抜け毛が多くて困ってます。

３３歳の兼業主婦です。 ２０代後半から抜け毛が多くなり、髪質も剛毛から猫毛のようになりました。 最近は頭の真ん中をよく見ると地肌が透けているので 鏡を見るのが嫌になるほどです。シャンプーをするたびにごっそりと抜けてしまうし、朝起きると枕に抜け毛が落ちています。このままだと、どうなってしまうのか怖くなってきました。 そこで、小町の皆さんの中で抜け毛を克服したという方のお話をお聞きしたいのです。効果のあった、育毛剤や頭皮マッサージなど等。是非教えていただきたくてトピを立てました。どうぞよろしくお願いします。