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    動脈硬化、動脈プラークの改善法を教えてください

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    ちゃき
    ヘルス
    はじめまして。
    30代の女性です。

    先日、大動脈にプラーク(大動脈弓に2ミリ)があると指摘されました。
    食事に気を付けるだけで、定期検査も不要・終了と言われました。
    何だか見放された思いで不安です。
    コレステロールなどの血液検査、頸動脈エコー、四肢の動脈硬化検査は異常なしでした。

    とても悩んでいます。
    飲酒喫煙なし、和食中心、毎朝ウォーキング30分、168cm55キロです。

    食事や生活で、何をどう気を付ければいいでしょうか?
    同じような状況で、改善された方はいますでしょうか?
    アドバイスをお願いいたします。

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