。
ただ、長々と話すのは迷惑ですし、自分も怒りで余計にヒートアップしストレスになるので、短くいきましょう。

ストレスって、物質なんだそうです。
しかも燃えるそうで、運動すると燃えてなくなるらしいです。
あと泣くと涙と一緒に排出されるとか。
私は走ったり水泳したりで解消を試みています。
行く前は億劫だけど、行っちゃえば気分爽快！

あとは、愚痴を日記に事細かに書く、怒りをぶつける。
書いてるうちにスッキリしてきて、仕事のことを考えたくなくなってきます。

または、女友達数人と集まって、ご飯を食べながら愚痴大会。
１対１で聴くと愚痴も重いけど、みんなで聴けば軽くなります。
順番に愚痴っていって、慰めあったり悪口言いまくったり、みんな同じだと安心したり。
女同士の低レベルな傷のなめ合いですが、なかなかどうして、自分を支えてくれるのはこんなコミュニケーションです。

40代女性。愚痴言ってます。
なるべくすぐに、職場で立場を理解してくれそうな
人に・・。

聞かされる方は嫌かもしれませんが・・。

まっ、いいじゃん！
お互いさまじゃ～んっ！

とお気楽に。
その代わり、聞きますよ。
他人の愚痴も。

そして好き勝手なこと言ってます。

自称変なおばさん。
自我の強さも、あくの強さも自分の強みであり
欠点でもあると考えています。

ちょっとぐらい誰かに愚痴っちゃいけませんか？
誰だって、愚痴の一つや二つあるでしょう？

上手にストレス発散、少し愚痴る練習から
始めませんか？

いい人になるのやめてみませんか？

精神的に健康なのが一番ですよ～。