災害対策は？＆非常時持ち出し用カバンの中身は？

東京在住（一人暮らし、独身）です。 ここ最近、大きな地震が頻発していますよね？ 災害対策はまるで皆無なので危機を感じています。 本格的にしなければ、と思っています。 そこで！ みなさんが日常的にしている災害対策や 非常時に持ち出すカバンに何を入れているのか、 また、実際に○○は役に立った！等の情報を 教えてください。 職場の人に話したら 「ベットの近くに靴を置いておく（逃げる時用）」 「地震が起きたら玄関のドアをまず開ける （つぶれて部屋に閉じこめられないように）」 のアドバイスをもらいました。 起こらないことが一番なのですが、 備えあれば憂いなし☆ 自分のためにこれを機に本格的に考えようと思います。 よろしくお願いいたします。