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    くぅーちゃん
    出産して、2ヶ月になりました。

    妊娠前ー41kg
    妊娠中ー63kg
    現在ー53kg

    身長は149cmです。9月月末までには5kg痩せたいのですが運動はできないのですが、良いダイエット方法ありますか?

    最終年末までには40kgにやせたいですが、9月の結婚記念日までには、せめて5kgは頑張りたいです。

    トピ内ID:9161446479

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    今 はやりの

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    りん
    ロングブレス・ダイエットは、どうですか?
    息をはくだけ。でも、苦しくてはぁはぁいうくらいになります。
    詳しくはネットで検索してみてね。

    トピ内ID:9044307577

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    お子様は、母乳ですか?ミルクですか?

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    1歳の子の親
    母乳だったら
    無理なダイエットはやめたほうがよいと思います。

    無理じゃないダイエットとしては
    運動ができないとありますけど
    運動が良いと思いますよ。

    ベビーヨガやベビースイミングなど
    子供とできる運動はどうですか?

    トピ内ID:9732698985

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    食品交換表

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    💡
    バナナ
    食事で一番確実に痩せるのは、食品交換表を使うことです。

    ネットの本屋さんでも買えますよ。


    一度栄養士さんに相談して、どの食品を何単位摂取すればいいのか相談してみて下さい。

    基本糖尿病患者の為のマニュアルですが、健康な人も使えます。

    確実に痩せます。
    自炊になるから節約もできるし。

    私はそれで、10日で2キロ減りました(元が大きいのですが)

    トピ内ID:6534971754

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    大丈夫

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    弥生
    母乳なら食べ過ぎなければあと数ヵ月もしたら勝手に痩せますよ。
    母乳でも痩せないなら食べ過ぎです。
    普通に3食たべて水分補給していれば母乳はちゃんと出ますから。

    私は完全母乳育児でしたが、なにもしなくても産後3ヶ月で体重は戻りました。
    産後半年には妊娠前より体重が落ちてしまい、食べても食べても痩せました。
    体重は戻るので気にしないで、問題は体型。
    骨盤はちゃんとベルトしてますか?
    めんどくさがらずして下さいね。腰回りとお腹の肉は本当に取れなくなりますよ。

    主さんは小柄な可愛らしい体格ですが、妊娠中少しふっくらし過ぎましたね…(汗)
    少し時間は掛かりそうですが、気長に頑張って下さい。
    今は毎日変わる可愛い赤ちゃんを沢山愛でて下さい。赤ちゃんの時間は一瞬ですよ

    トピ内ID:9077755471

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    産後

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    ゆき
    骨盤が緩んでいるので、締めておくと
    出産前よりも細くなれる人もいますよ。
    あとは、母乳でしたらみなさんが言われているように
    太らないと思います。

    トピ内ID:6425424886

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    頑張って

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    🙂
    夏子
    13キロ 痩せたものです。今 155cm 42キロ。

    私の場合は 運動もしたのですが。
    食事だけの ダイエットは リバウンドしやすいので。。。

    ちなみに 低インシュリンダイエットとジョギングしました。
    筋肉をつけて 基礎代謝をあげて で 食事にも気をつける。
    でも 3食必ず 食べる。

    トピ内ID:7483877006

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