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    自然に陣痛を誘発する運動量は?

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    ninpoo
    子供
    41週を過ぎてもまだ、おしるしも破水も陣痛も起こっていない妊婦です。切実です。

    先週の時点で、子宮口は1cm開き、胎児も下がっているから予定日ちょうどくらいに生まれるだろうという予測だったのですが。

    陣痛誘発に効くとされている方法で、ラズベリーリーフ茶、ひまし油、散歩、足のツボを押す、辛いものを食べる、などやってみましたが効果ありません。

    激しい運動が即効性があるようなので、試したいと思っています。早歩き、階段の上り下り、スクワット、ジョギング、山登りなどを聞きますが、詳しくどのくらいの長さやスピードや距離なんでしょうか? 階段の上り下りだったら、何段くらいの階段を何往復、普通の昇降でいいのか、駆け上り下るようにやるのか。ジョギングなら何キロとか何時間とか、詳しく教えていただけないでしょうか? 振動がいいのなら、エアロビとかでもいいんでしょうか?

    親戚や友人、近所や会社からも、毎日まだかまだかと詰め寄られてストレスです。そのくせ、質問をしても赤ちゃんが自分で出る時を決めるとか、お母さんの中が心地いいのよとか、何の役にも立たないアドバイスしかくれません。

    これをやったら陣痛がすぐに来た!というような即効性があり、すぐに実行できる方法を教えてください。よろしくお願いします!

    トピ内ID:8150154951

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    踏み台昇降

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    バナナ
    昨年の8月に二人目を出産しました。
    私も予定日があと少しなのになかなか産まれる気配がなくて、陣痛を促進するために踏み台昇降を一セットゆっくり100回を朝、昼、晩と朝の散歩30分を2日間したら産まれました!
    夜中には破水して、病院にいき最初はまだあんまり開いてない状態でしたが、それから二時間で子宮口が全開になりすぐに産まれました!
    可愛い赤ちゃんに会えるのもうすぐですね!
    リラックスして頑張ってくださいね!

    トピ内ID:1538238174

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    ん~…

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    🐤
    ゆう
    9ヶ月の子供が居ます。

    私は予定日1週間過ぎたので促進剤使用して産みました。

    胎児も降りて子宮口も3センチほど開いて、後は陣痛が来たらすぐ産まれるよと言われたのでいっぱい運動しましたが陣痛は来ませんでした。

    毎日歩く、階段、スクワット。お城を一番上まで上がる等…。

    まわりからまだかまだかと言われストレスなのもわかりますが、無理して産もうとせず、のんびりした方が良いかも♪
    産まれたら毎日大変ですよ(笑)

    でも、促進剤使ったけど運動してたのでめちゃくちゃ安産でしたよ♪

    出産頑張ってくださいね。

    トピ内ID:4870134737

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    相当運動しました…私のは参考にならないかもしれませんが

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    二児母
    1人目妊娠中は毎日朝と夕方二時間歩き、スクワット100×3、踏み台昇降100×3しましたが予定日10日遅れ陣痛を誘発して分娩…。

    2人目は毎日ウォーキング8キロ、二歳娘をおぶって30分ウォーキング、田舎の実家全部屋雑巾がけ、スクワット、踏み台昇降、陣痛くるとかいうラズベリーティーも2ヶ月飲みましたが予定日過ぎても子宮口は1ミリも開かず…。結局誘発分娩で2日かかりました…。

    体重も7キロしか増えなかったけど体質らしいです。二人目ですら子宮口がなかなか開かず月曜日朝誘発の為に入院して産まれたのは次の日の午後。

    もうこればかりは仕方ないですが体力だけはついたので息みは上手にできました。産後も体力は大丈夫でした。

    トピ内ID:8312280995

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    ゆうさんと同じく…

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    🐤
    2児のママ
    私も予定日一週間後に、入院して促進剤を使い出産になりました。
    すごい運動をしたとか、特別なお茶や食べ物を食べた訳でもありませんでしたが、超安産でした。

