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    決心!明日から頑張ります。

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    でぽっちゃり
    こんにちは!

    23歳のでぽっちゃりです。

    ダイエットを心がけたのは昨年11月。一昨年よりも5キロほど体重の増加が発覚しました。
    11月から週2でジムに通っていますが、怖くて体重計をみれないまま時がすぎ、、、

    今日、会社の制服のスカートのウエストが異様にフィットしていることに気がつきました。(←簡単にいうとキツい)
    そしてやっと体重計にのったところ

    な、、なんと
    2010年11月52キロ→2011年11月57キロ→2012年23歳2月59.8キロになってました。
    今までぽっちゃり系として生きていると思っていましたが、もうただのデブです。
    半年後の8月末までにまずマイナス5キロ痩せます!
    ちなみに身長は160センチ体脂肪率は25%です。(体脂肪率は20~22%を目標としています)

    めったに体重計にのらないので上記の3回しかはかっていないのでどういう増加の道をたどったのかがわかりません。

    明日から朝晩毎日体重をはかります!
    ジムに行かない日も家で運動します!
    間食も減らします!

    継続のためにもこちらで定期的な報告をさせてください。

    小心者のくせにプライドが高い女なので
    1人だと諦めそうですが、ここに報告しなきゃいけないと思えば続く気がします。
    同じような方も一緒にどうですか?
    半年後、失敗しても成功しても報告し合いましょう。
    ダイエット成功談も失敗談もいろいろと参考にしたいので宜しくお願いします。

    トピ内ID:1250811796

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    参加しまーす!!

    しおりをつける
    ゆき
    25歳 160cm 53kg です。
    体脂肪率は30%くらいあるかも。筋肉ゼロなので。
    運動不足のうえ摂取カロリーがかなり多いです。
    昨日計算してみたらなんと2700カロリーも摂取していました・・・。
    我ながらあきれます・・・。
    敗因はチョコレート大好きなこと・・・。
    完全にやめるのはストレスになりそうなので、一日にひと箱ふた箱たいらげるのをやめます!
    トピ主さん一緒に頑張りましょう!
    ルールは、
    1.三食は腹八分目 和食中心
    2.チョコは控えめ
    3.踏み台昇降1時間
    4.ストレッチ
    です。

    トピ内ID:0424124677

    ...本文を表示

    1カ月で5キロ

    しおりをつける
    blank
    デブ夫人
    来月、こどもの卒園式があります。
    先日、数年前に買ったスーツを着てみたらパツパツでジャケットのボタンが止まらない!
    ウエストはかろうじて閉まるけど、お腹ポッコリが目立つ目立つ。
    とりあえず5キロは痩せないと、と夫に言われまして、慌ててダイエット始めました。
    夕食には必ず山盛りサラダを食べる、こどもが寝た後の毎晩のおやつは週に1回に減らす、ジムに通うお金はないので自宅で朝晩腹筋、テレビみながらストレッチ、昨晩テレビで見た腰枕ダイエットも昨晩からチャレンジ中。
    1カ月で5キロって無謀だな、と思いますが、頑張ります。

    トピ内ID:2779441994

    ...本文を表示

    ありがとうございます!

    しおりをつける
    🐷
    でぽっちゃり
    ゆき様

    私もチョコレート大好きです!
    バレンタインフェアで買いだめしたものがまだたっぷりあります。
    もったいないけど家族に半分食べてもらうことにしました。。高かったのに!!チョコレートを控えた効果がでたらお知らせします。ゆきさんもよければ教えてください。
    一緒に頑張りましょう♪


    デブ夫人様

    1カ月で5キロとは、、すごい数字ですね!成功することを願ってます。
    卒園式という確かな目標があると頑張れそうですね。
    おやつを減らすという行為は私にとってすごく大変なことですが、
    一緒に我慢しましょう!
    「腰枕ダイエット」初めて聞きました。調べてみます。

    トピ内ID:1250811796

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    トピ主のコメント(8件)全て見る

    トピが立って、もう3日経ちましたけど

    しおりをつける
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    南酒場
    ちゃんと一昨日に始めていますか。

    明日から本気出す、と毎日言っていると結局いつまで経っても始められない、ということが往々にしてあります。

    「明日やろうは、ばかやろう」あるドラマのセリフですが、トピ主さんに贈ります。
    もしまだ始めていないなら、明日とは言わず今日始めてください。

    トピ内ID:3537465757

    ...本文を表示

    ありがとうございます。

    しおりをつける
    🐷
    でぽっちゃり
    南酒場様


    無事に21日よりスタートをしております。
    運動をするにも意識を変えるだけて効果が違うということを
    微々たる成果でありますが、実感し始めました。
    まだ数グラムでの結果ですが、体重計にのることを戦々恐々としながら楽しんでいるところです。
    「明日やろうは、ばかやろう」という言葉、初めて聞きましたがいい言葉ですね。
    (今までを振り返るとズシリとくるセリフでもありますが、)
    ステキなお言葉ありがとうございます。

    トピ内ID:1250811796

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    トピ主のコメント(8件)全て見る

    わたしも!参加させてください!!

