肩こり

私はひどい肩こりに悩まされています。 変なのは、左肩だけなんです。 常に凝っています。 仕事は毎日パソコンに向かい、視力も悪いので（コンタクトはつけています）そのせいかもしれませんが・・ 本当にジンジンして、肩がひんやりする感じ？なんです。 とにかくつらいです。言葉では言いあらわせないくらいです。冷えからくるものでしょうか。 姿勢の悪さでしょうか。肩こりを甘く見て、病気になったら怖いです。 病院は整形外科に行けばよいのでしょうか。整体とかの方が良いでしょうか。 ちなみにマッサージをうけても、その時は良いのですがすぐまた肩が凝ってきます。 肩こりのひどい方、どうされていますか？