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    後悔ばかりです。ポジティブな性格になりたい。

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    ママ
    話題
    只今アラフォー。3人の子持ち主婦です。
    私は終わった事を何時までもズルズルと考えてしまう癖があります。
    あの時はああすれば良かったのでは…とか、違う選択をしていたら…とか、もう今さら言ってもどうにもならない事を考えてしまう自分が嫌いです。終わった事はしょうがないと、すぐ切り替えられる人がとても羨ましいです。
    どうしたらポジティブな脳になれますか。

    トピ内ID:9307348677

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    同じことを繰り返さないために必要な経験だったと考える

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    ファルコン
    タイトルの通りです。
    人間誰しも、一度たりとも失敗も後悔もしたことがない人なんていません。
    次に生かそう、前の失敗があるから次はもう少しましなことができるはず、という風に考えれば少し楽になると思います。
    あの時に戻ってやり直したいと思っているうちは辛いだけですよ。
    それこそ無理ですし、応用することを考えていないと他の場面で同じ間違いをしかねません。
    どんなに小さなことでもいいから、そこから学んだことをもとにして、これから実現できそうなことを思い描いて実際にやってみる方がいいです。

    自分の知らない背景事情があったのに決めつけで誰かを傷つけた経験があるとしましょう。
    まずすることは、その人への謝罪。許してもらえるか否かに限らず、誠意は尽くす。
    あとは常に「人にはそれぞれ事情がある、自分が知らないだけかもしれない」と考えながら行動するのみです。
    そうして傷つける前に一呼吸入れられるようになれば、少なくとも同じ傷つけ方はしないで済みます。
    それが成長です。

    後悔の痛みは、動ける程度には軽くするべきだけれども、決して手放してはいけないものだと思います。
    思慮の原動力になるのはその痛みだから。

    トピ内ID:0010824405

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    ポジティブな人と仲良くなる

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    マダガスカル
    私も超ネガティブでした(過去形)。母が超ネガティブというか心配性で、物事を悪い方悪い方にある意味趣味なんじゃないか??と思うぐらい悪い方に考えるタイプで、そういうモノなんだと思って育ちました。

    でも、ポジティブな人と友達になって、思考の違いにカルチャーショック!自分の思考のゆがみを直そうと思うようになりました。究極は夫に出会った事。ものすごいポジティブだし、細かいことを全く気にしない、済んだ事をほじくりかえさない。辛くなってきたら彼に相談して、ネガティブに考えている個所を直してもらっています。

    まずは明るくて、ポジティブな人と仲良くなり、良い影響をもらいましょう!

    トピ内ID:0976032249

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    考えるのは良い事なのです

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    かぼちゃ
    トピ主さんは、とても真剣に生きている、のだと思います。

    真剣に生きているから、後になって、色々と考えて、もっと良い道はなかったのか、と考えるのだと思います。

    切り替えが早く見える人でも、表に出さないだけで、後になって、考えていますよ。

    悩みがなさそうな人が、実は、とても悩んでいた、なんて良く聞く事。

    人って、嫌な事は、なかなか頭から離れません。

    ズルズルと考えてしまうのは、悪い事では無いと思います。

    考えそうになったら、自分が楽しいと思える事を考えてみる、のは、どうでしょうか。

    あと、後5分だけ、と時間を決めて考える、のも良いと思います。

    最初は、ズルズル考えてしまいますけど、少しづつ、出来るようになります。

    お香とか、ハーブティーとかを、考えを止めるスイッチにしたり。

    これを飲んだら、違う事を考える、とか言い聞かせて。

    自分は、自分にしかならないので、まったく違う人になろう、と思わないのも、大事かも。

    色々と、試してみて下さいね。

    トピ内ID:2962592552

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    そんなに思い悩む事ないと思うが

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    😨
    腹我黒兵衛
    終わった事を何時までもズルズルと考えてしまう癖があり
    今さら言ってもどうにもならない事を考えてしまう
    私の事かと思うほどです

    結婚して 子供さん3人も育ていらっしゃるだけで
    十分 頑張って前向きに生きてると思いますよー

    トピ内ID:6421239946

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    トピ主です

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    ママ
    トピ主です。皆さん、本当に温かいレスを有り難うございます。涙が出ました。 私の人生後悔の連続ですが、三人の子供にも恵まれ、私の過去の選択は間違いばかりでも無いのかなぁと少し明るい気持になりました。 なかなか性格と言うものはすぐには変えれませんが、もう少しポジティブに生きていけたらと思います。有り難うございます。

    トピ内ID:9307348677

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    力で切り替える

    しおりをつける
    🙂
    もり
    ネガティブ思考からポジティブに切り替えるのは
    ふわっと自然に切り替えれるんじゃなくて
    かなり意図的に力で切り替えるものです。

    ネガティブな思考はスパイラルでどんどん負に行きますから。
    いいことはありません。
    自分に余裕があって、今日はとことん落ち込んでみるか、と思えるなら
    それもありですが
    そうでないなら、あえて力で引き戻す努力というか訓練が必要と思います。

    たとえば運転していて道で迷い始めたとします。

    このまま走ればそのうちどこかに出るかな…ではなくて
    一旦止めて人に聞くか地図を見てユーターンする、と同じです。
    で走り出したら新しい目的地に集中するように自分で仕向けるのです。

    「あ、やばい、おちこみそう」と思ったら
    「よしっ切り替えはじめ!夕飯のメニューを考えよう!
    美味しいものを食べて元気を出そう」と声に出して切り替えると良いです。

    これは訓練に近いです。
    数をこなすと上手になります。
    ほんとほんと。

    トピ内ID:5944439041

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    ポジティブになろうとしなくても

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    ママ
    今さらどうにもならないことを考えるのなら、これからどうするか考えればいいと思います。ポジティブかネガティブかというより、意味あることに時間と労力を割けば、ってことです。

    トピ内ID:8938517452

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    ポジティブじゃなくても

    しおりをつける
    🐴
    いっつも踊ってます
    ポジティブじゃないけど、後悔はそこそこで・・という性格にはなれるんじゃないですか?
    今更言ってもどうにもならないことを、なるべく考えないようにするしかないでしょうね。
    考える暇をなくす、気をそらすしかありません。過去のおわったことを考えられないように・・。

    急にポジティブにはなれないと思うので、今やってることだけ集中するようにしないといけませんね。

    トピ内ID:8163671291

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