    しおりをつける
    🐤
    しぃママ
    1歳児をもつ、27歳専業主婦です。

    でぽっちゃりさんと、全く同じ体重の変遷をたどり、
    身長や体脂肪も同じです。

    私は筋肉質なせいか、ぽっちゃりというより
    迫力満点おかあちゃんって感じになってしまいました・・・

    そして小心者のくせに、プライドが高い・・・
    まさに私です。2年前の私に戻りたい(涙)

    私も一緒にがんばらせてください。

    トピ内ID:9239884788

    ...本文を表示

    それは何よりです

    しおりをつける
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    南酒場
    無事始めて継続中とのこと、これで半分は成功したようなものですね!

    人間は楽なほうに流れやすいので、疲れていたり忙しかったり、効果が頭打ちになったり(体重の壁)と、継続には敵がいっぱいです。

    そんな時は逆に「今日までは頑張ろう。明日は、やめてもいい」と、絶対に今日はやめないことです。
    次の日も同じ。これでずっと続けられます。

    全身の写真、撮りましたか。まだなら今のうちに。
    効果が目で確認できます。

    トピ内ID:3537465757

    ...本文を表示

    ありがとうございます。

    しおりをつける
    🐷
    でぽっちゃり
    しぃママ様


    こんにちは!
    同じというお仲間がいてちょっぴり嬉しいです♪
    私も筋肉質なのでそこも同じですね。
    高いプライドを守るためにも一緒に頑張りましょう。

    南酒場様


    これからのことを思うと南酒場様の言葉をしっかりと心にとめておかねばと思います。
    さっそく全身写真を撮り始めました!
    写真を撮り始めてまだ2日なので変化はありませんが、
    変化が分かり始めたらより一層自分への励みになりそうです♪
    ありがとうございます。

    トピ内ID:1250811796

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    トピ主のコメント(8件)全て見る

    一週間経過

    しおりをつける
    🐷
    でぽっちゃり
    20日の夜から体重をはかり始めて一週間。

    21日朝59.8キロ 夜59.8キロ
    22日朝59.6キロ 夜59.8キロ
    23日朝59.6キロ 夜59.4キロ
    24日朝59.4キロ 夜59.4キロ
    25日朝59.3キロ 夜59.5キロ
    26日朝59.3キロ 夜59.3キロ
    27日朝寝坊の為不可 夜59.2キロ

    以上、一応減っているのかな?
    はかる時間とタイミングはだいたい同じです。

    早く58キロ代になりたい!

    改めた生活としては、
    ・夜ごはんの後のお菓子をやめました。
    ・週3回30分以上走ってます。
    ・会社におやつの持ち込みをやめました。

    そして気づいたこと。
    間食をしてもしなくてもごはんを食べる量は一緒で、
    おなかがいっぱいになる量も一緒。

    間食ってなんだ!?食べなくてもいいじゃん!って思いました。
    今まで小腹がすいたら満足するまでモリモリお菓子を食べてた自分が恐ろしい!

    トピ内ID:1250811796

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    58キロ代突入!(汚い話なので読むのは要注意)

    しおりをつける
    🐷
    でぽっちゃり
    <16日目>

    汚い話で申し訳ないのですが、
    実はかなりの便秘症で
    1週間と3日目で計測し始めてからの初の便意がありました。

    出た後、体重が58.8キロに!
    きっかりマイナス1キロです♪

    しかし、これは便がでたからなので「喜ぶのはまだ早い!」
    と計測を続けていたところ
    ず~っと58キロ代をキープしつづけております。

    便がでて翌日が一番低い58.2キロまで体重が落ちましたが
    また便を蓄えはじめてのでちょっと増えました。
    今日は58.4キロです。

    それでもマイナス1.4キロ!
    これからも頑張ります。

    トピ内ID:1250811796

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