みなさんに良きアドバイスを頂きたいと思っています。

私は40代前半の女性です。
ここ10年、とくにこの５年で主な原因はストレスだと思うのですが
過食に走り気がつけば体重が10キロ以上増えました。

30歳前半までは細身でした。
年齢的にも成人病等、病気になりそうで怖くなりました。

あと、太ると老けて見えるらしく年齢もかなり上に見られるようになりました。

そこで、痩せます！！

先月からジムに通い始めました。
ここでお尋ねですが、とにかく「体重・脂肪を落とす」には何が
一番効果的でしょうか？

今はプールで週３日（５０分程度）歩いています。
実は泳げません・・・。

　　ジムのマシーンが良いのか。
　　スタジオに入りエアロ等をするのが良いのか。
　　筋トレが良いのか。
　　プールで歩くのが良いのか。
　　泳ぐのが良いのか。
　　色々組み合わせた方が良いのか。

私は体力も運動能力も全くなく、多分体力は70代です。
なので、いまだスタジオに入る勇気がありません。
見ていると、細くて上手な人ばかりがやっているようなので勇気が
出ません。

勿論、基本は食事制限だとは分かっています。
徐々に食べる量を減らしてはいます。

でもこの１ケ月まだ成果が全く出ません。

とにかく体重を落としたい。

良き方法を教えていただけないでしょうか。

ちなみに、現状は170センチで72キロにまでなってしまいました。
10キロは落したいです。

宜しくお願いします。