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    ヨガやピラティスやると具合が悪くなる

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    なぜに?
    ヘルス
    スポーツクラブなどでヨガやピラティスなどを好んで受講する事がふえました。
    今までは軽いエアロビなどが多かったのですが、ゆったりした動きで家でも出来るからとヨガなどに興味がでました。

    しかし、どうも調子が悪いのです。
    最中から吐き気のような胃のむかつきが出てきてはじめは「食べすぎ?」時には「低血糖?」などと思っていました。でもあまり心当たりがないのです。終わった後もしばらく気持ち悪い状態が続きます。

    呼吸法の仕方が悪いのでしょうか?体質に合わないということもあるのでしょうか?詳しい事をご存知の方、いらっしゃいましたら教えてください。

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    それはきっと

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    青豆
    やる前に食事をされているからじゃないでしょうか。
    先生から『レッスンの前には食事をしないでくださいね~。気持ち悪くなりますから。』って言われた事があります。(呼吸法で内臓も刺激するかららしい)
    水分摂取だけにしてねってことでした。

    何も知らないレッスン初日、隣でやってた婦人が具合悪くなってました。きっとトピ主さんと同じ症状だったんだろうなーと思います。

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    ブームだけど

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    ミケ猫
    体質的に向かない人もいると思います。

    過度なストレッチって「内臓」にすごく負担になります。
    私も腰と胃を悪くして、やめました。

    衝動買いしたヨガマットもお教室代もムダになりましたが、やめたら体調良くなりました。批判はしませんが、向いてないのに体調を悪くしてまで
    する必要ないと思います。

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    ・・・・

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    Tetra
    素人なので詳しいことは判りませんが、
    流行っているからといって、具合の悪くなる事を続けなくても良いのではないですか?
    私も何度か講習を受けた事がありますが、正しい呼吸法やポーズは数回で会得するのは難しいと感じました。

    ネット掲示板で不調の原因を突き止めるのは難しいでしょう。

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    「ピラティス」ですよね?

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    エリカ
    ヨガもピラティスも胃に何か入った状態や酔っ払ってる状態でやってはいけないですよ。

    食後、3時間ぐらいは経って空腹の状態でないと。

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    高齢者のやる柔らかいやり方から入る

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    もぐ3
    高校の頃に太極拳教室に通っていました。
    一方、小学生の頃は毎日スイミングスクールで競泳の訓練をし、中学校ではバドミントンを部活動でしていました。

    ヨガや太極拳は、普段日常生活や、学校でやるようなスポーツとは全く違う筋肉を使い、鍛え、柔軟性を求めるところがあります。
    人によっては、まったく使ったことのない筋肉を鍛えるのですから、急激にやると何か反動が出ると思います。筋肉痛や疲労骨折のようなものだと思います。
    少しずつ、調子を見ながら、徐々に強いやり方をしていくかんじです。

    もう少し柔らかくやる方法を、例えば、自分より10~20才年上の方がやるような方法から入って、慣れたら強くしていく方がいいと思います。
    また、そういう自分で身体変化がわかりにくいものでもあるので、インストラクターに相談しても解決しないなら、その教室でヨガをやるのは止めた方がいいと思います。

    また、ヨガや太極拳ができる体になると、食生活が変わり、今までより少食で済んだり、脂っこいものがたくさんは食べられなくなったりします。

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