大きな錠剤（カプセル）の上手な飲み方

子供の頃から錠剤を服用するのが苦手だったのですが、今でもちょっと大きめの錠剤やカプセルが上手に飲めません。 水を先に口に含んでから錠剤を服用する方法、先に錠剤を口の中に入れてから水を一気に服用方法、いずれも喉の奥の方でひっかかるかんじがあり、あわてて再度水を飲みます。時には、薬が途中でひっかかって吐きそうになることもあります。 現在、服用しなければならない薬（ムコダインなど）があるのですが割って飲んでいる状態です。それでも水を大量に飲まなければならず、毎日が本当に憂鬱です。 錠剤の飲み方のコツをご存知の方、ぜひ教えてください。よろしくお願いします。