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    サンドイッチ
    子供
    先日出産したサンドイッチといいます。


    妊娠中は20キロ増え、
    退院後10日で15キロ
    減り、もう少しで妊娠前の体重なのですが、腰まわりが少し気になります。
    あとお尻も下がりぎみ。。

    体型を戻すための
    ベルトや矯正下着以外に
    おすすめのストレッチが
    あったらぜひ教えて
    下さい!!

    トピ内ID:8791001549

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    私も同じです

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    🐤
    ラムネ
    私は、現在、妊娠38週です。
    私は身長が150cmしかないのに
    体重は、17kgも増えてます。

    そこで、私の産後の体型戻しで考えているのは、
    1 産後の一ヶ月は、産褥体操を毎日する。
    2 産後二カ月目より、週一で骨盤矯正に通う。
    また、TRFのエクササイズを1日1回行う。
    3 フラフープを1日50回する。
    4 バランスの取れた食事を心がける。

    私も、産後は、頑張りますので、一緒に
    頑張りましょうね!

    トピ内ID:0569011022

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    骨盤矯正

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    yodo
    産後1か月から週1から隔週の間隔で、2ヶ月骨盤矯正の整体に通いました。体もほぐしてもらえるし、良いですよ~。おすすめです。

    トピ内ID:4830978254

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