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    背を伸ばしたいです。

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    背伸ばしたい
    ヘルス

    私は高校一年生です。
    現在の身長は159弱です。
    せめて160は欲しいんです。
    女なんですけど、伸びますか??
    どうか、お願いします。

    トピ内ID:2726685940

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    トピ主さんへ

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    牛乳
    わたしも 高校 一年生のときは


    159センチでしたが


    高校 3年生のときは


    162センチになり 今でも 162センチです。



    牛乳が 即座に 体内への カルシウム吸収に つながるそうです。



    わたしは 今は 39才ですが



    トピ主さんは まだまだ お若く 骨が 形成される成長段階の たいせつな時期ですね。

    トピ内ID:9639973678

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    伸ばし方はわかりませんが

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    こいし
    わたしの場合は、高1の頃は160cmくらいで高3で163くらいになっていたと思います。その後もなんだかじわじわ伸び、今年の健康診断で測ったら去年より数ミリ伸びた165cmになっていました。(ちなみに34歳女)
    なので大人になってからも伸びるケースはあるのかと。でも身長の数値より、バランスや印象の方が大きいのでは。わたしの場合はヒールを全く履かないこともあるかもですが実際より小さく見られることが多いです。体型や髪型、服装などで印象が変わりますし、ヒールもあるので159cmならどうとでも見せることが出来そうです。

    トピ内ID:5581385314

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    寝る

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    しおり
    主婦です。170cm超えてます。

    私は中学卒業時点は167cmくらいで、高校でも5cmくらい伸びたので、まだ大丈夫だと思います。特に運動はしていなかったし、ダイエットもしていたので、身長が伸びる要因はあまりなかったのですが。

    ちなみに遺伝ではありません。母155cmで、父親も160cmありません。兄は163cmです。

    私の夫も185cmあって大きいですが、夫婦の特徴としてロングスリーパー型というのがあります。とにかく二人とも子供の頃から、大人になった今でも、よく寝ます。休日は何も予定がないと12時間くらい寝続けます。海外旅行などに行っても、最初の1日は必ず「ホテルで一日中寝る日」にあてるくらい、何よりもまず睡眠を優先させます。

    子供~学生の頃、私の部屋だけ窓がなかったのですが、ロングスリーパーになった原因はそれかなと思ってます(太陽光線や外の騒音で起こされず、熟睡できた)。

    それと関係あるのかどうか分りませんが、私も夫も寝る時は必ず腕を上にあげ、バンザイのポーズで寝ています。

    トピ内ID:8329889104

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    姿勢よく!

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    半人前
    どんなに小さい子かと思いきやあと1センチ!

    それくらいなら、毎日出来るだけ身体を伸ばすようにしてたらクリアできそう。
    私は高校まで158でしたが、社会に出て必然的に姿勢に気を付けるようになり、知らぬうちに161になってました。(感覚的には何も変わらずです。)


    仕事仲間は高校時代に背を伸ばしたくて、よく食べ、よく運動!早寝早起き!と3年間がんばったら165まで伸びたそうです(元の身長は忘れましたが私よりは低かったです)かなりの長身美人です

    まだ多少ののびしろはあると思うので、あとは意識と、どれだけ頑張るかによって結果が変わりそう。
    あと手っ取り早いのは整体ですかね…

    トピ内ID:0715126401

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    トピ主です。

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    背伸ばしたい

    牛乳様、ありがとうございます。

    牛乳様のお話を聞き、まだまだ伸びる可能性があると知り
    とても嬉しく思っています。

    苦手な牛乳をちゃんと飲むようにして
    身長はもちろん、自分の将来のために丈夫な骨作りに励もうと思います

    トピ内ID:2726685940

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    トピ主のコメント(2件)全て見る

    伸びます

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    ぱんだ
    私は高校生の時165センチでしたが40歳の今169センチです。
    まず、良く寝てください。一日8時間以上。
    マシュマロ食べると骨と骨の間の軟骨がふっくらして背伸びます。
    それと大人になったら整体に行けば1センチはすぐ伸びます。

    トピ内ID:6495192413

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    生理が来たのはいつですか?

