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    脇をしめたら背肉がとれた。

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    🐤
    ひよこのサンバ
    40半ばのパート主婦です。

    この歳になると、体重はかわらなくてもあちこち体のラインが緩む一方で・・

    特に背中と二の腕の贅肉には泣かされていました。

    しかし、ここしばらくタイトルにあるように、脇を胴体にぐっと力を入れて何秒かこらえるという体操を一日に数回していたら、とうに見えなくなっていた肩甲骨が存在感をあらわしてきました。

    これに味をしめ、さらに脇をしめつつ小さく前ならえを体操に追加したところさらに背中がすっきりしてきました。

    今までどんな体操をしてもとれなかったのにこんな簡単な方法で。

    さらに腕を後に伸ばして外向きにひねるという体操も付け加えたところ、ブラからはみ出していたわきの下のたるんだお肉もすっきりしてきました。

    嬉しくてトピを作成してしまいました。

    これからも続けていきます!

    トピ内ID:2965188458

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    な、なんだってー!?

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    🐱
    しろねこ
    背中、二の腕、私にとっても切実な悩みです。
    ぜひ詳しく教えてください!

    >脇を胴体にぐっと力を入れて何秒かこらえるという体操

    胴体に腕が食い込むくらい、ギュッと強く脇を締める感じですか?

    トピ内ID:2145807437

    ...本文を表示

    やってみます!

    しおりをつける
    blank
    なな
    耳寄り情報ありがとうございます!同世代です。最近ラジオ体操を始めたのですが、これもやってみま~す。

    トピ内ID:4304643982

    ...本文を表示

    やってみたい!!

    しおりをつける
    🎶
    あいろん
    とっても興味あり!!です☆
    私もやってみます!!
    ひよこのサンバさんを見習って♪

    トピ内ID:6594644189

    ...本文を表示

    やってみます

    しおりをつける
    blank
    プルプル
    さっそくやってみます。

    ロングブレスもやってみるつもりです。

    トピ内ID:7187302877

    ...本文を表示

    ビックリ

    しおりをつける
    🙂
    わっきー
    早速便乗させて頂きます!

    ありがとうございます!

    トピ内ID:4886768430

    ...本文を表示

    おお!

    しおりをつける
    🐱
    ももくん
    ひよこさんかわいい!
    これからも頑張ってくださいね
    私もやってみます!

    トピ内ID:9729793613

    ...本文を表示

    すごい!

    しおりをつける
    😀
    julia13
    ありがとうございます、さっそくやります!!

    トピ内ID:3341019502

    ...本文を表示

    やります!

    しおりをつける
    blank
    スイカの名産地
    おぉっ!良い事を教えて頂きました。

    いつでも手軽にできそうですね。しんどくないし。

    早速やります。ありがとう。

    トピ内ID:5695380882

    ...本文を表示

    ありがとうございます

    しおりをつける
    blank
    はな
    私は20代で減量中ですが、同じく背中や肩の贅肉に悩んでいたので今日からその方法を実行してみます。

    トピ内ID:0467555329

    ...本文を表示

    おめでとう

    しおりをつける
    blank
    ももんが
    良かったですね☆
    引力には逆らえない如くいろいろと垂れてきますが私も頑張ります!!

    トピ内ID:2047142619

    ...本文を表示
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