    あと数日で赤ちゃんと対面ですね。
    出産後は本当に疲労困憊の日々が続くと思います。
    なので、今はゆっくり過ごす事をお薦めします。


    どうぞ、安産であります様に…。

    トピ内ID:0240429687

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    足湯

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    🐷
    お布団猫
    5分間隔から微弱になっちゃったことがあります。
    看護師さんがアロマ(オイルは忘れてしましました…)の足湯を持ってきてくれて、足裏をマッサージしていただき、その後ゆっくりとスクワットを10回くらいしました。
    それから2時間くらいで産まれたのですが…ま、効果が大きかったのは足湯とマッサージの方じゃないかと思っています。

    レス付けるまもなく、陣痛が来て思い切り安産で産まれて「御返事が遅れてすみません~」なんてなったら最高なんですが。
    ま、外野は気にせず自分と赤ちゃんのペースで行きましょう~。

    トピ内ID:4860216029

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    陣痛の時に筋肉痛って事態は避けたほうがよいかと

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    ああ
     分娩時に筋肉痛って最悪だと思いますよ。まあ、普通に散歩する程度でいいですよ。で、陣痛が始まったら、糖分・炭水化物をがんがんとる。ってところですね。

     今できることは何もないですし、限界だったら、医者が促進剤使って、それでもダメなら帝王切開です。産まれないってことだけにはならないので安心していつもどおりにお過ごしください。何の慰めにもなりませんが。

    トピ内ID:6795547635

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    ゆったり

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    🙂
    くま
    私も1人目は41週を数日越えたので、トピ主さんの気持ちよ~く分かります。
    まだまだ攻撃、ほんとにつらいですよね。
    最後のほうはヤケになり、「分かるわけないよ。赤ちゃんに聞いてみれば?生まれたら知らせるからほっといて」と答えてました。
    ちなみに散々散歩したり拭き掃除したりしてましたがまったくダメでしたね。
    41週過ぎて破水してもまったく陣痛来なかったため、促進剤の点滴を受けました。
    赤ちゃんがずっと小さめだったので、ゆっくりめに生まれてきたのかなと思ってます。

    去年3人目を妊娠中の健診で話の流れでドクターに聞いてみたら、「残念ながらまったく関係ないと今は分かっているんだよ。体力つけるためなら運動も勧めるけど、早く陣痛来るためなら意味ないよ。」と言われました。
    ちなみに2人目3人目は特に運動もしませんでしたが、普通に陣痛来ました。

    41週過ぎているならほんとにあと数日中にご対面出来ますよ。
    イライラは赤ちゃんにも伝わりますし、いきなりむちゃな運動は危険です。
    ゆったりとその日を待ちながら、「そろそろ出ておいで~。早く会いたいよ」と話しかけてみては?
    安産をお祈りしていますね!

    トピ内ID:8929506770

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    長男出産時ですが

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    🙂
    あちょー
    予定日を1日すぎた時点で、午後9時ごろマンションの非常階段を
    自宅のある12階まで上がったら、翌日昼12時に破水しました。

    トピ内ID:1710468872

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    二児の母です

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    🙂
    ひな
    運動でなくてごめんなさい…。こういうのもある、という話しで。
    一人目の時子宮口3センチ開いてるけど、一週間変わらず、次の検診の際に先生から子宮口をぐりぐり刺激されました。痛くて出血もするけど、次の日陣痛きて出産しました。入院から5時間でした。
    わたしは促進剤使うのに抵抗あったので、二人目の時も予定日過ぎたら促進剤ではなく、ぐりぐりしてくださいとお願いしました。結局二人目はぐりぐりはしませんでしたが。
    もう少しで赤ちゃんに会えますね!!頑張ってください!

    トピ内ID:8594582762

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    あきらめる(笑)

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    🐤
    芽論
    1人目は1時間のウォーキングと1階~5階までの階段昇降10往復を朝夕2セット。
    産婦人科で「運動のしすぎで子宮口カチンコチン。1cm開いてたけどもどっちゃった。そこまで苦行したって赤ちゃんは出ない時は出ない。あきらめて待ってなさい」と、予定日6日後に言われました。
    結局、促進剤で予定日9日後に出産。


    2人目は1人目を教訓に、これといった運動はしませんでした。
    と、言っても、上の子の保育園送迎で片道10分の散歩×4、送迎+買い物で1階~5階の階段昇降を1日3往復やっておりました。
    結果、促進剤で予定日10日後に出産。
    自分は自然に陣痛来ない体質のようです。

    まぁ、体力はついたので、産後は元気でしたよ(笑)

    トピ内ID:7803963522

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