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    nip/tuck
    オクテと言われる、思春期遅発症タイプだとしたら~まだ伸びしろはあるかもしれません。
    でも、小学生のうちに生理が来ていたらもう骨端線は閉じかかっていると思われます。生理が来てから、ほとんどの場合は最大5センチしか伸びないそうです。

    身長を伸ばすには、睡眠・栄養・運動の3本柱です。

    質の良い睡眠、とにかく熟睡が大事です。10時から2時までが成長ホルモンの分泌が活発になるので~逆算して9時には床に就いてレム睡眠に持っていく。

    お菓子・ジャンクフード・牛乳の取りすぎは肥満をもたらし、肥満は成長ホルモンの分泌を鈍化させます。小学生の頃からぽっちゃりタイプの子がそれほど高くない原因はそれです。
    ●良質なタンパク質(モモ肉・魚・納豆・豆腐)
    ●身長を伸ばす助けをする微量元素、ミネラルの摂取(平均身長の高い国は硬水が多いですよね) 牡蠣・ピーナッツ・海藻・バナナ等
    ●骨を固めるカルシウム(牛乳・チーズ・小魚)
    これらをバランス良く!!

    あとは適度な運動です。脚に筋肉をつけすぎるとこれまた伸びが鈍化します。
    朝起きたら、ジャンプです。縦方向に伸ばす運動が有利です。

    トピ内ID:6793651915

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    伸びますよ、大丈夫。

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    豆乳好き
    41歳女です。

    高校卒業時は164で、それがずっと公称身長でした。
    しかし、本人も健康診断に行くたび驚いていたのですが、腹筋と背筋をきっちり使うお稽古を始めてから段階的に3年間で4cm伸びて、現在は168センチになりました(一切小細工なしです(笑))。あとは豆乳と牛乳を半々にして飲んでいたことかな。

    筋肉、歩き方、そして姿勢が大事なんだと思います。この歳になってからでも伸びるので、今きっちり努力されたらきっとすぐ伸びると思いますよ。
    ちなみに、体型も整い、脚も綺麗になったと誉められることが多くなり、自信をもって活動できるようになりました。

    あまり思い詰めないで大丈夫なので、まずは楽しい高校生活を送ってくださいね。

    トピ内ID:3144659512

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    親を選ぶしかない!

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    大女
    高校一年生の時、すでに168センチありました。

    大きいのがイヤでイヤで、バスケとか誘われましたがすべて断り、できるだけ背が伸びないようにミルクも飲まず、縮んでいましたが、30歳過ぎても伸び続け、今(50代ですが)174センチです。

    妹は170センチ、弟Aは180センチ&弟Bは185センチあります。

    どうしようもないですね、遺伝です。

    トピ内ID:7209858929

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    みなさん、ありがとうございます!!

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    背伸ばしたい
    みなさん、様々なアドバイスをありがとうございます

    みなさんのアドバイスを実行して身長伸ばします。


    ★nip/tuck様

    私は生理が来るのが遅く、中3の5月に来ました。
    1年経ちましたが、まだ定期的に来ません
    来ない月があったり、ひと月に2回来るときもあります。
    まだ伸びしろありますか?

    トピ内ID:2726685940

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    トピ主のコメント(2件)全て見る

    伸びしろ…

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    nip/tuck
    ありそうですね。
    まだ骨が固まってないから、160センチ台にはいけるんではないでしょうか?
    ネットが出来る環境にあるので、いろいろ調べること可能です。

    中2・3の時に爆発的に伸びたのなら(平均して年7センチ位)、あと少ししか伸びそうにありませんが。
    生理が遅い、思春期遅発症タイプゆえ最終身長が読めませんね。

    (親の身長の和-13)÷2=予測される最終身長

    だそうです。この式から割り出された数字に更に2を足した数字が最終身長とか医者により諸説ありませんが…大体は割り出した数字から+-3センチだそうで。-2センチの誤差が一番多いそうです。

    もちろんこれが全てあてはまる訳ではありません。
    成長期に大病をしたり、偏食、睡眠不足、愛情不足等々で…大幅にズレることもありますし。
    私自身は~(父170+母155)-13 ÷ 2

    で割り出された数字より高いです。
    お菓子より主食が大好きで、9時には寝ていました。

    最近、進出中のショートカットの似合う女優さんはモデルになりたくて毎朝ジャンプしていたそうです。割り出された数字には当てはまらないですし。 

    トピ内ID:6793651915

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